Miten syödä Clean Holidays

Tämä on aika vuodesta, jossa mehukas kalkkunoita, herkullisia jälkiruokia, ja houkutteleva tärkkelyspitoisia ruokia vaativatkin nimesi. Sukulaisten ja ystävien ei auta myöskään. Jokainen koti käyt, siellä on pöydät täynnä kakkuja, piirakoita, makeisia, alkoholi ja tarpeeksi ruokaa kuningas. Vaikka se &todellisten tuloste; s hienoa nauttia ärsyttävä ruokia oman rakkaansa, jälkimainingeissa voi aiheuttaa tuhoa koko ruoansulatuskanavan ja yleistä terveyttä. Joten, miten voit syödä puhdasta lomien aikana ja silti nauttia herkullinen juhla tuntematta syyllisyyttä? Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla pysyt vatsa täynnä ja vyötärön ohut aikana tänä jouluna.

1.Eat terveellisen aterian ennen haetun, se voi tuntua eräänlainen absurdia mennä ulos loma aterian, ja syödä ennen lähtöä. Jos kuitenkin haluat pitää vyötärön hoikka ja terveydelle raiteilleen, se &todellisten tuloste; s parempi, jos teet. Valmista ateria täynnä kuitua, orgaanisia vihanneksia ja vähärasvaista lihaa. Näin kun käyt rakkaansa kotiin, voit olla siivu kakku tai kevyen välipalan tuntematta syyllisyyttä.
2. Tuo oma terve snacks- Tietenkin siellä on munkkeja, keksejä, karkkia ja makea kohdella jälkeen makea hoitoon. Vaikka ne ovat kaikki houkuttelevia ja hyvällä maulla, ne voivat aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Parasta on pakata terveellinen välipala täynnä pähkinöitä, edamame tai hedelmiä. Näin kun saat kiusaus mennä makeisia pöydän, muistat, että sinulla on terveellistä ja ravitsevaa ruokaa oikeassa taskussa odottaa sinua.

3.Only valita terveellisiä vaihtoehtoja-Tiedän, että se voi olla harvinaista löytää terveellisin vaihtoehto on loma juhlaa, se on kuitenkin mahdollista. On pöytiä täynnä vihanneksia, salaatteja ja hedelmiä. Pysy lähellä terveellisiä vaihtoehtoja valikko ja sinulla ei ole ongelma himo muita herkullisia elintarvikkeita.

4.huumausaineiden sinun osasi sizes- Okei, joka sanoo voit &'; t nauttia herkullisesta ruoasta lomien aikana? Kun taas toiset gobbling alas persikka suutari, voit myös! Tärkeintä on ohjata osiin niin et &'; t overeat. Voit syödä mitä haluat, kunhan ohjaat annoskoko ja varmista et syö liikaa.

5. Anna ruoansulatuskanavan Jako Jos tiedät, että aiot osallistumassa loma Kalasatama, se &todellisten tuloste; s parasta antaa ruoansulatuskanavan tauko. Voit tehdä tämän menemällä mehua ja vihannesten nopea aamiainen ja lounas. Sitten kun syöt lomasi aterian, voit valita ravitsevaa salaatteja, hedelmiä, vihanneksia ja vähärasvaista lihaa.
Vaikka se saattaa tuntua vaikea syödä puhdasta lomien aikana, se on täysin mahdollista. Seuraa näitä 5 yksinkertaisia ​​vinkkejä ylläpitää terveellistä ja puhdasta elämäntapa. Onko se lomien tai vuoden, nämä vinkit auttavat sinua pysymään hoikka, terve ja vähärasvaista.
.