9 ON OLTAVA ERÄT TERVE PÄIVITTÄIN ROUTINE

&'; oli hieno päivä? &Rsquo;
Kuinka monta kertaa olet ajatellut tai sanonut tämän teille tai joku muu? Päivä tulee hienosti suuri hetkiä kokemus. Kokemus riippuu olosuhteista ja tekosi. Olemme rajoitetusti valvoa meidän olosuhteissa mutta voi täysin hallita toimia. Haluan ehdottaa joitakin toimia-eriä terveen elämän.

Miksi päivittäin? Saatat olla saavamme palkka viikoittain /kuukausittain tai vuosittain, mutta yksikkö kanteen &'; päivä &' ;. Päivä on looginen yksikkö työtä. Jokaisen päivän &'; työtä menemme nukkumaan /lepo ja seuraavana päivänä alkaa alusta. &Lsquo; päivä &'; ja &', elämä &'; on kuin &'; luku &'; ja &'; kirja &' ;. Tahansa kohteen lisätään päivä &'; s rutiini tuottaa mahtavia tuloksia pitkällä aikavälillä, koska kumulatiivinen vaikutus.

Keskity Sinun ei tarvitse olla täydellinen tai mestari ehdottaman täällä päivittäistä rutiinia. Myöskään vietettyä aikaa toimintaa tai käytetty tekniikka asioissa. Tärkeintä on teidän tyytyväisyys, joka on yksittäinen päätös. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, on vain keskittyä toimintaan vilpittömästi ja rehellisesti. Vuonna pitkällä aikavälillä, mukaan toistuvaan käyttöön, voit saada asiantuntemusta. Tulet itse löytää parhaiten tekniikan ja aasit sopiva tasolle.

ehdotti kohdetta ovat-

1. HARJOITUS Asianmukaiset liikuntaa mukaan ruokavaliota, työ ja ympäristö on olennainen osa terveellistä rutiinia. Kehitysten teknologian ovat tehneet elämäntapa erittäin mukava sikäli kuin liikunnan osalta. Säästävät muutaman minuutin päässä aikataulu (mieluiten aikaisin aamulla tai illalla aika & tyhjään vatsaan) ei pitäisi olla kovin vaikeaa, vaikka aikataulu on erittäin tiukka. Se &'; s vain kysymys näkymiä ja tottumus. Sinun ei tarvitse välttämättä liittyä zim tai kunto-ohjelma, mutta hyödyllinen jos sinulla on varaa. Yksinkertaisia ​​toimintoja kuten reipas kävely, uinti, lenkkeily, hyppääminen, kiipeily ovat suuria harjoituksia. Vain selvittää oman luonnollisen rytmin, teho ja kestävyys ja valitse toimintaa lisätä sitä säännöllisesti.

2. MEDITAATIO Suurimman osan ajasta olemme toiminta järjestämättömiä jotain tai muuta. Jokainen pala toiminta on pieni kauppa suurempien ohjelma /vastiketta /pakkoa. Liiketoimet ovat niin nopeasti, että yleensä emme voi analysoida tai optimoida toimenpiteitä. Kun nukumme (tila vähimmäisaktiivisuus), emme ole tietoisia itsestämme. Vaikka meditaatio olemme tilassa vähintään toiminnan vielä tietoinen. Tämä antaa kaksinkertaiseksi etuja. Ensinnäkin järjestelmä on levossa ja siten paranee /ylläpitää automaattisesti vain ollessa ilman kuormaa /off verkkoympäristöön. Toiseksi kun mieli ei ole liitetty maallinen vaatimuksiin voit irrottautua teidän luotu persoonallisuus ja pystyy toteuttamaan mikä on ehdoton todellisuus sijaan koettu kuva todellisuudesta jonka ennustetaan mielen. Voit poimia meditaatio tekniikka perustuu omaan uskonnolliseen vakaumukseen tai hyväksyä jotain universaali jooga tai Reiki. Voit suunnitella omia tekniikka antaa levätä mieleen & kehon ja nuorentaa.

