Kirjaaminen Joy: Miten luodaan Kiitollisuus Journal

Yksi vuosi, kun istuin alas kirjoittamaan vuotuinen perheen joulukirje (kyllä, olen yksi “ niitä ihmisiä &";), olin valtasi vaikeaan kirjailija &' ; s lohko. Se oli vaikea vuosi ja en voinut motivoida itseäni kirjoittamaan minun tavallista tervehdys täynnä iloista Memoires yhteisten kokemusten ja onnellinen lapsuus virstanpylväitä. Sen sijaan, ajattelin vain menetys, tragedia ja eristäminen tunsin ympäri vuoden. Kuka haluaa lukea, että ?!

Olen siis kumoaa minun tehtäväni (huolimatta siitä, että se oli jo 15 joulukuu ja olin tiukka määräaika!) Ja pyysi Jumalaa antamaan minulle selkeyttä nähdä elämäni entistä myönteisessä valossa. Hän heti muistutti minua monista siunauksista altistamalla minut tuhoa toisten – aviomiehet surmansa palvelevat maa, lapset kärsineiden kanssa terminaalin sairaus, vaimot taistelee loppuvaiheen syöpä, perheisiin häädetty kodeistaan ​​… valitettavasti, lista on loputon. Ei ole mitään nöyryyttävää kuin oppia jonkun, joka on kärsinyt heikentyä.

Tiedätkö tunteen – juuri kun luulet elämäsi on kurjaa, saat epämiellyttävä muistutus Jumalalta, että joku muu on suurempia ongelmia. Kutsun tätä “ se voisi olla pahempaa &"; Viestin ylhäältä.

Kaikki ympärilläni, ihmiset menettävät työpaikkansa, heidän elämäänsä ja toivo. Silti olin todella siunattu.

Kun palasin pöytäni kirjoittaa kirjeen, iloa ja kiitollisuutta alkoi virrata. Se vuodatettu minun hengellinen muusa muistutti minua todellisen merkityksen joulua. Vannoin pitää Kiitollisuus lehdessä seuraavana vuonna ja tallentaa kaikki vähän asioita, jotka Bring Me Joy. Olen omistanut lehden löytää ilon hetkiä jokapäiväisessä elämässä. Kuten innokas tilaajalle KIS filosofian (pitää se yksinkertainen), päätin tehdä lista ja numero jokaisen maahantulon. Asetin mitään odotuksia siitä, miten usein tai kuinka paljon haluan kirjoittaa. Mutta pidin lehden helposti, näköetäisyydellä, joten voisin hiukkaakaan alas lauseita ja sanoja, koska ne esiin ajatuksissani.

Koska elämä edetessä huomasin tallennus iloja, kuten “ nukkuu! &"; ja “ kuunnella ääntä lapseni nauraa. &"; Tein merkille mielekäs tapahtumia, kuten “ seisoo hiljaisuudessa lumiset vuoren &"; ja “ menojen raikas syyspäivänä vaellus metsässä. &"; Aina sain hyviä uutisia, lisäsin sen listallani. &Ldquo; Sue &'; n stressitesti oli negatiivinen! &Rdquo; Tai, “ Patti sai työtä ja on siirtymässä Cape May! &Rdquo;

Kuten vuodenaikojen muuttunut, minun lista kasvoi enää. Se oli täynnä pieniä hetkiä onnen. Se sisälsi kaikki asiat, jotka muistuttavat minua siitä, mitä olen aarre eniten elämässä. Luettelossa oli enemmän kuin vain Kiitollisuus lehdessä. Tulin ajatella sitä minun Time Capsulen iloa.

Itse mennessä ensi joulukuussa olin dokumentoitu 118 Joy-Täytetty Moments. Ei paha, koska menin viikkoa kerrallaan ilman merkintä. Kuten olen tarkisti luettelon, minua muistutettiin päivänä tulin töistä kotiin löytää mieheni imurointi. Ja aika tyttäreni &'; s runon sisäistä kauneutta voitti ensimmäisen sijan koulussa kilpailuun. Useat ehdotukset olivat kunnianosoituksia äitejä, jotka auttoivat minua yksinkertaisia ​​tapoja – kuljettavat lapset toimintaa, kun olin poissa kaupungista, tai ottamalla aikaa kuunnella, kun tarvitsin ystävä. Sivut olivat täynnä lukemattomia tapoja Jumala siunaa minua ja perhettäni joka päivä.

Jos sinulla on tunne tarvetta lempeä muistutus tai “ se voisi olla pahempaa &"; viesti ylhäältä, kokeile syömällä hetkiä iloa Kiitollisuus lehdessä! Tässä muutamia vinkkejä, jotta pääset alkuun:

1. Valitse kaunis lehdessä, jonka inspiroiva kuva tai pehmeä kangas kansi – jotain, joka on kutsunut sinua.
   
2. omistautua lehden erityistä aikomus sydämessäsi.
   
3. Aseta sivuun 10 minuuttia päivässä kirjoittaa päiväkirjaasi niin siitä tulee rutiinia.
   
4. numero riviä lehden etukäteen niin tyhjät tilat ovat vain kutsuva voit täyttää ne kanssa kiitollinen ajatuksia.
   
5. Don &'; murehdi oikeinkirjoituksen tai kieliopin – vain hiukkaakaan alas ajatuksia ja tunteita kiitollisuutta.
   
6. Pidä lehden jonnekin joka on pyhä sinulle – jonnekin hiljainen ilman häiriötekijöitä.
   
7. Käytä värillisiä kyniä tai merkkiaineiden juhlia iloiset päiväkirjaasi!
   
8. Jos pystyt &'; t ajatella mitään olla kiitollinen, niin katso ulkopuolella oman sydän – ajatella joku tietää (tai muukalainen), joka on siunattu ja ilmaista kiitollisuutta heidän puolestaan.
   
9. Kirjoita se kaikki alas. Mikään ei liian pieni tai merkityksetön sisällyttää kiitollisuutta lehdessä – elämämme on täynnä siunauksia kaikenkokoisille!
   
10. Pidä kirjallisesti! Jos ohitat päivä, viikko, kuukausi, Don &'; t voittaa itsesi. Vain alkaa ajatuksiasi kiitollisuuden tänään ja siirtyä eteenpäin.
    

    Aina on hyvä aika aloittaa Kiitollisuus lehdessä. Luulen Käytät ll löytää että &'; jotain terapeuttista noin Päiväkirjan ilosta!
    .