Kirjaaminen casual JOURNALER

Paljon on kirjoitettu fyysinen terveyshyödyt ilmeikäs kirjoittaminen: stressi, parantunut immuunijärjestelmän toimintaan, vähentää masennusoireita, parantaa maksan ja keuhkojen toimintaa, ja verenpaineen lasku – muutamia. Vähemmän huomiota tutkimuksen paperit ja väestössä on keskustelua sosiaalisen ja käyttäytymisen tuloksista kirjallisesti hoidon.

Karen Baikie ja Kay Wilhelm vuonna “ Ennakot psykiatrinen &"; mainita seuraavat sosiaalisia ja käyttäytymiseen hyödyt ilmeikäs kirjoittamisen (tavoite kliinisen tutkimuksen harjoitetaan pääasiassa James Pennebaker ja osakkuusyhtiöt):
- alennettu poissaoloja työstä
- nopeammin uudelleen työllistymistä jälkeen työpaikan menetys
- parantunut käyttöpääoman muisti
- parantaa urheilu suorituskykyä
- korkeamman luokan olevan keskiarvoja opiskelijoille
- muuttunut sosiaalinen ja kielellinen käyttäytyminen

toteaa, että nämä sosiaaliset ja käyttäytymiseen etuja kirjaaminen ovat työntekijöiden tuottavuutta, urheilullinen ja koulumenestykseen ja parantaa elämän laatua, kysymys sitten tulee, onko tilaa muodollinen aikakauslehti kirjallisesti suurempia organisaation asetukset.

Monet terveydenhuollon yksiköt ovat sisällyttäneet kirjallisesti hoidon osana syövän ja surun hyödyntämistä hoitoja. Yliopistot ja korkeakoulut tarjoavat luovan kirjoittamisen kursseja yhdessä kirjallisesti tutorointi palvelut. Toivottavasti jonain päivänä yritysten ja valtion yksiköt sisällyttämään ilmeikäs kirjallisesti niiden työntekijöiden wellness-ohjelmia.

Nyt kuitenkin yksilöitä, jotka etsivät kasvua kaikilla aloilla elämänsä voi kääntyä kirjoittaminen kätevä, edullinen näkökohta yleinen itsehoidon. Sinänsä esitän seuraavat vinkit rento journaler, kiinnostunut yleistä terveyttä ja hyvinvointia.

Viisi vihjettä Casual Journaler

1) Valitse rauhallinen kirjaaminen paikka. Ehkä lisätä musiikkia tai kupin teetä. Valitse suosikki kynä.
2) Pidä avoimin mielin (ja sydän) siitä, mitä virtaa paperille. On &'; s ole tuomari. Ei tuomaristo täällä. Kirjoittaminen on yksinomaan sinun eduksesi.
3) Kirjoita vähintään kaksikymmentä minuuttia, kolme kertaa viikossa. Kokeile pitkiä käsin. Doodle. Piirtää. Kirjoita.
4) Aloita ajatuksesi aiheista kiinnostuksesi. Ottaa stressiä pois tämän uuden osa elämääsi. Ehkä Käytät uudelleen innokas juoksija tai uimari ja voi aloittaa harjoituksen lehdessä. Tai rakastat lukea ja voi aloittaa listan suosikki kirjoja kommentteja tontti merkkiä. Jos pidät kokki, kokoelma suosikki reseptejä voi kääntyä tyhjä päiväkirja osaksi aarre.
5) Pidä kirjallisesti. Julia Cameron &'; s “ Artist &'; s Way &"; kirja, kirjailija suosittelee kirjallisesti aamulla paperit. Olitpa kirjoittaa aamulla, iltapäivällä tai illalla, kohta on kirjoittaa jatkuvasti ja säännöllisesti ilman itsensä tuomiota. Tämän tajunnan virtaa kirjallisesti (tai “ aivot kaatopaikka &";) pois tieltä, on parempi voi suorittaa kaikilla elämäsi selkeys, tarkoitus ja luovuus.

nousukas elämääsi, lehden kirjoittaminen voi olla suuri ero teidän suorituskykyä kaikessa sinun elämäntapa.
.