Edut Daily Jooga Practice

Vaikka vaikea lopullisesti mitata ihmisten määrä joogaamalla näinä päivinä, on arvioitu, että Pohjois-Amerikan Studio Alliance että yksi joka seitsemän ihmistä Pohjois-Amerikassa harjoittanut joogaa vuonna 2010. Jäljelle jää kysymys kuitenkin, kuinka monet ihmiset ovat hartaustilaisuudessa, tasainen, säännöllinen käytäntö, abhyasa, eli päivittäinen käytäntö jooga, joka voi tai ei voi sisältää pranayama ja meditaatio. Kun yksi tekee sitoutumisen kehon ja mielen, voidaan sanoa henkilö on integroitunut Itä opetuksia elämäänsä ja muuttaa elämäänsä luomalla tunteen tyyneyttä niiden tunteita ja reaktioita kärsimykset ja makeus elämän.

hyödyt jooga on monia. Yleisellä puolella etuuksien tullut stressiä ja kivunlievitykseen, sekä lisääntynyt joustavuus. Nämä hyödyt ovat todennäköisesti tärkeimmät syyt, miksi monet pohjoisamerikkalaisia ​​alkaa harjoitella. Helpotusta kipua tai jännitystä tuntuu läpi hienosäätöä elin; oikea linjaus ja toteutus asennot on tarkoitus pitkänomainen ja laajentaa lihakset, jänteet ja kojelauta.

Daily joogaharjoitusta kasvaa voimaa henkilö tekee Vinyasa-tyyppinen käytäntö, tai minkä tahansa käytännön, johon liittyy Surya Namaskar (aurinko tervehdyksiä), asennot syvyyttä ja enää pidä, sekä kantavissa asennot , kuten seisoo aiheuttaa, saldot ja käännellen. Tämä tehokkaamman tyyppiseen käytäntöön tuo lisäetuna parantunut liikkeeseen, kokenut suoraan sopimus- ja vapauttamalla tekniikka monien asennot, sekä alentaa verenpainetta ja laski syke.

hyödyt jooga paljastetaan henkilö ajan, yhtenä rentouttaa osaksi repetitional sekvenssin asentoja. Hitaasti harjoittaja tulee mukava ja perehtynyt asanat ja kehon oppii syventää, vahvistaa ja rentoutua pitäen hiljaisuus, luo lihasmuistia. Joogi päivittäin käytäntö oppii vahvistua ilman paineita. Kun helppous lisätään liikkuvuutta koordinoidusti hengenvetoon, sekä ulkopuolista elintä ja sisäelimet alkavat toimia tehokkaammin. Lopulta, vähemmän ruokaa, vähemmän lepoa ja vähemmän korjaus tarvitaan henkilö, joka ylläpitää säännöllistä käytäntöä.

kokemus savasana, tai lopullinen rentoutumista lopussa kunkin käytännön tai luokan, voi olla ainoa “ aikalisä &"; monet ihmiset &'; s day-to-day elämää, koska se louhii segmentti tietoisen rentouttava päätyttyä fyysinen käytäntö, sekä tilaa joko tarvitaan torkut (yleisesti esiintyviä aloittelijoille savasana), aika integrointi jooga kokemus, tai aika kokea “ ei-ennakkoluulottomuutta &"; jooga. Savasana harjoiteltu ajan mittaan voi olla palkitseva kokemus, jossa harjoittaja saavuttaa paikka jossa mieli pysähtyy siirtymässä menneisyyden ja tulevaisuuden ajatuksia. Se voi myös olla yksi vaikeimmista asennot ihmisiä esimuottien. Makaa ne takaisin yhteensä hiljaisuudessa, ilman fidgeting tai etsivät noin voi olla varsin haastavaa aloittelija. Aivan kuten henkilö oppii lukemaan musiikkia, sitten pelata sointuja ja laittaa ne yhdessä luoda jotain melodista, joogi on pysyttävä lujina ja olla kärsivällinen itseään he kehittävät yogic taitoja. Jooga on taidemuoto on hallittava kuten muutkin. Se on vasta-intuitiivinen nopeatempoisessa elämäntapa me elämme, jossa meidän odotetaan asioita yhtä, kilpailla, pysyä kiireisenä saada enemmän aikaan meidän aikanamme. Jooga on tarkoitus olla harjoiteltu päivittäin syystä. Otamme aikaa, siirrä askel askeleelta, Krama mukaan Krama, luomme yhden terävä keskittyä ja liikkua kehon kunnioituksella yhdistää mielen sydän, sydän sielumme ja meidän sielunsa Jumalalle.

