3 tapoja tietää, jos sanot Kyllä Liian Much

Elämä on täynnä mahdollisuuksia. On &'; työn tietenkin, tai koulussa jos Käytät uudelleen opiskelija. On askareita, ja asioilla, mutta myös workout aikaa, iltoja perheen kanssa, järjestöt haluat tukea … niin monia asioita voi osallistua.

Mutta jos päädyt sanoa kyllä ​​kaikki se, sitten ennen kuin huomaatkaan voit päätyä, overcommitted, stressaantunut, tai pelkkää paistettua. Sinun on myös tietää, miten sanoa ei.

vihjeitä …

Mistä tiedät Käytät uudelleen sanoa kyllä ​​liikaa? Tässä on muutamia varoitusmerkkejä:

Käytät uudelleen kiireinen koko päivän, mutta loppujen lopuksi sinun to-do lista on yhtä pitkä kuin silloin, kun aloitit. Vaikka Käytät ve työskennellyt kovasti, Käytät ole varma mitä Käytät ve todella aikaan.
Sinulla ei' edes katsomaan tehtävälista. Sen sijaan, kiire läpi asioita – muutaman kilometrin tunnissa yli nopeusrajoituksen, tunne kärsimätön punaisissa valoissa ja päivittäistavarakaupan ostajat ennen sinua linjassa. Lopussa päivän, kaatuu.
Sinusta tuntuu pahalta sanoa ei. Ehkä et &'; t halua pettää joku, tai ehkä haluat näyttää että Käytät uudelleen erittäin sitoutunut.
Jos jokin näistä tuntua olet, se &todellisten tuloste; s luultavasti aika tehdä muutos.

Tässä &'; s asia: Hyvin elettyä elämää isn &'; t siitä, kuinka paljon teet; se &'; s laadusta hetkiä asut. Doing vähemmän tekee asioista ikimuistoisen.

eri näkökulmasta

Lapset tietävät tämän vaistomaisesti. Muistan, kun olin ensimmäistä kertaa minun kaksoset upea tiedemuseon. Olin innolla seisoo lautta oppia maanjäristykset, katsellen valoa hajota osaksi prismat, ja heitä katsellessa lemmikkieläinten chinchilla.

Mutta lapseni, jotka olivat noin viisi, oli erilainen käsitys. Noin 50 metrin oven ohi, he löysivät jotain todella kiehtovaa – juominen suihkulähde. Meillä on oltava viettää tunnin siellä. Kaikki tämä ajo, puhumattakaan pääsymaksu, vain katsomassa vesiroiskeet osaksi suihkulähde &'; s kulhoon.

Mutta ne ovat hetket – aina kun lopetat ja nauttia mitä &'; s edessäsi sijaan kiirehti tehdä jotain muuta – nämä ovat hetkiä, jotka muodostavat hyvin elettyä elämää.

Jokainen kyllä ​​on myös ei

Anna &'; s face it: siellä &'; s vain niin paljon aikaa päivässä. Aina suostut tekemään jotain, Käytät uudelleen sanoa ei jotain muuta. Uskaltaisi &'; t olisi hienoa valita yesses ja nos enemmän tarkoitus?

Minun Käytännössä ajattelen osata sanoa ei yhtenä taidot elää armon nykymaailmassa.

Imagine … .Jos olet asunut tällä tavalla, se voisi olla eroa romahtavan sohvalla lopussa päivän ja vetämällä ylös Netflix, ja laittamalla jalat ylös kumppanisi kanssa, katsomalla häntä kanssa tyytyväinen huokaus ja hymyillä, koska tiedät asunut päivä omilla ehdoillasi.

Miten sanoa mitään, joten voit sanoa kyllä ​​

Tehokas ei on kolme osaa. Täällä &'; sa työperäinen esimerkki:

Arvostaa tarkoitus: Haluan ehdottomasti nähdä tämän hankkeen valmiiksi ennen määräaikaa …
yksinkertainen ja selkeä: … mutta tiedän, että tuntien En &'; t on keskittyä minun täytyy ajatella selkeästi ja tehdä hyvää työtä.
Ehdota vaihtoehto: Miten voimme istua alas huomenna aamulla klo 9:00 ja aivoriihen joitakin tapoja voimme nopeuttaa asioita?
Ja tässä &'; sa enemmän henkilökohtaista yksi:

Arvostan suuresti työtä Käytät ve tehnyt tämän varainkeräykseen …
… mutta minä &'; en ole saatavilla ensi lauantaina.
Olen kuitenkin &'; Haluaisitko lahjoittaa $ 50 ; I &'; ll saada tarkistaa postin huomenna.
Olemus

Jos Käytät uudelleen joku sanoo kyllä ​​liikaa, oppiminen tämä taito auttaa hidastaa ja nauttia hetkiä, jotka tekevät päivää ikimuistoinen.

Olipa &'; s katsomassa vesiroiskeet osaksi suihkulähde &'; s kulhoon tai nojaa taaksepäin jalat ylös kun tuottelias päivä &'; työn, sanoa ei joitakin pakottavia mahdollisuuksia, jotka tulevat teidän tavoin auttaa sanot kyllä ​​ne, jotka todella merkitystä.

Kuten tämä artikkeli – ja haluavat tukea ja ohjausta kuin teet muutos omassa elämässäsi? Työskentelen asiakkaiden kanssa auttaa heitä löytämään yksinkertaisia ​​tapoja työskennellä, vanhempi, ja elää iloisesti – ei väliä kuinka hullu elämä saa. Soita 510-277-0456 tai sähköpostitse perustaa chat puhua siitä, miten voisimme työskennellä yhdessä.
.