Jokainen valinnalla on Consequence

mytologiassa se on kirjoitettu, että on olemassa tuhansia säikeiden kertaa ja joita Strand tulee tulevaisuus riippuu valintoja teet jokainen hetki. Tiedän, että se kuulostaa hullulta, mutta mitä sinulle tapahtuu muokkaavat päätöksiä teet täällä, juuri nyt. Kun laitat pois liikuntaa toinen päivä, teet valinnan vaikuttaa tulevaisuudessa. Kun syöt liikaa tai syödä elintarvikkeita, jotka tiedät ole terveellistä sinulle, olet päättää mitä tulevaisuus oman terveyden tulee olla.

Se ei ole helppo muistaa, että kaikessa mitä teemme on seuraus koska emme näe niitä heti. Syömisen jälkeen tuopin jäätelöä, et voi katsoa peiliin ja nähdä paino olet saanut. Syömisen jälkeen sisältävien elintarvikkeiden torjunta-aineet, kemikaalit, ja lisäaineet, et voi katsoa sisäelimiä ja nähdä, miten ne vaikuttavat. Muutos on asteittainen, mutta jokainen valinta johtaa lopputulokseen.

Tämän vuoksi on tärkeää maadoittaa tässä ja olla tietoinen tekosi. Kun olet asuvat hetkellä, tiedät miksi sinun täytyy käyttää ja miksi olet valinnut syödä terveellisiä elintarvikkeita. Voit tehdä valintoja, jotka tukevat sinua, terveyttä, ja elämäsi tavoitteet. Koska muistaa antaa meille tietoisuuden huomata kun teemme jotakin välittömän tyydytyksen. Kuntoilu ei ehkä ole yhtä viihdyttävää kuin katsot TV tai lukea kirjaa, mutta hyödyt maksaa pois pitkällä aikavälillä. Samaa ei aina voida sanoa katsella televisiota tai lukea romaaneja.

On olemassa useita tapoja tulla enemmän tietoinen ja enemmän läsnä. Yksi asia mitä voi tehdä on seurata hengitystä. Hitaasti hengittää sisään ja ulos ja huomaa kuinka se tuntuu. Kiinnitä huomiota tuntemuksia elimistössä kun täytät sen hapen kanssa. Voit myös kuvitella kehon on tukevasti istutettu maahan. Tässä menetelmässä, olet kirjaimellisesti juurtuvat itse maahan. Kuvittele juuret kasvaa ulos jalat ja maahan. (Jos olet vähän skeptinen, niin se on luultavasti ole lähestymistapa, joka haluat kokeilla.)

Niille, jotka ovat enemmän visuaalisia, joiden kuminauha ranteessa voi auttaa. Ja ennen kuin kysyä: Ei, et aio napsauta se. Kun löydät itsesi ajautuminen ajatuksia tai tulevasta, mikä on ollut tai mitä voisi olla, vaihtaa kuminauha muille ranne. Livestrong rannekkeet (tai jotain kumi ranneke sellaista) ovat suuria visuaalisia apuvälineitä. Henkilökohtaisesti minulla on tatuointi minun ranne, joissa lukee "visio." Se on yhden sanan muistutus jotain Debbie Fordin sanoi kun olin koulussa: "Aina kun teet päätöksen, viite visio." Toisin sanoen, älä uhrata pitkän aikavälin hyötyjä lyhyen aikavälin nautintoja. Onko se aina toimi? Ehdottomasti ei. Saan yhtä sotkettu kuin kukaan muu. Mutta on se tehnyt eroa? Ehdottomasti. Aika se vie minut ymmärtää virheen ja yrittää korjata se on vähentänyt huomattavasti.

Jos olet tyytymätön siihen, miten asiat ovat nyt, tietää, että sinun ei tarvitse muuttaa koko olemuksesi tai koko elämäntapa. Joskus kaikki sinun tarvitsee vain tehdä yksi tai kaksi yksinkertaisia ​​muutoksia. Pienet asiat aiheuttaisi suuria asioita. Elämäsi on seurausta tuhansista pienistä, näennäisesti merkityksetön päätöksiä. Lyön vetoa, voit kertoa mitkä tavat ja käyttäytymistä sai sinut tähän hetkeen.
.