TAO: Tietoisena eletään Gratitude

Elämä on sekä arvokas ja tuskallista samanaikaisesti. Me harvoin arvostaa kauneutta olemassaolomme kunnes meillä on edessämme epäonnea. Monet meistä ottaa yksinkertaisin elämän iloja itsestäänselvyytenä asti meidän täytyy elää ilman tällaista ylellisyys. Olipa se on terveydelle, rakastettusi, tai jopa jotain niin arkipäiväinen olevan sähkön, ironista totuus on, että emme todella tiedä, mitä meillä on, kunnes menetämme sen.

Vaikka kärsimys on kivulias, se ei ei tarvitse olla merkityksettömästi hukkaan uhri. Voit joko olla parempi tai katkera. Päätös on sinun. Kärsimys voi johtaa kiitollisuutta jos antautua sille. Joten, miten antautumaan tuskaa ja kärsimystä? Kautta tietoinen elävä.

Kun kaikki tunnustavat kauneutta kaunis, on jo rumuus;
Kun jokainen ymmärtää hyvyys niin hyvä, on jo paha.
&Ndash; Laotse

alkuperä “ tarkkaavaisuus &"; on sen juuret itämaiseen ajatteluun. Kiinan aikavälillä “ taolaisuus &" ;. Japanilainen aikavälillä “ Zen &" ;. Jotkut ovat liittyy se käytännön jooga, ja toiset ovat liittäneet sen uskonto buddhalaisuus. Kuitenkin Tao sen puhtaimmassa merkityksessä ei ole uskonto tai filosofia; eikä se psykologiaa tai tyyppi tiedettä. Yksinkertaisesti sanottuna, Tao on tapa ja näkemys elämästä. Mindfulness on osa tätä elämäntapa vähentää kärsimystä.

Kaikki asiat maailmassa tulevat olemasta. Ja on peräisin ei-olento. &Ndash; Laotse

Tämä on pohjimmiltaan mitä olemme oppineet tuntemaan tänään tarkkaavaisuus. Oppiminen päästää irti ja olla ilman harkintaa, ilman tuomiota, ilman mieli. Niin, sana “ tarkkaavaisuus &"; todella ristiriidassa, sen kirjaimellisesti, ydin Way. Kuitenkin, Englanti sana “ mindlessness &"; isn &'; t yhtään paremmin.

Miten käytät mindfulness päästää kärsimystä ja saavuttaa kiitollisuutta? Olemalla nykyhetkessä. Monille meistä, tämä on helpommin sanottu kuin tehty. Sen sijaan käytämme liikaa aikaa ruminating yli meidän tuskallinen viimeisen tai murehtia mahdollisuutta tulevaisuudessa kärsimystä. Emme voi muuttaa menneisyyttä ja ei ole tulevaisuuden takeena. Joten miksi elää siinä? Tietoisena asuu “ nyt &"; voimme olla läsnä ja kokea ajan kuluminen. Riippumatta tunne tai ajatus sinulla on, positiivinen tai negatiivinen, ajan mittaan, on kuljettava. Heti kun luet näitä sanoja on juuri läpäissyt. Yritä pitää kiinni sen … Et voi. Tämä on mitä tarkoitetaan “ Tämäkin on läpäistävä. &Rdquo; Jokainen hetki on siirtymässä seuraavassa hetkessä. Koska läsnä tässä hetkessä, koska se tapahtuu johtaa mindfulness.

Muista lause, “ aika parantaa &" ;? Se &'; s todella totta. Ajan kuluminen johtaa häipyminen meidän emotionaalisia kokemuksia. Jos sinulla on tunne onneton tuskallinen ajatuksia, tämä menee ohi. Vastaavasti, jos sinulla on tunne iloa onnellinen ajatuksia, tämäkin menee ohi. Mitä se on, se on kuljettava. Vain pysyä nykyhetkessä ja tarkkailla tunteita kuin tuomitsevasti, toisin kuin saada kiinni yhden negatiivinen ajatus toisensa jälkeen. Pikemminkin kuin antaa enemmän merkitystä negatiivinen ajatus kuin mitä se &todellisten tuloste; s arvoinen tai arviointia tunteet enemmän arvoa kuin mitä se &todellisten tuloste; s arvoinen, keskitytään nyt antaa ajan kulua ja paranemista alkaa. Ei yksi asia voi koskaan olla staattisia. Kaikki kehittyy ja kulkee. Ja aikaa ei voi kierrättää.

Miten saavuttaa mindfulness? Ei ole lopullista “ saavutus &"; mindfulness, varsinkin kun ydin on tyhjentää mielesi. Mindfulness on vain olotila lisäämättä tarpeettomasti tuomiot hyvää tai huonoa arvoa. Koska tämä voi olla melko haastavaa, on tärkeää tunnistaa ja olla tietoinen, että ei voi olla ilman toista. Hyvällä, tulee huono. Samoin, ilman kipua, kukaan ei ymmärtää, mitä on ilo. Päästäkseen kiitollisuutta on arvostaa tätä perusteellisen ymmärtämisen. Tämä on Tao tietoinen elävä.

Tällä tietoisuus, päätän olla parempi näkemällä kauneutta kipua. Olen kieltää minun kärsimystä olla hukkaan uhri. Olen kiitollinen kaiken grand ja triviaaleja. Tärkeintä on, olen kiitollinen kipu olen kokenut, että minä todella arvostaa komeus elämän. Mitä sinä kiitollinen tässä hetkellä?

erityinen tarkkaavaisuus koulutusstrategiat, tutustu www.RenewedFreedomCenter.com/blog-mindfulness/
.