My Mother, sisareni, MySelf

My Mother, sisareni, minä

loma vierailut ja juhliin ovat usein valaiseva, kun ADHD on osa perhettä, kuten, saan nähdä itseni naamioitu henkilö äitini ja sisareni. On aina niin paljon helpompi nähdä ilmiselviä piirteitä kiellämme tai minimoida itseemme kun muut ihmiset osoittavat ne meille. Ei siksi, että kaikki meistä ovat huonoja ihmisiä – eivät olleet. Olemme yksinkertaisesti hyvin samankaltaisia ​​- hieman määräilevä, muutama ohjaus asioita, tietää kaiken, altis luoda asioita murehtia, jne. Ja me olemme perhe, hyvässä ja pahassa, toivon.

onnistuin valita mies, joka on niin paljon kuin minä /meille, että hän voi yhtä hyvin olla meidän perheen. Itse asiassa, ihmiset ovat kysyneet, jos emme sisarukset (ei meidän tietoa). Hän näyttää olevan mitä me epätarkkaa nimeä “ LISÄÄ ilman H &" ;. Hän on hyvä muistutus minun huomaamaton oireita. Se on yleensä kun olen "tehtävään" että huomaan ne välinpitämätön piirteitä toisissa – eli ne eivät pysty vastaamaan minun kemiallisesti aiheuttama kyky tehdä asioita (toisin kuin ahkerasti tehdä kymmenen asiaa kerralla ja viimeistely ei mitään). Onneksi hän ei ota sitä henkilökohtaisesti kun olen päätellen itseäni saamalla vihainen hänelle mistäkin Inhoan minusta – ei se järkevää?

astuttuaan oman ADHD (jälleen) at vuosisadan puoliväliin merkki, molemmat sisareni ja äitini ovat tunnustaneet punaisia ​​lippuja omaan elämäänsä. Koska molemmat sisko /tytär ja kliininen sosiaalityöntekijä, olen voinut pelastaa heidät jonkin aikaa ja rahaa diagnoosi, mutta minun uskottavuus kärsii hieman heidän kanssaan. Ei näytä olevan mitään voittaa aikaisin ja kestävä vaikutelmia teemme ihmisiin jotka tietävät meidät paremmin kuin me itse. Ja kun olet vanhin ja ovat bossed toiset noin 40-50 vuotta, niillä on taipumus sivuuttaa paljon mitä sanot.

Kuvittele tämä kohtaus lomien – tekemisiä suuri ADHD kaupallinen. The Three Sisters (iät 50, 46 ja 40 – ei lasten) istuu pienessä huoneessa palaa vain heikottaa jouluvalot ja kynttilät. Meillä jokaisella on hehkuva kannettavan edessämme ja liimataan näytöt. Leikimme 2-3 pelejä kukin (toisiinsa) on sana peli verkossa – tuskin etsii – harvoin koskaan puhuu – ammunta sanat kautta tietokoneeseen ilman kommenttini ja toisistaan ​​ympäri olohuone.

Classic hyper-keskitytään – kaksi meistä ovat lääkitystä ADHD – muut yrittävät vaihtoehtoja välttää lääkkeet. Se oli aika hauska kohtaus, jos surullinen selvitys aikamme ja ehkä, meidän perhe-elämää. Paljastava osa on, että teimme tämän tuntikausia. Pelkään Scrabble hallitus voi koskaan nähdä päivänvalon uudelleen lomien aikana!

Kaikki käyttäytyi melko hyvin – ei suuria purkauksia tai Stomping ympärillä. Tämä antoi minulle mahdollisuuden tarkkailla (ja tuomari ja arvostella) kaikki muut ja minä. Oliko joku toiminut ulos tai sulatettu (tämä on yleensä minulle) vierailun aikana, se olisi ollut helppo pitää keskittyä niihin ja jää isompi oppitunteja. Koska meillä ei ollut korkea draamaa kuin häiriötekijä, ehdin tuoda havaintojeni täyden ympyrän ja ymmärtää (jälleen) jotkut epämukavaksi, jos arvokas, totuuksia.

1. Se on todellakin kaikki minusta. En voi olettaa tietää mitä muut ajattelevat ja Intuit mitä muut ovat tunne, mutta viime kädessä, olen yksi näitä tunteita ja ajatuksia. Ajan. Riippumatta siitä, mitä joku muu ajattelee tai tuntee – nämä ovat omia ajatuksia ja tunteita.
2. Hyvin käyttäytymistä muita, jotka ovat minun vähiten suosikki ovat itse asiassa niitä, jotka minä harjoittavat kaikkein vähiten tietoa noin. Nämä ovat varjo käyttäytymistä Pohdin minun työkirjan. Ruminating oikeasta ja väärästä tai hyviä ja huonoja ajatuksia, tunteita tai käyttäytymistä nimissä analysoida niitä vain pitää ne aktiiviset ja antaa heille enemmän valtaa.
3. Kunnes minä lakata tuomitsemasta näitä varjo käyttäytymismalleja ja hyväksyn, että en ole niin itsestään toteutuneen (tai jopa ystävällisesti) että en harjoita näitä asioita En haluaisi myöntää, nämä varjo piirteitä jatkuu. Paradoksaalisesti olen kertonut, että hyväksymällä ja normalisoimalla niitä ei hyvä eikä huono, ne näyttävät olevan vähemmän ongelmia kuin silloin, kun tuomitaan, evätty tai tukahdutettu. En puhu asioista, jotka ovat kamala – vain ihmisen. Tosin jotkut pahentaa ADHD, ja sitä tai ei, minun on hyväksyttävä se, että myös.
4. Ei ole väliä kuinka monta kertaa minä hyväksyn vähemmän haluttuja ominaisuuksia, siellä näyttää olevan toinen tilaisuus muistaa, että minulla on vielä nämä jollain tasolla. Arvaa mitä – useimmat niistä minulla on aina jossain määrin. Koska ihmisen, me kaikki käsittelevät näitä tai samanlaisia ​​kysymyksiä jossakin määrin – ne ovat universaaleja. Olisin todennäköisesti viisasta ottaa minun neuvojani (lainattu Tyyneysrukous) - hyväksyä mitä en voi muuttaa, muuttaa sitä, mitä voin ja oppia erehtynyt (käytäntö meditaatio mahdollisimman paljon, ota lääkkeet säännöllisesti, liikunta ja syödä terveellistä ruokaa...).
5. Minun on opittava antamaan itselleni tauon – pelaajan itseäni siitä kriittinen ajatuksia ja päätellen itseäni on tuomitseva, on tarpeeton.

Tarkista tämä meditaatio Dalai Laman noin hyväksymisestä kaikkien kappaletta ja osat - http://www.adultadhdhelp.net/self-care-2/the-dalai-lama-meditation-techn .. ..

Entä sinä? Joku siellä mitään varjo piirteitä et halua tunnustaa? Nyt sinulla on mahdollisuus puhua ilman tuomitaan.
.