Meditaatio tai Dhyan Jooga Harmony and Well Being

Meditaatio on käytännössä tuoda mielesi sisäänpäin keskittymällä huomiota yksittäisen objektin yhteensä pitoisuus. Koska se on luonteeltaan mielen jatkuvasti luoda ajatuksia ja pitää huomiota hyppää yhden asian toiseen, yhden huomautti pitoisuus on välttämätöntä meditaatio tapahtuu. Kuitenkin ajan, vaivaa ja sitkeyttä päivittäisen meditaatioharjoitus maksaa pois, koska ajatus aallot vähenee ja mielesi tulee rauhallinen ja hiljainen.

Miksi Meditoi?

Meditaatio luo tyhjän tilaan mukaan quieting mieli. Että avaruus katkeamaton selkeyttä ja energiaa, koska tavallinen huolenaiheet maailman kadota kokonaan. Tämä tila avulla voit hyödyntää oman todellisen luonteen, ja kaikki ego-odotuksiin pelkoja ja tunteita kadota. Korkeimmilla tasoilla meditaation, kaksinaisuuden myös häviää eikä mikään, mutta ykseyden Jumalan kanssa. Tätä kutsutaan Samadhin. Pysyvä tila Samadhi on mitä me kutsumme Liberation tai Itsensä toteuttaminen, ja se on tavoitteena kaikenlaisen jooga ja kaikki henkisiä polkuja. Liberation on perimmäisenä tavoitteena ihmisen elämän, ja meditaatio on sekä käytännön ja ovi saavuttaa se.

Joten hyödyttäisivät meditaatio on Itsensä toteuttaminen, mutta päivittäinen meditaatioharjoitus tarjoaa monia muita etuja, sekä fyysistä ja henkistä tasoa, sekä kannalta henkistä kehitystä. Koska se puhdistaa kehoa, ja hermosto erityisesti, se voi parantaa yleistä terveyttä ja ehkäistä tai parantaa tahansa sairaus. Energian tasoilla ja henkisiä voimia kasvaa hyvin; luovuutta ja intuitiota paranee, ja sisempi iloa tulee säännöllinen kokemus. Meditaatio voi hyvin vähentää stressiä, ja lääketieteellinen yhteisö alkaa toteuttaa arvo erilaisia ​​käytäntöjä joogit ovat tehneet tuhansia vuosia, erityisesti Hathajooga ja meditaatio, sekä integroida sairaalaympäristössä.

Jos pystyt meditoimaan vähintään puoli tuntia päivittäin, sinusta tulee tasolla pää ja kasvot elämän rauhaa ja hengellistä voimaa. Meditaatio on tehokkain mielenterveyden ja hermo tonic. Jumalallista energiaa virtaa vapaasti aikana meditaation ja kykenee hyvänlaatuinen vaikutus mieltäsi, hermosto, ja aistielinten. Se avaa oven intuitiivinen tieto ja muihin ulottuvuuksiin todellisuutta. Kun mieli rauhoittuu ja tasainen, sisäinen rauha tulee todellinen ja osa kokemusta.

Käytännössä kaksinaisuus katoaa ja Samadhi, tai ylitajuisen tila, on saavutettu. Ole kärsivällinen ja johdonmukainen, koska saavuttaa tämä tila kestää kauan, mutta mitä voit hankkia matkan varrella, kuten selkeys ja sisäistä rauhaa, ovat yhtä korvaamaton.

Tärkeä ohjeet Meditaatio

* Kuten puhtaus alkaa fyysinen keho, puhdistaa kehoa ennen meditaatiota.

* Istuimen meditaatio tai asana olisi villaa pohjalle ja puuvillakangasta päällä. Vältä istuu paljaaseen maahan, koska teidän energia voi tyhjentää pois, ja-mikä tärkeintä-älä jaa asana kenellekään.

* säännöllisyys ajan, paikan, ja käytäntö ovat tärkeitä, sillä ne hoitavat oman mieli hidastaa, päällystys polku syvempiä meditaatio. Kymmenen minuuttia joka päivä on parempi kuin yksi tunti aina silloin tällöin.

* Paras aika mietiskellä ovat aikaisin aamunkoitteessa ja iltahämärässä, kun tunnelma on rauhallinen ja syytettiin erityinen henkistä energiaa. Jos se ei ole mahdollista istua meditaatio näinä aikoina, valitse tiettyyn aikaan ja pysyä siinä jokapäiväistä.

* Yritä olla erillinen huone meditaatio. Kuten meditaatio toistuu, energia kasvaa ja tunnelma on täynnä rauhaa ja puhtautta.

* Kun istuu, kasvot pohjoiseen tai itään, jotta hyödyntää suotuisia magneettinen tärinä.

* Istu tasainen, mukava, jalat ristissä asennossa selkä ja niska suorana, mutta ei jännittynyt.

* Pidä hengitys rytmikäs: hengittää kolme sekuntia ja hengittää kolmen sekunnin ajan. Hengitys, Prana (elinvoimaa) ja mieli on kytketty. Säännellään ja ohjataan kukaan säännellä ja valvoa muiden.

* Älä pakota mieltäsi on edelleen, koska se vain käynnistää ajatuksen aaltoja. Anna sen vaeltaa ilman keskittyen tai sen jälkeen mitään ajatellut, keskittymällä mantra (sana teho) tai tiettyä tekniikkaa. Käytäntöä, se tulee lopulta vielä.

* Valitse yhteyspiste mielen levätä. Useimmat valitsevat Ajna Chakra (kolmas silmä), koska se on lähellä silmiä ja helppo keskittyä. Lopulta, voit valita Anahata (sydän) Chakra mennä syvemmälle.

* Jos et käytä mantra, voit myös keskittyä neutraali tai nostattava esine tai kuva keskittyessä hengenvetoon hengittää ja hengittää.

* Yritä elää puhdas, hurskas, sattvic elämä. Hoitaa kehoa kuin temppeli. Pyri syömään puhdasta, ravitsevaa ruokaa ja välttää päihteiden. Kasvissyöjä ruokavalio tiettyjä lasku myrkyllisiä energian ja nopeuttaa henkistä kehitystä.

© 2012 Yol Swan. Kaikki oikeudet pidätetään.

Voit vapaasti jakaa tämän artikkelin oman lukijoita, kunhan ovat byline alla ja säilyttää hotlink:
.