3. AJATTELU Useimmat meistä ajattelevat, että ajattelu ei ole toimintaa itse. Se &'; s jatkuva prosessi mielessämme joka on luonnollinen ilmiö. Kysymys on, ja '; voimme käyttää tämän prosessin eduksemme? &Rsquo; Kun teemme säännöllinen liikunta kehomme, tietoinen käyttäessään mieli on myös suositeltavaa. Muutaman minuutin päivittäin, voimme syrjään kaikki muut toimet, istua tai makuulle ja keskittyä vain ajattelua vain. Esityslista päätetään sinua sellaisena kuin olet ainoa osallistuja. Jotkut ehdotukset ovat, ja '; tavoitteena (s), ongelmia, suhteet, talous, toiveita, lifestyle jne

4.GAME Kaikki työt ja ei pelata tekee James tylsä ​​poika, joten hän pitäisi olla myös. Suurin osa työstämme on muodollinen, on se ammatillinen tai sosiaalisia. On hyvin vähän mahdollisuuksia leikkisyyttä. Siksi on parempi pitää varata jonkin verran aikaa leikkisä toimintaa päivittäin. Paras on olla lasten kanssa tänä aikana. Lapset ovat aina valtion pelissä. Voimme nauttia ja oppia pelaa heidän seurassaan. Muuten löytää joku &'; oma tyyppi &'; ja tehdä pelata edullisesti osallistui noin liikuntaa.

5. Recive /LUE me vastaan ​​tiedot ympärillämme meidän aistien näkö-, kuulo-, maistamalla, haisi ja koskettava. Koska luet tämän artikkelin, voin olettaa, että voit lukea. Siksi ehdotan, että lukeminen muutamia sivuja aihe oman edun pitäisi olla osa päivittäistä rutiinia. Ne meistä, jotka ovat joko pysty lukemaan tai ole tyytyväinen pelkästään lukemalla ja haluavat paremman multimedia kokemus olisi aktiivisesti omistaa jonkin verran aikaa keskittyä vain vastaanottaa tietoja ympäristöstä. Ympäristö voi olla suljettu näyttö elokuva sali /tietokoneen tai avoin alusta elämäsi.

6.EXPRESS /merkintä muodollisista ja sosiaalinen viestintä emme voi ilmaista itseämme vapaasti. Tarvitsemme aikaa päivässä ilmaista vapaasti mitä tunnemme ja ajatella. Kirjoittaminen on hyvä tapa ilmaista, joten yrittää kirjoittaa meijeri, blogin tai kirjan. Jos et ole kovin mukava kirjallisesti, löytää henkilö, paikka tai foorumi, jossa tunnet itsesi vapaaksi. Jos voit &'; t löydä näitä, löytää yksinäinen paikka ja ilmaista itseäsi mitä tuntuu – laulaa laulun /crack vitsi /huuto /nauraa /&hellip ;. Ajatuksena on vapauttaa ja latautua.

7. Kiitollisuudella niitä, jotka uskovat Jumalaan, pitäisi löytää joskus päivittäin tuntea kiitollinen Jumalalle mitä he ovat saaneet (Best on pysyä aina osavaltiossa kiitollisuutta). Vaikka et usko Jumalaan, sanoa ja '; Thanks &'; mitään arvostat /itse. Se on taikasana ja jos vain sanoa ja tuntea sen rehellisesti, elämäsi alkaa muuttaa.

8. Puolueissa, kun päivän työ, ansaitsette puolue. En väitä, muodollinen osapuoli suuria kuluja. Biletys tarkoittaa menojen joskus teidän lähellä & rakas osavaltiossa nautintoa. Käytä musiikkia teidän valinta, sillä se on saanut valtavasti parantavasta voimasta.

9. Rullausprosessin Lopussa päivän toimintojen, se kannattaa viettää joskus analysointiin ja purkamisesta tärkeimmät toimet ja suunnittelu pesä päivä.
.