5 Steps nostamalla energian taso NICU ja Beyond

Ottaa vauva on juhlan aika. Kun vastasyntynyt on otettu vastasyntyneiden tehohoitoyksikössä takia ennenaikaisten tai sairaus, joka viivästyttää siirtymistä kotiin, haavoittuvuus, stressi, ja hukuttaa yli varjo tämä ilo. Niin paljon kuin tukea muilta on tervetullut tällaisena aikana, se on tärkeää kerätä sisäinen vahvuuksia ja yhteyden kannatusta. Harjoitellaan nämä 5 vaiheet avaa oven liität sisäinen voima.
1.Spend aikaan joka päivä GRATITIUDE
Oletko koskaan ollut noin joku tuntuu olevan loputon energia, aina positiivinen ja vain menee virran mukana riippumatta olosuhteista? Harjoitellaan Kiitollisuus on yksi tapa hyödyntää positiivista energiaa niin, että voit omaksua, mitä tapahtuu hyvin sinulle. Enemmän hektinen elämä muuttuu, sitä vähemmän me arvostamme kaikki ihmeelliset asiat ympärillämme. Keskitymme siihen, mitä puuttuu ja unohtaa mitä meillä jo on. Siunaukset ovat kaikkialla, kun teemme piste etsiä niitä. Se voi olla muodossa ystävällinen sana, Huomenta hymyn muukalainen, tai tukea ystävän. Tältä tunnevuoristorata, viettää muutaman minuutin joka päivä sanomalla “ kiitos &"; universumiin oman siunauksia.

“ hymy on valoa ikkunassa sielun osoittaa, että sydän on kotona. &"; -Tuntematon
Reflection:
Kuka ja mitä olet kiitollinen elämässäsi?
Miten jaat kiitollisuutta muiden kanssa?

2. Vietä aikaa joka päivä luonnossa
Life = Luonto. Kun siirrymme kautta varattu elämää unohtaa kauneutta ja rauhaa, joka virtaa luonnossa. Luonto tarjoaa meille mallin elämiseen. Ei myrsky kestää ikuisesti. On tyyntä ja myrskyn jälkeen. Eläimet käyttävät vaistot elää. He luottavat itse. Tällä matkalla, viettää aikaa luonnossa. Embrace ihme ja loistoa että sujuu tarkkailemalla puut, taivas, ja kuu. Ihaile herkkä tasapaino, joka tapahtuu välillä veden, ruoho, kukkia ja aurinko, joista kumpikin tukee muita kukoistaa. Kuten kiire edestakaisin nimitykset ja sairaalan, pysähdy hetkeksi ja hengittää elämässä. Hemmottele itseäsi lämpöä auringon tai viileään tuulta.

“ Mikä happea keuhkoihin, niin on toivoa elämän tarkoitus. &"; -Emil Brunner
Reflection:
Miten voit tuoda luonto osaksi päivittäistä elämää?
Miten sinusta tuntuu, kun sallitte itsenne olla vapaa luonnossa?

3. Vietä aikaa joka päivä YHTEINEN
määritelmää sanalle osake: jakaa kahden ihmisen välillä, käyttää yhdessä, osallistua. Nojalla jakamisen, et ole yksin. Jakaminen luo tilaa liimaukseen, rakkautta ja rauhaa virrata. Se tarjoaa hoidosta ja tukea näy kaikenlaisia ​​uskomattomia tapoja. Mikä toi sinut tähän NICU Matka oli jakaa rakkauden kahden ihmisen välillä. Raskaus jakaa of vaaliminen yhteys äidin ja vauvan. Jakaminen on ei-tuomitseva. Se voi olla muodossa tarinankerronnan kokemusten tarjota pyhä tila tukea. Hyödyntää luovan puolesi ja jakaa kautta käsitöitä kuten askartelujen valokuvaus, ja muut toimet, joiden avulla voit ilmaista itseäsi tavoilla, joita et nauttia.

“ Se on yksi kauneimmista korvaukset tämän elämän ettei kukaan voi vilpittömästi yrittää auttaa toiseen ilman auttaa itse. &"; -Ralph Waldo Emerson
Reflection:
Suosikki tapoja jakaa?
Miten jakaa tukea sinua ja muita?

4. Vietä aikaa joka päivä RAVINTO
Ihminen on mielen, kehon ja sielun, kukin osa vaatii ravintoa elämän ylläpitämiseksi. Kun olemme ajaa, monia paikkoja mennä, itsehoidon usein takapenkille. Unohdamme syödä terveellisesti, saa tarpeeksi lepoa ja pysyä kosketuksessa meidän sisäinen henki. Kehomme ovat suuria muistuttaa meitä, kun meidän täytyy hidastaa ja harjoitella itsehoidon. Omahoidon tulee muodossa terveellistä ruokavaliota, lepo, ja liikunta mukaan teidän kykyjä. On aikana stressaavaa kertaa, että se on tärkeintä ravita kaikki itsemme osat. Ravintoa virkistää meitä, nuorentaa meitä, ja sallii meidän paras itse loistaa ja uudelleen rauhaan.
Aikataulu aikaa joka päivä suunnitella ateriat, kävellä, tai lukea innostava lainaus.

“ Me elämme ihailua, toivo, ja rakkautta. &"; -William Wordsworth
Reflection:
Mitkä ovat tapoja saavuttaa itsehoidon?
Miten jatkat tukemaan hengellisiin tarpeisiin?

5. Vietä aikaa joka päivä hiljaisuudessa
Miksi annamme lapsille aikaa-out? Se poistaa ne melusta, toimintaa, ja häiriötekijä niin he voivat saada takaisin malttinsa hiljaisuudessa. Hiljaisuus on arvokasta aikaa elvyttämään sydämen ja mielen. Hiljaisuudessa muistat kuka todella olet ja siirtyä pois melusta stressaavaa elämää. Vain muutaman minuutin päivässä rauhallinen tihkuu sisään, rauha voittaa, ja tuntuu virkeänä. Hiljaisuus tarkoittaa irrotat matkapuhelimet, tietokoneet ja sähköpostit. Se tarkoittaa sammuttamalla television, iPodien, ja muun teknologian olemme siunattu. Hiljaisuus on luotava pyhä paikka. Se voi olla aika meditaatio, rukous, tai pohdintaa. Se voi olla luonteeltaan, kirkko, sairaala kappeli, tai hiljaisessa huoneessa. Kuten käytännössä hiljaisuus, opit yhdistää sen keskellä kaikki melu.

“ On halkeama kaikessa, että &'; s miten valo pääsee. &Rdquo; -Leonard Cohen
Reflection:
Miten voit luoda pyhän tilan itse?
Mikä inspiraatio on nyt saatavilla hiljaisuudessa?
.