Seitsemän askelta laajentaminen Kiitollisuus Sinun Life

Kiitollisuus on ilmassa näinä päivinä, enemmän ja enemmän, koska hengellinen käytännössä uplevel ja kohottaa elämäsi. Tekijät kuten Deepak Chopra, Edwene Gaines, Neale Donald Walsch, Diane Harmony ja paljon muuta Extol valtaa kiitollisuutta. Loppujen lopuksi ei voida masentunut tai vihainen, kun tilassa arvostusta. Tärkein tapa harjoitella kiitollisuutta on kirjoittaa 5-10 asioita päivässä, pieni tai iso, että olet kiitollinen, vuonna Kiitollisuus lehdessä. Tämä artikkeli vie ajatus on kiitollinen jopa kauemmas, ja ehdottaa muita tapoja toteuttaa transformative käytäntö gratefulness elämääsi. Valita, mitä toimii sinulle!

1. Siunaus Toiset
Se voi olla erittäin hyödyllistä yksinkertaisesti lähettää rakkautta ja kiitollisuutta muita ihmisiä elämässäsi. Tämä käytäntö vie huomion pois itse, jos sinulla on taipumus olla itsekeskeinen. Ajattele 5 ihmistä päivässä, jonka haluat lähettää rakkautta ja siunauksia. Koska olemme kaikki yhdistetään toisiinsa, he tuntevat teidän hiljainen viesti niille ja alitajuisesti kohotettuna.

2. Hengellinen Time-out, 5 kertaa päivässä
lopettaa työnsä tai mitä tehtävää olet mukana aikana rutiini päivä ja anna itsellesi hetki kiitollisuutta ja arvostusta. Voit jopa tuoda mieleen jotain kirjoitit muistiin kiitollisuutta lehdessä, tai keksiä jotain upouusi. Tämä siirtää oman päivä ja on erityisen hyvä jos jotain stressaavaa on keksiä etukäteen. Kokeile 5x päivä useita viikkoja, ja saada tuloksia enemmän mielenrauhaa.

3. Aamu Hengellinen Aika
Aloita ottamalla vähintään 5 minuuttia joka aamu, ehkä lukeminen päivittäin hengellinen opas, tai jotkut sivut positiivinen henkinen tai omatoimisuus kirja olet kiinnostunut. Jos tunnet olosi mukavaksi, viettää muutaman minuutin meditoi saamalla mukava ja sulkemalla silmäsi ja vain olemalla edelleen. Tämä saattaa myös olla aikaa kirjoittaa ajatuksiasi kiitoksen päiväkirjaasi. Rukoilkaa jos se tuntuu teistä oikealle. Tulet hämmästymään, kuinka tänä aamuna keskitys alkaa päivä niin paljon paremmin. Lisätä aikaan joka päivä kun tunnet opastetaan.

4. Ilta Hengellinen Aika
käyttämään vähintään 5 minuuttia joka ilta ennen nukkumaanmenoa, harkitse päivä, ja ajattelu asioista, joista olet kiitollinen tapahtui. On aina jotain muistaa, että oli siunaus sinulle. Löydät nukut paremmin ja restfully kuin jatkat tätä uutta käytäntöä elämässäsi.

5. Siunaus kaikki se tapahtuu
Se voi olla haaste omaksua kaikkea, mikä tapahtuu, varsinkin näennäisesti “ Bad &"; elämässäsi. Mutta se voi olla hieno henkinen käytäntö ymmärtää, että joka ikinen asia, joka tapahtuu sinulle, on tilaisuus sinulle kasvaa henkinen olento, jolla on ihmisen kokemus. Se voi olla vaikeaa, mutta jos jotain järkyttävää tapahtuu, mieti sitä ja käännä se ympäri mielessäsi, löytää myönteisiä. Esimerkiksi, jos saat flunssa bugi ja ovat sairaita kuin koira, ehkä todella tarvitaan alas aikaa ja loput jauhaa day-to-day elävä. Se on vapauttavaa löytää siunaus onneton tapahtuma sinun elämässäsi!

6. Ruoki itseäsi
tehdä asioita, jotka näyttävät todella rakastaa itseäsi. Olla iloa ja hauskaa useammin! Tässä muutamia ideoita poimia ja valita, riippuen mitä useimmat haluavat.

– Ota vaahtokylpy kynttilänvalossa
– Tee pyhä alttari teidän pukeutuja tai pöydän treasured muistoja
– Viettää 20 minuuttia luonteeltaan
– Pelaa lapsi tai lemmikki
– Sen sijaan on niin hiton kiireinen koko ajan, pysähtyä ja tee yhtään mitään!
&Ndash; Kuuntele musiikkia joka rauhoittaa sielusi
– Mennä rannalle ja kävellä paljain jaloin hiekkaan
– Ajattele oman tapoja hemmotella itseäsi

7. Tee positiivisia mielikuvia kiitollisuutta
Etsi ajatus kiitollisuus, joka tuntuu oikealta jotain, joka ei ole yhtä luonnollista teille kuin se voisi olla. Esimerkiksi “ Olen kiitollinen runsaudesta elämässäni &"; jos tunnet huono. Voit laajentaa oman sanoo kiitollisuutta käyttäen preesensissä ja sanoja, jotka tehoavat sinua. Ehkä “ olen syvä arvostus absoluuttinen runsaus että vuodattaa esiin elämässäni kaikin tavoin. &Rdquo; Sitten laittaa vakuutus paikoissa että menet koko ajan, kuten kylpyhuoneen peili, kojelautaan autoon, ehkä käyttää sitä näytönsäästäjä tietokoneellesi, jne pidät vahvistetaan ja uskoa tätä kiitollisuutta vakuutuksen , se tulee toteutumaan elämässäsi.

Nämä seitsemän vaihetta varmasti parantaa elämän ihana tavalla! Antaa heille yrittää ja löydät ulos.
.