hengenvetoon työ, tai käytäntö pranayama on kauaskantoisia hyötyjä ja on tärkeä osa jooga. Kyky koordinoida hengenvetoon liikkeen kehittyy ajan mittaan, jotta käytännön enemmän kuin liikemeditaatio. Pranayama tarkoittaa myös elintärkeää elämän voima laajennus. On sanottu monet suurta viisaat että Pranayama on tarkoitus todella pidentää aikaa elämme. Nämä näkijät sanoo, että kun henkilö on syntynyt, ne varattu tietty määrä Hengitä. Kun että määrä on jopa, yksi kuolee ja poistuu kehosta kuin yksi moituksiin pois kuluneet vaatteet. Kun ihmiset elävät stressaantunut elämää täynnä jännitystä, niiden hengitys on nopea ja lyhyt, mielen ja kehon tuntuu supistui. Joogit ovat kuitenkin enemmän rento kuin he oppivat käsittelemään elämään &'; s korostaa harjoittelemalla syvä jopa hengitys, tunnetaan ujayii. Ujayii hengitys on tasapainoinen hengitys jossa hengitysteitse kestää saman verran aikaa kuin uloshengitys. On kaikuva ääni hengityksen takana kurkun, joka on kuultavissa. Tämä kuulostaa valtamerien, kuten aallot muuttavien ja rannasta joka luo syvästi rentouttava olotila. Jooga, tai käytäntö asana ja pranayama avaa itse elin, luo joustavuutta, jossa voi istua mukavasti pitkiä aikoja merkinnyt niin voi kokea syvä valtioiden vielä meditaatio.

henkäys tulipalo, palkeet hengitys tai kapalabhati hengitys nopeasti aallot myrkkyjä ulos verenkiertoon, hierontaa sisäelimet ja vahvistaa hermostoa, kun samaan aikaan laajentaa keuhkojen kapasiteetti. Anuloma viloma tai Alternate sieraimeen hengitys voi palauttaa epätasapaino aivoissa, parantaa unen, lisätä ajattelu teho ja rauhoittaa hermostoa. Se luo tasapainoa oikean ja vasemman aivopuoliskon, välisen kuilun kaventamiseen luovaa ja loogista ajattelua, vastaavasti. Se näyttää olevan luonnollinen kehitysaskel, että enemmän kokemusta jooga, hallintaa hengitys ja hengitys säilyttäminen, kumbhaka, Pranayama on yhtä tärkeää ja tekijä jooga käytännössä toteuttamisen asennot.

on laajalti tunnettu ja kokenut joogan, että valtiot syvä sisäinen rauha on kehitetty jooga. Olipa että ahdistus ja masennus vähenee tai yksinkertaisesti, että yksi huomaa että muisti ja kyky keskittyä kasvaa, henkilö vakiokäytäntö tulee enemmän tietoisia hienouksia niiden olemisen ja huomaa eroa heidän psyykkinen päivässä kun he harjoittanut joogaa, verrattuna päivänä, joka he jäivät käytännössä. Jooga tiedetään lisäävän yksi &'; s itsensä hyväksyminen ja kun tämä ilmiö on havaittu, henkilö siirtyy valtakunta itsensä toteuttamiseen. Toisaalta voimme tuntea fysiologisia hyödyt jooga, ja toisaalta, jooga on vieläkin syvempi vaikutus elämäämme, jossa meistä tulee avoimempi, eettisiä, totuuden tavoitteluun ja hienostunut jäseniä yhteisö, jossa alamme tuntea miten olemme kaikki yhteydessä toisiinsa ja ymmärrämme, että olemme todella Jumalan olemuksen.

Gathering järjestetään päivittäin jooga luokat ihmisiä osallistumaan. Kuten monet elementit ihmisenä olemista, sitoutunut jooga käytäntö vie aikaa ja päättäväisyyttä täyttää. Kärsivällisyyttä ja omistautumista yhden &'; sekä henkinen että fyysinen hyvinvointi varovasti paljastaa salaisuuksia pitkäikäisyys. Jooga, yksi &'; elämänlaatua paranee, kuten käytäntö virtaa kaikki ulottuvuuksiin; fyysinen hyvinvointi, psyykkinen ja emotionaalinen mestaruus, meidän ruokavalintoihin, työn laadun teemme ja yhdenmukaistaminen universaalia energiaa ja virtaus.

Lisätietoja käsitys koko kirjon jooga tarjouksia, lue artikkeli 8 raajat Jooga.
.