Ilmeikäs kirjoittaminen - Vinkkejä ja Exercises

Ilmeikäs kirjoittaminen: Mikä se on?

Ilmeikäs kirjoittaminen on hieno termi jotain hyvin yksinkertaista: ilmaista itseäsi kautta kirjallisesti. Se on prosessi panet ajatuksia, tunteita ja kokemuksia alas sanoihin. Ilmeikäs kirjoittaminen on mitä olet tekemässä, kun kirjoitat lehdessä tai päiväkirjaa, vaikka Don &'; t anna tämän rajan sinua. Se voidaan tehdä kynällä, näppäimistön tai jopa kirjoituskoneella.

Kuka on se?

Kuka tahansa voi hyötyä Expressive Writing. Monet ihmiset pitää päiväkirjaa teini-iässä, joka isn &'; t yllättävää, koska tämä on aika valtava muutos ja säätö. Kuitenkin paluu (tai piristymisen) Ilmeikäs Kirjoittaminen aikuinen voi olla yhtä hyödyllistä.

Jos rakastat puhua, saatat löytää, että kirjoittaminen tarjoaa sinulle enemmän objektiivisen ja tasapainoisen näkökulmasta. Jos sinun on vaikea puhua-yleensä tai jostain erityisen herkkä, saatat huomata, että olet enemmän mukava tutustua tähän kirjoittamisen kautta. Lyhyesti sanottuna, se &todellisten tuloste; s helpompi kirjoittaa jotain kuin sanoa se.

Miksi minun pitäisi tehdä se?

Tiesitkö voit erittäin parantaa terveyttä kirjoittamisesta? Kirjoittaminen voi johtaa vähentää stressiä, parempi nukkua, vahvempi immuunijärjestelmä, parantaa suhteita, parempi akateeminen tuloksia, parantaa suorituskykyä töissä ja jopa parempi muisti! Tutkimus osoittaa myös, että kirjoittaminen voi myös Improver yleistä henkistä hyvinvointia, ja auttaa hallinnassa mielenterveyden ongelmia, kuten ahdistuneisuus, masennus ja traumaperäinen stressihäiriö.

Joten jos aloitan?

Joten, todennäköisesti haluat kirjoittaa tavalla, joka auttaa sinua saamaan kaikki edut me &'; ve puhui juuri. Alla on meidän &'; Top Vinkkejä &'; ja varmista, että saat kaiken irti kirjoittamista kokemus. Seuraa näitä ohjeita ja alkaa kirjoittaa tiesi kohti terveempiä, onnellisempia sinua.

Kirjoita vetenä &'; s Top Vinkkejä Ilmeikäs kirjoittaminen

Tee:

Etsi aika ja paikka, jossa olet mukava ja voitti &'; t häiriintyä.
Kirjoita jostain henkilökohtaisesta ja sinulle tärkeää.
Sisällytä tunteita ja tunteita.
uudelleen lukea kirjoittamista jos voit (joskus tämä voi tuntua epämukavalta, jolloin voitte jättää sitä jonkin aikaa).
Reflect! Kysy itseltäsi: Onko mitään yllättävää tai odottamatonta keksiä minun kirjallisesti? Mitä uusia oivalluksia olen saanut?
Tehdä mitä haluat kanssa kirjoittamista jälkeenpäin - kuljettaa sitä mukanasi, säilytä se turvallisessa paikassa, tai heittää sen pois. Kukin toimi tekee vaikutuksen, miten henkisesti &'; tag &'; pala kirjallisesti. Onko tulisi vaalia? Onko se tärkeää? Haluatko se pois elämästäsi?
Jos Käytät uudelleen huolissaan joku löytää kirjoittamista-don &'; t pelkää tuhota sen jälkeenpäin. Yksinkertaisesti tietäen, että Käytät ll tehdä tätä voi sallia aivan uudelle tasolle vapauden ja aitouden kirjoittamista.

Don &'; t:

Huolissaan oikeinkirjoituksen, kieliopin tai kirjoitustyyli - tämän isn &'; t tärkeä osa.
Kirjoita joku muu - tämä on sinua varten.
sensuroida mitä Käytät uudelleen kirjoittamista.
Sisällytä vain asiatietoa.
Kritiikki kirjoittamista tai yrittää järkeistää sitä - joskus se &todellisten tuloste; s OK vain saada se ulos, vaikka se ei ole järkevää.
Kirjoita noin vaikeaa tai emotionaalisesti ladattu aiheesta ennen Käytät uudelleen valmis. Jos se &todellisten tuloste; s liikaa, jätä se toinen päivä.

kirjoittaminen Harjoitukset

Joten, nyt tiedät miten saat parhaan hyödyn ulos kirjoittamista, mutta mistä aloittaa?
Jos tiedät mitä Käytät Haluaisitko kirjoittaa, vain hypätä suoraan sisään! Jos kuitenkin tunnet tarvitsevasi hieman inspiraation lähteä, tutustu top harjoituksia alla.

