Spinning Class ja Ah-ha Moment

Oletko koskaan vain “ saada se? &Rdquo; Tiedät mitä tarkoitan, eikö? On &'; s jokin asia, joka luulit ymmärtänyt; Käytät kuullut se bazillion kertaa, sovittu, toisti sen muille ihmisille, ehkä jopa opetti sitä. Sitten hetki, se tulee teille hieman eri tavalla ja te ruumiillistaa sitä. Eli otat sen ja ymmärtää sitä syvempi ja kaikuva tavalla kuin koskaan aikaisemmin.

No, se tapahtui minulle tänä aamuna kun minun spinning luokka. I &'; ve äskettäin jopa spinning, kun uudelleen sitoutumalla säännöllinen käyttää rutiininomaisesti. Voin vakuuttaa teille, että spinning ei nynnyille. Se on kick-ass harjoitus tehdään polkupyörällä Kiasmoineen johdolla ohjaaja.

Spinning vaatii tarkennusta, päättäväisyyttä, sisäistä voimaa ja, minun tapauksessani, kilpailukyky, että vain ei anna minulle periksi kun kaikki muut huoneessa on edelleen polkemalla. En ole ainoa ei pysyä! En anna itselleni mitään tekosyitä, ikä, huono takaisin tai huutaa neloset, lopettamiseen. On &'; sa valtavasti tyydytystä kun luokka on ohi ja minä &'; ve roikkui siellä, vaikka joskus tuntuu kuin aioin heittää ylös, pudota pyörä tai minun jalat täysin antaa ulos minua.

Kuten valmentaja, puhuja, työpaja johtaja ja pitkäaikainen psykoterapeutti, I &'; ve puhunut tuhansien ihmisten tarpeesta asettaa selkeät tavoitteet, sitoutua, pysyä keskittyneenä, roikkua, kun meno sai kova ja saada tukea itseään, kun tarvitaan. Kuvittelin täysin ymmärsin merkitystä valmennus. Mutta tänään, ajaa kotiin jälkeen intensiivisen spinning luokka, I “ sai &"; se syvemmällä tasolla.

Tärkeintä on, tulokset ovat suorassa suhteessa sitoutumisen asteen ja johdonmukaisuuden laitat. Getting kuntosalille satunnaisesti, jotka muodostavat oman workout eikä johdonmukaisesti ajaa itse ulos your comfort zone, ei anna sinulle tuloksia haluat. Ei nähdä tuloksia, Käytät uudelleen todennäköisesti luopua kokonaan tai ainakin lähitulevaisuudessa.

Sama pätee teidän muiden elämän tavoitteet. Ellet epätavallisen järjestetty, sitoutunut, keskittynyt ja motivoitunut, et todennäköisesti kokea tuloksia haluat, mutta menee se yksin. Ottaa valmentaja auttaa sinua saamaan selkeä tavoitteesi, kehittää strategia, toimii cheerleader ja kaikupohja, lisätä tietoisuutta rajoittavat uskomukset ja käyttäytymistä ja pitää sinut peliin, kun ego on keksiä syytä ja temppu kuviteltavissa ottaa sinut ulos, on todella paras tapa saada tuloksia haluat.

Joten, joko spinning-tunnilla tai elämässä, pitää nämä ajatukset mielessä:
* positiivinen muutos vaatii siirtymässä pois Comfort Zone … .. johdonmukaisesti;
* kun aloittaa jotain uutta se luultavasti satuttaa ja Käytät ll luultavasti halua lopettaa;
* tasainen hengitys ja pisteen painopiste todella auttaa pitämään sinut peliin;
* on hetkiä mennä kovaa ja nopeasti ja ajat hidastaa ja takaisin;
* kun Käytät uudelleen tunne jumissa tai valmis lopettamaan, muutos valtion avulla voit tarkentaa, elvyttää ja uudistakaa: vaihtaa musiikkia, kävellä, mietiskellä, tanssi, jne
* surround itseäsi ihmisiä, jotka ovat myös sitoutuneet myönteinen muutos;
* harkita palkata valmentaja tai valmentaja ohjata, tukea ja kannustaa sinua, kun meno saa kovaa.

Käytät kuullut sitä ennen. Ainoa asia, joka on varma on muutos. Mikään pysyy staattinen. Sinä ja kaikki ympärillä olet joko kasvavat tai eivät kasva. Se &'; s jopa voit päättää, mitä se on. Jos se &todellisten tuloste; s aika voit sitoutua tekemään positiivisen muutoksen elämässäsi, I &'; d kunnia tukea sinua matkallasi.
.