Tunne yksin? Miten selviytyä Tunteet Loneliness

Ehkä olet äskettäin eronnut tai erotettu. Ehkä se on ollut pitkä aika, kun olet ollut vakava suhde. Tai ehkä olet juuttunut suhde, joka ei anna sinulle emotionaalista läheisyyttä tarvitset. Joka tapauksessa, sinulla on tunne yksinäinen - hyvin paljon yksin, epäsuositun, ja tueta. Mitä voit tehdä?

Tässä on seitsemän vaiheita voit paremmin ymmärtää ja selviytymään teidän yksinäisyyden tunteet.

1. Ymmärrä ero yksinäisyys ja yksinäisyys. Viettää aikaa yksin ei tarvitse olla epämiellyttävä kokemus. Monet ihmiset, antiikista nykypäivään, ovat päättäneet täysin erota itse kaikista ihmisten yhteyttä kuukausia tai jopa vuosia, kerrallaan, ja ovat löytäneet tyydytystä yksinäisyydessä. Paul Tillich, saksalais-amerikkalainen teologi ja Christian existentialist filosofi, kuvailee eroa yksinäisyys ja yksinäisyys tällä tavalla,

Kieli ... on luonut sana "yksinäisyys"
ilmaista kipua yksin olemista. Taloja ja se on luonut sana "yksinäisyys"
ilmaista kunniaa yksin olemista.

2. Yksinäisyyden ovat tunnetta puuttuu jotain. Se voi näkyä ilmeistä, että mitä puuttuu on henkilö - oikea henkilö. On kuitenkin hyödyllistä tarkastella syvemmälle. Se voi olla, että todellisuus takana ilmeinen toveruutta on todella kysymys itsetunto. Kun pidät itseäsi, ja nauttia oman yrityksen, et tunne yksinäiseksi - vain nauttia yksinäisyydestä. Jos huomaat, että et todellakaan pidä itseäsi hyvin, voit tehdä nopeampi edistyminen kohti tunne paremmin puuttumalla teidän itsetunto kuin etsimällä uusi kumppani.

3. Jos huomaat, että et kuten itse ja silti tunnet itsesi yksinäiseksi, tutkia millaisia ​​toveruus olet puuttuu. Oletko tarvitsevat jonkun puhua? Oletko tarvitsevat ryhmä juhlia kanssa? Oletko tarvitsevat fyysistä läheisyyttä? Ennen kuin voit käsitellä puutteesta, sinun täytyy ymmärtää luonteen mitä puuttuu.

4. Harjoittele nauttia yksinäisyys. Vietä aikaa tilanteissa, joissa yksin olemista tuntuu luonnolliselta. Yksi parhaista tavoista nauttia yksinäisyys on mennä pitkälle kävelylle luonnon helmassa - ehkä metsässä tai autiolla osa rannasta. Jätä musiikkisoitin kotona. Pidä aikataulusi auki, jotta voit olla verkkainen. Nauti tuuli, kahinaa lehtien tai hiekan alla kantapää, puhelut lintujen.

5. Liity ryhmät, jotka eivät edellytä emotionaalista sitoutumista. Liity lukeminen ryhmä tai ympäristön aktivismia ryhmä. Vapaaehtoisena palveluryhmä kuten Punainen Risti. Nauti ihmisiä seurassa ilman odotuksia. Älä kehittää odotuksia toisten, ja älä uskoa mitään odotuksia, että muut ohjaavat sinua kohti.

6. Ehkä yksinäisyyden todella oireita hengellinen tyhjyys. Harkita liittymistä uskonnollinen tai filosofinen organisaatio ja osallistuvat säännöllisesti kokouksiin.

7. Jos havaitset, että yksinäisyyden johtuvat halu fyysiseen läheisyyteen, olla rehellinen itsellesi, mitä olet todella tunne. Joko tarpeitasi vastuullisesti, tai käytä edellisistä ehdotuksista häiritä sinut fyysiset tarpeet.
.