Miten Let Go Self-Blame

Oletko koskaan ymmärtänyt kuinka usein syyttää itseäsi teidän nykyisessä tilanteessa? Ehkä olet tehnyt virheen, tehnyt jotain typerä tai saatu aikaan kohtalokkaita seurauksia että vetää toiset alas jopa. Olipa iso tai pieni, et voi päästää irti teidän emotionaalinen sitoutuminen muistiin rikos.

Kun löydät itsesi jatkuvasti jakson itsensä syyttää, on aika päättää ohjelman. Roikkuu menneisyyteen estää sinua eteenpäin. On mahdollista päätyä valtava itse inho; mikä johtaa tuhoisaa käyttäytymistä, kuten alkoholiriippuvuus.

oli jumissa itsesyytöstä ei ole oikea tapa elää. Täällä on 5 yksinkertaisia ​​tapoja lopettaa syyttämästä itseäsi:

1. Kirjaaminen. Kun voit ilmaista mitä tunnet, sinä aina tuntea paremmin. Se on ikään kuin kuorma on nostettu pois hartiat. Olet paljon pystyy liikkumaan. Se voi myös olla hyödyllistä kirjoittaa anteeksiantoa kirjeen itse. Kirje itsellesi tulisi sisällyttää asioita, jotka tekemällä voit tuntea syyllisyyttä. Kun olet kirjoittanut tällaisen kirjeen sijasta uudelleen lukea sen uudestaan ​​ja uudestaan, pilkkovat tai polttaa sen. Murskaamista kirje on symbolinen päättyy sykli itsensä syyttää. Se on rituaali kannattaa tarkkailla. Se voi auttaa sinua irti itsestään syyttää.

2. Peili liikunta. Toinen hyödyllinen tapa vapauttaa itse syyllinen on katsoa itseäsi silmiin peiliin joka päivä 30 päivän ajan ja sanoa, "annan sinulle anteeksi, enkä syytä sinua." Fair varoitus: tämä saattaa tuntua hieman typerä aluksi, koska löydät sen outo puhuu itse. Älä koskaan aliarvioi vaikutuksia mitä tämä liikunta voi tehdä. Jälkeen viikon tai kaksi, sinulla on vähemmän kauhistuttaa päin itseäsi peilistä.

3. Vapauta tuomion. Muista, että jokainen tekee virheitä ja että te ansaitsette anteeksianto liian. Et ole täydellinen. Joten lopeta päätellen itseäsi ankarasti. Kohtele virheitä oppimiskokemuksina. Vältä katsella niitä epäonnistumisia. Sen sijaan, käyttää niitä mahdollisuuksia parantaminen ja kasvu.

4. Sitoutuvat itse myötätuntoa. Se voi olla hyvin helppo löytää itsesi aina toisista huolehtiminen. Se on myös paljon helpompaa, voit antaa anteeksi muille jopa. Harkitse kääntämällä myötätuntoa sisäänpäin liian. Ymmärrä, että tarvitset niin paljon myötätuntoa kuin kukaan muu. Jos et voi hoitaa itse, et voi odottaa samaa muilta.

5. Vältä tilalla menneisyyteen. Vaarallinen tapa jatkuvasti asunnon menneisyyden, ja erityisesti menneisyyden virheistä. Force itse saada pois sohvalta ja eteenpäin. Luota itsesi riitä tekemään uutta alkua, ja sinulla on paljon helpompaa aikaa päästää irti itsestään syyttää.

Blame on myrkyllistä energiaa. Kun olet itse syyllinen, ei ole mahdollista olla onnellinen. Voit repiä itsesi lisäksi teidän kritiikkiä. Sinusta tulee pahin vihollinen.

Ei ole mitään, että voit tehdä viime, paitsi oppia virheistä ja siirtyä eteenpäin. Mitä enemmän leikata itse löysää, helpompi on parantaa itseäsi. Jos löydät itsesi liukastumisen takaisin vanhaan tottumukset, anteeksi itsellesi ja jatkaa eteenpäin. Riko ketjut itsensä syyttää, jotka pitävät sinut takaisin täysipainoista elämää.
.