Onnellisuus ei ole vain Christmas

Jos saat että lahja Käytät ve halusi jouluksi, mahdollisuudet ovat onni saat se voitti &'; t kestää. Jos jotain kauheaa tapahtuu, suru tai suhde break-up, ennen pitkää Käytät uudelleen todennäköisesti päästä sen yli ja olla yhtä onnellinen kuin olit ennen. Jopa ihmiset, jotka voittaa lotossa ovat onnellisempia jonkin aikaa, palaa samalle tasolle onnen heillä oli ennen. Onko se kaikki alas kohtalo ja onko mitään voimme tehdä asialle?

tunnelmia näyttävät tehdä tasapaino toiminnan meidän vasenta ja oikeaa etuaivokuoren. Että &'; s aivojen osa, joka istuu oikealla takana otsa. Aktiivinen vasen etuaivokuoren ja Käytät ll olla onnellinen ja utelias elämästä ja yli-aktiivinen oikeus etuaivokuoren ja Käytät ll todennäköisemmin masentunut ja löytää elämän vaikeaksi. Suuri kysymys on, kuinka paljon voimme muuttaa tasapainoa toiminnan oikealta vasemmalle? Jos hyviä asioita elämässä Don &'; t tekee meistä onnellisia, mitä voimme tehdä onnellisempia?

Ennen ihmiset alkoivat tarkastella aivot modernit skannerit, ajateltiin, että aivojen kehitys oli melko vahvistetaan varhaisessa aikuisiässä. Ideoita tästä ovat muuttuneet. Tutkijat opiskelu Lontoo ohjaamon kuljettajat ovat löytäneet aivot muuttuvat, kun niiden on opittava “ tieto &"; tuhansia reittejä kaupungin läpi. Vähän kuin mitä tapahtuu lihaksia kun käyttää säännöllisesti.

Nyt kun tiedämme, että aivot voi muuttua, jos panemme mielemme se, voimme oppia olemaan onnellisempi? Jos Käytät ikinä ollut masentunut tai yrittänyt kannustaa joku &'; s masentunut olla onnellisempi, Käytät ll tietää se &todellisten tuloste; s ole niin helppoa. Tottumukset pääsemme on vaikea siirtää, mitä ne ovat ja kehittää uusia, parempia tapoja voi olla vaikea.

Yksi tapa, joka toimii, vaikka ihmisille, jotka kärsivät masennuksesta, harjoittelee mindfulness harjoitukset. Mindfulness harjoitukset ovat juuri kiinnittää huomiota tuntemuksia, kuten tuntemuksia hengitys sieraimeen, ja kun mieli harhailee, vain huomaamatta missä se &todellisten tuloste; s mennyt ja tuo sen takaisin; uudelleen ja uudelleen. Jos me &'; menossa tehdä tämän meidän täytyy olla ystävällisiä itsellemme kun löydämme mielemme eivät vaeltaa koska &'; s vain mitä mielissä tehdä. Aikanaan saamme tietää mielemme paremmin ja saada enemmän ja enemmän utelias tietämään, mitä &'; s todella tapahtuu kokemuksemme. Se &'; s kuin saada tuntemaan ja vanha ystävä.

Koska saamme huomata enemmän mitä &'; tapahtumassa hetkestä hetkeen, vähemmän me huoli, vähemmän olemme loukussa yli-ajatella asioita ja enemmän voimme tuntea, miltä &'; s haluavat olla elossa. Tunne mitä se &todellisten tuloste; s haluaisi olla elossa on noin rohkeutta tuntea vaikea tunteita sekä rohkeutta päästää irti meidän henkilökohtainen näkemys asioista. Ja voimme &'; t todella löytää suurin lähde onnellisuus, rakkaus, ilman tällaista rohkeutta.

Niin, jota vain kehittämällä tapana kiinnittää huomiota tuntemuksia meidän hengenvetoon, kaikenlaisia ​​asioita tapahtuu. Itse asiassa aivot skannaa ihmisiä, jotka &'; ve tehnyt mindfulness kurssit osoittavat, että muutos aktiivisuuteen oikeus etuaivokuoren vasemmalle, osoittavat ne &'; uudelleen tulossa onnellisempi.
Huomaamme, että miten me katsomme asioita, on avoin ja utelias, on todella tärkeämpää kuin haluavat asioita, jotta meistä onnellisia. Ajan mittaan tämä helpottaa rakentaa tapoja tarvitsemme onnellisemman elämän sisältä ulos.
.