Kirjoita vetenä &'; s top kirjoittaminen Harjoitukset

Aloittelevat Writer
Käytät Haluaisitko päästä alkuun, mutta on tunne alustava noin ilmaista itseäsi kautta kirjallisesti ja ovat hieman epävarma mistä alkaa. Aloittaa jotain lyhyitä, helppo ja betoni; ja Käytät ll olla oma tapa ei ole aikaa.

Vaihtoehto 1: viettää kaksi minuuttia kirjallisesti suosikki kuumaa juomaa. Mikä se on? Miksi pidät siitä? Kuinka usein juot sen?

Vaihtoehto 2: viettää kaksi minuuttia kirjallisesti sää. Miten se on tänään? Mitä taivas näyttää? Onko pilvet?

Saatat yllättyä kanssa, jos nämä ensimmäiset harjoitukset johtaa teitä. Jos haluat kirjoittaa pidempään, jatkakaa! Ne voisivat tuoda esille erityisesti muistoja tai tunteita. Anna kirjoittamista mennä minne se vie.

Perustettu Writer
Sinun mukava perusasiat, mutta haluavat kokeilla jotain uutta ja ottaa asiat askel pidemmälle. Kokeile jotakin seuraavista jännittävä harjoitukset:

Vaihtoehto 1: Kirjoita yhtäjaksoisesti 8 minuuttia noin mitä tulee pään. Don &'; t laittaa kynää alaspäin, kunnes aika loppuu. Jos mitään tulee mieleen vain toistaa lause ennen.

Vaihtoehto 2: Palkatkaa yksinkertainen mindfulness harjoitus. Kääntyä sisäänpäin hetkeksi ja keskittyä tunteita oikealla tässä hetkessä. Kirjoita siitä, kuinka sinusta tuntuu fyysisesti (ilmoitus jännitteitä elimistössä), mitä tunteet ovat ja mitä ajatukset ovat. Kirjoita se kaikki alas.

Saatat olla yllättynyt siitä, mitä edellä kappaletta paljastaa. Vaihtoehto 1 on erikoinen, että se sallii alitajuntaan lavalle-siellä &'; s ole aikaa nirso, toimittaja osia tietoisen mielen sensuroida mitä kirjoitat. Vaihtoehto 2 saattaa saada sinut tietoinen osia itse, että Don &'; t aina paljon huomiota.

Kokeneet Writer
Käytät uudelleen säännöllinen kirjailija, mutta haluavat haastaa itsesi entisestään. Kokeile yksi näistä ehdotuksista.

Vaihtoehto 1: Kirjoita noin vaikea suhde elämässäsi. Tämä voi olla suhde, joka on vielä olemassa tai joka on päättynyt. Kirjoittaa siitä 5 minuuttia. Nyt tehdä näin uudelleen, mutta muista henkilöistä näkökulmasta. Maali uudelleen lukemalla molemmat kappaletta kirjallisesti ja muistiinpanoja uusia oivalluksia. Miten sinusta tuntuu nyt?

Vaihtoehto 2: Kirjoita kirje joku, joka ovat taistelleet kommunikoida - joko tällä hetkellä tai aiemmin. Kirjoita ylös kaikki mitä haluat sanoa heille. Ole avoin ja rehellinen, äläkä pidä takaisin. Voit heittää tämän kirjeen, jos haluat.

Yksi eduista kirjoittaminen on, että se antaa meille mahdollisuuden siirtää meidän näkökulmia ja ylläpitää tätä ajaksi ajan jotain, joka on vaikeampi tehdä mietittäessä tai puhu; kuitenkin johtaa uskomatonta muutoksia siihen, miten näemme ja ymmärtää tilannetta.

Yhteenveto
Olitpa aloittelija, kotipaikka tai kokenut kirjailija, on kirjallisesti harjoitus sinulle. Kun Käytät ve oppinut nämä, on loputtomasti tutkittavaa. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä on nyt ottaa ratkaiseva askel ja alkaa kirjoittaa!
.