Miksi Meditoi? - Yksinkertainen Hengitys Meditation

Miksi mietiskellä? &Ndash; Yksinkertainen Hengitys Meditaatio

Haluatko alkaa meditoida ja parantaa fyysistä ja henkistä terveyttä ja kehittää hengellisyyttä? On olemassa useita hienoja syitä, miksi alkaa mietiskellen, ja kun alkaa tehdä meditaation harjoituksia säännöllisesti, voit myös alkaa tuntea joitakin fantastinen etuja meditaatiossa.

Meditaatio Edut

Kun teet meditaation säännöllisesti, voit alkaa tuntea vähemmän huolissaan ja paljon rennompaa. Nämä vähän asioita, jotka käytetään raivostuttaa et enää ole, että sama vaikutus teitä, ja voit tuntea rauhallinen ja keskittynyt päivän aikana.

Harjoitellaan Meditaatio on myös mahdollisuus alentaa sykettä ja verta paine ajan, ja opettaa sinua pystyä rentoutumaan ja keskittää mielen. Meditaatio auttaa sinua keskittymään ja opettaa voit keskittyä pidemmän aikaa vain yksi kohde ilman hajamielinen.

Meditaatio auttaa myös sinua hengellisen kasvun ja helpottaa voit saada tukea korkeamman itsenne ja intuitio.

Jos Start Your meditaatioharjoitus?

Joten jos olet päättänyt, että aiot aloittaa meditaatioharjoitus mutta et tiedä mistä aloittaa, sinun on ensin miettiä mitä haluat saavuttaa teidän meditaatio käytännössä. Joten jos tavoitteena on päästä eroon negatiivisuuden teidän painopiste on täysin erilainen kuin ne, jotka haluavat yhdistää niiden hengellisyyden.

Tässä muutamia esimerkkejä meditaation erilaisia ​​tavoitteita

Stressi vähentäminen Tekniikat Relax:
- hengitys tekniikoita
- -kuvat Meditaatio
- Tietoisena Meditaatio
- Body Scan

Henkinen kasvu:
- Angel Meditaatio
- 3. Eye Meditaatio
- Chakra Healing
- Healing Meditaatio

Mielenrauhaa:
- Self hypnoosi
- Positiiviset mielikuvat
- Chakra Meditaatio

Ei ole väliä mitä sinun tehtäväsi on, se on melko hyvä idea aloittaa perus hengitys käyttää, koska tämä on perusta tahansa meditaatio. Joten aloittaa harjoittelemalla hengitys harjoituksen jonkin aikaa aloittaa. Voit harjoitella tätä lyhyt meditaatio harjoitus

Breathing meditaatio tekniikka

Vaihe 1
Etsi pukukangas paikka tehdä teidän meditaatio harjoitus. Etsi mukava meditaatioasennossa ja sitten kestää jonkin aikaa asettua ennen jatkamista.

Vaihe 2 Online Sulje silmäsi ja ottaa syväpuhdistus hengitettynä päästä eroon stressistä ja negatiivisuus mielen ja kehon. Nyt jatkaa hengittää syvään ja kuvittele, että olet hengittämästä sininen tuuli paranemista ilman että tulee vatsasi ja täyttää jokainen osa kehosta, joten se hehkuu positiivista energiaa. Nyt hengittää ilmaa ja kuvaa se tummana saastunut pilvi valutettu energiaa ja turhautumista jättää kehon, mikä sinusta tuntuu paljon rennompaa.

Vaihe 3
Jatka hengittää parantava ilma ja anna sen täyttää kehon ja tehdä sinusta tuntuu rento ja vapaa vihaa. Kun ajatukset tulevat mieleen, yksinkertaisesti palauttaa keskittyä omaan hengittämästä ja uloshengitys ja jatka meditaatio liikunta.

Tee tämä hengitys käyttää niin kauan kuin siltä tuntuu. Jos olet uusi, luultavasti halua aloittaa vain pari minuuttia meditaatio sinun täytyy tottua istuu edelleen ja voi hallita ajatuksiasi pitkiä aikoja.

Joten aloita meditaatioharjoitus oikea tapa sinulle ja nauttia suuri tunne rentoutumista.

Lisätietoja sivustoni
.