Miten löytää rauha Mind

normaali mieli on Johdolla varmistaa, että et koskaan löydä mielenrauhaa. Tutkimus vahvistaa, että jokainen meistä on täynnä, keskimäärin noin viisikymmentätuhatta ajatuksia päivittäin. Monet näistä hurahtaa kautta alan tietoisuuden sellaisella nopeudella, että me don &'; t huomaa niitä. Sitten on niitä, jotka me teemme ilmoituksen jotka ovat yksinkertaisesti satunnaisia ​​– millaisia ​​typeriä asioita, jotka häiritsevät meitä tai tekee meistä menetämme ns ajatusketju. Esimerkiksi saatamme keskeyttää itsemme mitä me &'; uudelleen pitäisi tehdä muistuttamalla itse tehdä jotain tärkeää myöhemmin – joka me yleensä unohtaa myöhemmin! Tai mielemme vaeltaa päälle jotain täysin merkityksetön paikka ja aika, jossa olemme. Minä muistan, joitakin vuosia sitten, istumisesta hallituksen pöytä pankin, skannaus jokainen kollegani kasvot toteutuksessa että yksikään niistä oli läsnä huoneessa! Tällaiset ajatukset – kuten “ Se &'; sa kaunis päivä, Kunpa olisin golfkenttä sijaan jumissa tässä kokouksessa &"; &Ndash; heikentää parhaamme tehdä mitä me &'; uudelleen pitäisi tehdä kyseisenä ajankohtana.

Kuitenkin kaikki nämä distractive ajatukset ovat vain alkusoittoa päätapahtumaan – huolet, välittää ja epäilee, että hämmentää meitä ja vahingoittavat hyvänolontunne. Ensinnäkin, on pieniä asioita, jotka olemme huolissamme – usein typerä asioita, kuten, viiden minuutin kuluttua Käytät ve sai bussissa olet ihme, jos olet irrottanut käherryssakset! Sitten on huolia, jotka läpäisevät meidän päivää tai pitää meidät tossing ja kääntämällä yöllä. Normaali mieli aina löytää jotain syytä huoleen. Vanhempien huolta itsepäinen nuoria ihmisiä murehtia menettää työpaikkansa, mistä rahaa huolestuttaa, jotka näyttävät olevan vaivaavat yhä enemmän ihmisiä, jotka ovat huolissaan terveydestään, elämä heittää kaikenlaisia ​​juttuja meille, että laukaisee huoli vastaus . Mutta todella mielenkiintoinen asia on, että kun jotkut suuri huoli on kulunut, on aina jono huolia odottavat hämmentää meitä. Koska hyvä ystävä ja asiakas kertoi minulle äskettäin: “ I &'; Olen ollut murehtia rahaa ja minun liiketoimintaa viimeisten viiden vuoden – ja hyvästä syystä, olimme aina partaalla on rikki. Sitten voitti pari isoa sopimusten ja sisällä ei ole aikaa ollenkaan, liiketoiminta lensi ja me suunnittelimme eksoottinen juhlapäivät jälkeen se ei ole ollut kunnon loma vuosikymmenen. Olenko löytänyt mielenrauhan? No, nyt makaan hereillä yöllä huolissaan outoa ääntä pesukone teki, tai harmittaa itseäni noin helistin autossa – asioita, joita en koskaan huomannut, kun minulla oli tärkeämpiäkin asioita murehtia! &"; On &'; s aina joitakin turha ajatus odottavat häiritä rauhallinen hetki.

Kuitenkin kaikista viisikymmentätuhatta ajatuksia hurja ympäri pään joka päivä, se on vähemmän satunnainen, säännöllisempi ajatuksia, että kupla ylös alitajunta, jotka ovat kaikkein hämmentävää. Ne ajatukset itsensä epäilystä ja pelko siitä, että sabotoida mielenrauhan ja, joskus, elämämme. Nämä ajatukset ole mitään tekemistä todellisuuden kanssa hetkellä, mutta syntyvät mitä psykologia kutsuu meidän &'; tallennettu tieto &'; &Ndash; mitä saimme tietää, keitä me olemme aikana meidän iässä. Pelosta julkinen puhuminen, sen riittämättömyyden tunteita sosiaalisissa tilanteissa, mistä huono itsetunto vääristyneisiin uskomuksiin yhdessä &'; puuttuvaa älykkyys, nämä ajatukset varmistaa mielenrauha on kaukana luvattu maa, koskaan saavuteta. Silti kaikki nämä ajatukset ovat yksi yhteinen piirre – ne ovat kangastus, keitos taaksepäin katsova alitajunnan – että ei ole sijaa tässä ja nyt. Mutta yritä kertoa, että itse kun löydät itsesi paniikissa!

tunnustettu tosiasia on, että tavanomaisissa olosuhteissa arjen ja seurauksena tavasta, jolla normaali mieli toimii, normaali ihminen ei koskaan, koskaan saavuttaa mielenrauhan. Mutta, jos et todella halua mennä siihen luvattuun maahan, niin, sinun tavallista arkea, olet itse asiassa vain yksi askel poistetaan siitä. Tai, nyt, että olen itse miettiä, mitä minä &'; m kirjallisesti, olet jo luvattu maa mielenrauhan – se &'; s vain, että et &'; t huomaa sitä!

Ja todellakin salainen saavuttamiseksi mielenrauhan löytyy kykysi huomata. Kyllä, psykologia on perustettu yhteys kykysi huomata ja kykyäsi olla, että niin sanotut luonnolliset korkea. Jos Käytät uudelleen ole kovin hyvä huomaamatta, Käytät ll koskaan olla onnellisia ja tyytyväisiä. Hyvä uutinen on, että meillä kaikilla on synnynnäinen kyky huomata, jotta voimme kaikki kouluttaa itseämme kehittää tätä mahdollisuutta.

huomaa, mitä? No, mitä &'; s ennen silmiesi. Todellisuus nykyhetkeä. Tule aistejasi ja haju ruusut! Nykytilanteessa turha ajatuksia avioero sinun todellisuudesta nyt. He vääristävät ja taivuttaa nykyhetkessä niin, että tuntuu epämukavalta ja levoton. Mutta se &todellisten tuloste; s sai mitään tekemistä kanssa olosuhteet hetkellä, se &todellisten tuloste; s kaikki seurausta teidän hyödytön ajatuksia. Kun keskittyä niihin ajatuksia, et voi kiinnittää huomiota siihen, mitä aistit kertovat teille todellisuuden hetki. Sinun täytyy tulla aisteja.

Joten, miksi ei aseta viisi tai kymmenen minuuttia syrjään aamu tulla aistejasi. Etsi jonnekin jossa voitit &'; t häiriintyä. Se voisi olla den kuudelta O &'; kelloa aamulla – mutta se &todellisten tuloste; s yhtä todennäköisesti pakattu lähijuna jossa kukaan ei maksa sokea vähän huomiota siihen, mitä &'; tekeillä (ne &'; uudelleen kaikki menetetty omassa henkilökohtaisessa hyödytön ajatuksia). Yksinkertaisesti, yksi tunne kerrallaan, nähdä, tuntea, täällä, haju ja maku mitä &'; tekeillä. Don &'; t tulkita sitä, vain tarkkailla sitä. Mitä enemmän harjoittelet kiinnittäen huomiota aistejasi, sitä enemmän se kasvaa teitä – ja tuomalla huomiota takaisin todellisuuteen nykyhetkestä, voit estää sen ajelehtimassa pois päälle ajatuksia, jotka tuhoavat onnen ja tyytyväisyyden. Mielenrauha on täällä ja nyt – kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä on avata silmät nähdä se.
.