Avain kokeminen Joy vaikeinakin Times

Jokainen meistä jossain vaiheessa elämäämme kokevat vaikeuksia tai vaikeita aikoja. Se voi olla jotain niin yksinkertaista (mutta kuitenkin vahingollisiin) kuin jonkun sanovan jotain negatiivista sinusta, henkilökohtainen hylkäämistä tai joku esittää ankara kaunaa kohti sinua.

harvat meistä kokevat muuttaa koko elämän vaikeuksia kuten äkillinen menetys rakastettusi, vakava sairaus tai vamma. Tällaisissa tilanteissa voi olla vaikea pysyä positiivisena saati löytää iloa elämään.

Kun koemme vaikeuksia on luonnollista negatiivisia tunteita syntyä: pahoillani, kieltäminen, pettymys, ja nostalgia parempia aikoja, ahdistus tulevaisuudesta, luottamuksen puute, itsensä epäilyt ja murhetta.

avain kokeminen Joy vaikeinakin aikoina?

Avain kokee iloa, riippumatta seikka elämässäsi , on valita olla onnellinen. Totuus on, meillä kaikilla on mahdollisuus olla niin onnellinen kuin me &'; haluaisit. Useimmat meistä pitävät todellista onnea kuin vaikeasti piirre, joka &'; s perustuu useisiin karsintoja, esimerkiksi hankkimalla oikea määrä tavaraa. Ironista kyllä, ihmiset monet meistä pitävät menestynein elämässä usein on eniten vaikeuksia saavuttaa onnea. Todella onnekkaita ovat niitä, jotka ymmärtävät ja hyödyntävät luontainen kyky valita onnea.

Strategiat auttaa sinua pysymään keskityttiin elämänilon, edes epätäydellinen aikoina.

* Ota aikaa rehellisesti arvioida tilannetta ja vaihtoehtoja: Kun me taistella ja vastustaa olosuhteet elämäämme luomme tilan pelkoa ja järkyttynyt, että lähes aina pahentaa tilannetta. Itse asiassa, mukaan tutkimukseen, # 1 vihollinen onni on pelko! Kun me &'; uudelleen pystyy päästämään irti vastustavat, pystymme paremmin palauttaa mielenrauhan ja katso tilanne selkeämmin ja mitä on tehtävä.

* Nopea kiitollisuutta asioihin: Useimmat ihmiset ymmärtää on valta ilmaisemaan sydämellinen kiitollisuutta. Ongelmana on, kun (tuntuu) maailma kuten tiedätte se on hajoamassa ympärilläsi, se voi olla aika vaikea keksiä mielekästä listan asioita olla kiitollinen; joten se &todellisten tuloste; s tärkeää oppia keskittymään kokemuksiin ja suhteisiin sijaan kamaa. Tavaraa voi luoda vain väliaikainen onnellisuutta.

* Tee itse vaaliminen prioriteetti: Usein kun ihmiset surullinen tai hukkua on taipumus ottaa polku vähiten vastustusta hetkestä toiseen. Kriisiaikoina on tärkeämpää kuin koskaan kehosi saada ravintoa ja lepoa se tarvitsee, jotta tunteita pysyäkseen vahvoina ja joustava.

* Smile usein, varsinkin jos sinulla ei' t siltä tuntuu : Don &'; t ajatella joudut odottamaan kunnes kaikki on "täydellinen" tuntea onnellinen jälleen … avain tunne rauha ja ilo on aina etsii mahdollisuus kasvuun, ja tekee valinnan olla onnellinen, edes epätäydellinen aikoina. Tältä osin on &'; sa paljon sanottavaa vanhan sanonnan – &Ldquo; fake se kunnes teet sen. "

* etsiä mahdollisuuksia nauraa enemmän, varsinkin jos sinulla ei' t siltä tuntuu: Mikään ei toimi nopeammin tai enemmän luotettavasti tuomaan mielen ja kehon takaisin tasapainoon kuin hyvä nauraa. huumori keventää taakkaa, inspiroi toivoo, yhdistää sinut muille, ja pitää sinut maadoitettu, keskittynyt, ja hälytys.

* Nosta odotuksia: jotkut ihmiset haluavat asettaa odotuksia mahdollisimman pieni niin että tapahtuipa mitä tahansa, he eivät voi koskaan olla pettynyt. Tämä strategia on pohjimmiltaan puolustusmekanismi suojautua mahdollisesti kipua tai hämmennystä, puhumattakaan kieltäytynyt tulla kasvotusten todellisuuden kanssa. Jopa onnellisin ihmiset saavat pettynyt joskus; ei sallita itsesi tuntea innoissaan, toiveikas tai optimistisia tulevaisuuden on kiellät itseltäsi iloa ennakointi parempia aikoja.

* tavoittaa ja auttaa muita: Olipa jakamalla oma tarinasi, tai ottamalla mielesi pois tilanteesta tekemällä vapaaehtoistyötä auttaa muita vähemmän onnekkaita – auttaa toisia vie mielesi pois omista ongelmistaan ​​ja täyttää sinut ilolla.

* Pitkän aikavälin onneen, viljellä taitoja tulla joustavampia: Ottaa kyky toipua vahvempi kuin koskaan kriisistä on piirre tunnetaan sietokykyä. Vaikka onkin totta, että jotkut ihmiset ovat luonnostaan ​​hardier, sietokyvyn on joukko taitoja, jotka kuka tahansa voi harjoitella ja master ajan mittaan tulla kestävämpiä elämässä.

Kyky keskittyy edelleen elämänilon, riippumatta meidän olosuhteissa on juurtunut halu kasvaa kuin pelkkä olemassaolo elämän on täynnä. Hyvä uutinen on, on ääretön määrä iloa mennä ympäri, ja ainoa este saattaa se ulottuvilla, vallitsee omaan mielipiteeseen.
.