Mitä haluat todistaa?

"Yksi luonnon tosiasia on, että ihmiset ovat" negatiivisuutta bias ": reagoimme huono voimakkaammin ja sitkeästi kuin vertailukelpoinen hyvä ... Yksi seuraus negatiivisuus puolueellisuus on että kun ihmisten mielissä ovat tyhjillään, niillä on taipumus kulkeutua ahdistunut tai vihainen ajatuksia. Ja märehtiä - asunnon slights, epämiellyttävä kohtaamisia, ja surulliset tapahtumat - johtaa huonoja tunteita. Itse asiassa yksi syy, että naiset ovat alttiimpia masennuksen kuin miehet voi olla niiden suurempi taipumus märehtiä, miehet ovat todennäköisesti häiritsee itseään toimintaa. Tutkimukset osoittavat, että häiriötekijä on voimakas mieliala-muuttamatta laitteen, ja toisin kuin monet ihmiset uskovat, jatkuvasti keskittyy huonolla tuulella pahentaa sijasta palliates sitä. " ~ Gretchin Rubin, Happiness Project

Olen täsmälleen samaa mieltä! Suuri osa työstä teen asiakkaiden kanssa liittyy paljastamiseksi ajatuksia että ne asunnon tai jatkuvasti palaavat, jotka aiheuttavat heille vihaisia, ahdistunut tai immobilisoitu. Olen myös opettaa taito oikeus puheen siirtää painopistettä negatiivinen tarinoita ja käyttämällä oikea tarkkaavaisuus harjoittaa haastava merkitys keitin. Tiedän, ajoittain, tämä näyttää olevan ylitsepääsemätön tehtävä.

Yksi tapoja, joilla voimme saada lisää pohjalle on lisätä käytännössä, kuten Rubin ehdottaa, laskemisesta märehtimisen kurissa. Lisäksi David Rock & Jeffrey Schwartz huomauttaa artikkelissaan, Neuroscience of Leadership että:

• Focus on valtaa. Teko kiinnittää huomiota luo kemiallisia ja fysikaalisia muutoksia aivoissa.
&Bull; Odotus muodot todellisuus ,. Ihmiset &'; s ennakkokäsityksiä on merkittävä vaikutus siihen, mitä he kokevat.

Jos mihin keskitymme, märehtiä kun on merkittävä vaikutus siihen, miten näemme tilanteita ja lisäksi meidän erittäin kemia, meidän on kiinnitettävä erityistä huomiota siihen, mitä me keskitymme.

Eräs asiakkaani, joka oli käytetty seksuaalisesti hyväksi hänen isänsä, oli ulos kerätä todisteita ja todistaa, että kaikki miehet ovat epäkohteliaita, piittaamaton sikoja. Kuten aikuinen nainen ulos dating maailma, hän oli vaikeuksia löytää miehen, joka hän löysi miellyttävä. Kuten puhuimme hänen eri kokemuksia dating, hän kertoi minulle erittäin mielenkiintoinen tarina. Ensimmäinen päivä, mies saapui hänen ovi pieni kukkakimpun. Hymyillen leveästi, hän ojensi kukkia hänen (varma, että hän &'; d vain saanut joitakin suuria tonttu pistettä!). Hän kuvaili tunne vihainen, suljettu, ja haluavat vain sulkea ovea ja jättää pois päivämäärä kokonaan. Hän oli varma, että tämä mies oli poissa hyödyntää hänen; miten uskallat hän tuo hänelle kukkia kuin jos hän oli joitakin typeriä koulun tyttö. Kuten teimme työtä ymmärtää, mitä oli tekeillä täällä, hän tuli nähdä, että hän oli niin asetettu todistaa, että miehet olivat kauheita, että hän jopa kehystetty ele kukkia ensimmäinen päivä olevan manipuloiva ja todisteet siitä, että hän vain holhota , hyödyntää, ja satuttaa häntä. Hänen odottavansa, että kaikki ihmiset ovat poissa vahingoittaa hänen muuttunut siten, että hän koettu tilanne.

Tässä &'; s hankala osa nyt. Mitä olemme tottuneet odottamaan itseämme, toiset, suhteet, maailma on suuresti ilmoitti kokemuksia, että me &'; ve ollut. Tulemme uskoa asioita, joita me &'; ve pääosin hävinnyt ulos todistaa olevan totta päivittäin, vuosittain. Kokoonnumme todisteita vahvistaa meidän tarinoita ja vääriä uskomuksia keräämällä todisteita niiden olevan totta. Me sivuuttaa kaikki näyttöä päinvastaisesta.

Joten nyt, meillä on nyt mahdollisuus haastaa tarinoita vielä toisella tavalla – tutkimalla mitä me &'; ve ollut poissa todistaa ja sitten tekee työtä siirtää meidän keskittyä.

kriittinen kysymys on: Jos jotain voidaan todistaa totta, mikä se on, että haluat todistaa?

REFLECTION

Mitä olet osoittautumassa itsestäsi, toiset, suhteet? Mitä haluaisit todistaa sen sijaan? Kehotan teitä viettää tällä viikolla muistuttaa itse, mitä Käytät uudelleen ulos todistaa ja miten se tekee eron miten näet muut ja kokea maailma.
.