5 Tavat, joka antaa sinulle energiaa aikaan enemmän life

Don &'; t kuulet ihmiset sanovat, “ Toivotan oli enemmän aikaa päivä! &Rdquo; Me kaikki elämme hyvin nopeatempoinen elämäntapa. Tuntuu siltä, ​​kaikki on tapahtumassa sata mailia tunnissa. Me &'; uudelleen vedetään sata suuntiin – kaikki samaan aikaan. Meillä on perhe, liiketoiminta, ura, kirkko, harrastukset, ystävät, ja kaikki muu. Liian usein, annamme henkilökohtaiseen terveyteen ottaa alhainen prioriteetti. Yrittää tasapainottaa kaikki meidän päivittäiseen toimintaan kuluttaa energian tasolla. Ei huolta elinten vain pahentaa ongelmaa.

Ei ihme, että &'; uudelleen väsynyt koko ajan!

Juuri vähän aikaa ja oikea tottumukset voivat antaa meille energiaa puuttua kaikki muu elämässämme. Meidän energia määrittää, kuinka onnistunut olemme mitään. Enemmän energiaa, voimme saavuttaa enemmän lyhyemmässä ajassa. Jos haluamme olla huipulla meidän pelin ja olla tuottavia, tarvitsemme paljon energiaa – henkinen ja fyysinen – aina. Se antaa meille hyödyntää kaikkia mahdollisuuksia ympärillämme, auttaa meitä säilyttämään myönteinen asenne, ja pitää meidät täynnä intoa.

Voimme tuntea uskomattomia itsestämme – koko ajan!

Täällä on 5 tapoja voimme tehdä auttaa meitä elämään myönteisemmin ja energinen elämäntapa.

1. Syö oikein

Ensimmäinen ja tärkein tapa on valita oikea ruoka kehomme. Olemme mitä syömme. Me uskaltaisi &'; t ajaa jonnekin tyhjään säiliöön, olisimme? Miksi monet ihmiset yrittävät mennä koko päivän ilman aamiaista tai lounasta? Entä polttoaineen tyyppi? Haluammeko todella odottaa pikaruokaa ja roskaruokaa toimittamaan kehomme energiaa se tarvitsee? Väärä ruokavalio pitää kehomme suorittamasta korkeimmillaan. Meidän ruokavalio yksin olla suuri merkitys siinä, miten meidän elin käsittelee stressiä, meidän nukkumistavoissa, ja – kaikkein tärkeintä – toimintaamme kun käymme läpi päivän. Meidän täytyy varmistaa haemme tasapainoinen ja ravitsemuksellinen ruokavalio antaa kehomme energiaa tarvitsemme menestystä.

2. Liikunta

Toinen tärkeä tapa elää positiivinen ja energinen elämäntapa on suuri käyttää ohjelmaa. Kehomme tarvitsee rutiininomainen. Vaikka lähes kaikenlainen liikunta on parempi kuin ei mitään, paras sellainen kasvattaa energian taso on aerobista liikuntaa. Mutta riippumatta valitsemme, meidän yleisenä tavoitteena on saada meidän syke jopa sopiva määrä meidän ikä ja kunto. Meidän pitäisi käyttää vähintään kaksikymmentä minuuttia vähintään kahdesti viikossa päästä kehomme vastata sen mukaisesti. Etsi asiantuntija, joka auttaa suunnittelemaan oikean liikunnan ohjelma sinulle.

3. Feed aivot

kolmas tärkeä tapa on kehomme reagoi meidän tunteita. Jos me &'; uudelleen henkisesti stressaantunut, kehomme reagoi negatiivisesti. Meidän pitäisi ruokkia mielemme positiivisia ideoita ja ajatuksia, jotka kannustavat meitä. Mistä voimme saada tällaisia ​​ajatuksia? Minun ehdotukseni on napata kirjan, CD tai siirry seminaarin. Pyydän ihmisiä koko ajan, “ Mitä ruokinta aivot? Mitä laittoi siihen päivittäin? &Rdquo; Tämä on yhtä tärkeää kuin mitä ruokimme kehomme. Terveellinen henkinen ruokavalio pitämään energiatason korkealla. Kun tunnemme enemmän positiivinen, me &'; ll tuntuu enemmän energinen ja kehomme positiivisesti vastata.

4. Rest

Neljäs merkittävä tapa on oppia levätä. Kyllä, sanoin levätä! Tiedän, että se &todellisten tuloste; s vaikea uskoa voimme levätä. Saatat kysyä, “ Mistä saan aika tehdä se?! &Rdquo; Ensimmäinen ehdotus on varmistaa, että saat vähintään kahdeksan tuntia unta yöllä. Päästä hyvä tapa kääntää television pois ja saada sängyssä kunnon aikaa. Teet itsellesi ja muille mitään hyvää yrittää ajaa vain neljä tuntia unta.

Meidän pitäisi myös tehdä treffit itsellemme loma päivä ja merkitse se meidän kalentereita. Se doesnt &'; t on oltava matkan Disney World. Se voi olla niinkin yksinkertaisia ​​kuin saada hieronta tai vain curling ylös sohvalla hyvä kirja. Nykyään pitäisi olla matalan stressi ja vähän energiaa. Tämä on päivä ladata akkuja, henkisesti ja fyysisesti. Päälle, että meidän pitäisi ottaa vuosittain loma jonnekin, joka auttaa meitä löytämään rauhaa ja hiljaisuutta.

5. Luo “ Can Do &"; Asenne

Viides tärkeä tapa on luoda “ voi tehdä &"; asenne. Tämä antaa meille mahdollisuuden estää kaikki negatiivisuus kohtaamme päivittäin. Vain puhumalla positiivisia ja uskoa voimme tehdä jotain auttaa meitä löytämään energiaa me didn &todellisten tuloste; t edes tiedä meillä oli. Me &'; ve koristeltu pitää mielemme mitä pitää saada tehdyksi. Jos me &'; ll löytää Myönteistä kunkin tilanteen edessämme, voimme pitää hyvä asenne, pieni stressi, ja hyvä henkistä terveyttä. Positiivinen asennoituminen, meidän mielen ja kehon tulee vastata keskittyä ja energiaa meidän täytyy lopettaa tehtäviä käsillä.

Mikä määrittää oman tason terveyttä ja onnea enemmän kuin mitään muuta? Löytää mitä rakastat tehdä elämässä. Jos me rakastamme, mitä teemme, energiaa tehdä se tulee luonnostaan. Kun meillä on intohimo, mitä teemme, me &'; ll löytää tahdonvoimaa ja motivaatiota kaiken haluamme saavuttaa.

Rakastan mitä teet ja mitä rakastat!

“ Muista, että se on jopa voit valita päivittäin “ get off your Attitude &"; ja luoda myönteinen elämäntapa itsellesi ja muille &"; Ryan C. Lowe
.