Meditaatio prosessi: saat sen nopeasti (Meditaatio Vinkkejä minua on pyydetty kertoa teille)

Meditaatio on hieno tunne, joka tuo rauhaa ja rentoutumista mieleesi. Monet ihmiset, jotka haluavat meditoida etsiä tietoa siitä, miten tehdä meditaatio. On olemassa erilaisia ​​etuja meditaation. Ellet tunne itse et voi ymmärtää silkkaa autuutta kokemus. Jotkut suosittu meditaation ovat parantuneet keskittyminen, joka parantaa suorituskykyä, enemmän sisäistä voimaa ja kykyä voittaa useimmat pieniä ongelmia ja suru, parempi terveys ja ymmärrystä itse.

Monet ihmiset ovat taipumusta meditaatio. Kuitenkin he valittavat usein, että he eivät löydä aikaa. Mutta jos haluat tehdä jotain vakavasti niin sinun täytyy löytää aikaa. Voit löytää aikaa. Varmista muutoksia oman elämäntavan sisällyttää meditaatio osaksi rutiinia. Katso ero se tuo elämääsi. Jos olet liian kiireinen ja ei löydä aikaa nauttia niin ei ole mitään järkeä kovasti töitä.

Kun olet löytänyt aikaa voit aloittaa käytännössä. Sinun täytyy löytää sopiva ja mukava paikka, jossa sinua ei häiritä lainkaan. Tässä on muutamia tärkeitä näkökohtia, kun meditoi:

1. Parhaassa asemassa mietiskellä on istua selkä suorana. Muista, että se on hyvin erilainen kuin nukkuminen ja rentouttava. Kun meditoi sinun pitäisi olla täysin valpas ja tietoinen myös.

2. Se onnistuu parhaiten tyhjään vatsaan. Jos syöt ruokaa tunnet veltto ja unelias.

3. Meditaatio voidaan tehdä istuu tuolilla myös ja pitää selkä suorana ja ei välttämättä lootusasennossa.

4. Suihkussa ennen mietiskellen on toivottavaa.

5. Paras aika mietiskellä on aikaisin aamulla.

Kun alkaa mietiskellä sinun pitäisi oppia keskittyä yhteen asiaan kerrallaan. Kun meditoida ensimmäistä kertaa huomaat kunto mielen ja miten sekainen se on. Se voi olla vaikea keskittyä ensin. Kuitenkin lopulta voit kesyttää mieltäsi ja keskittyä. Yksinkertainen tekniikka parantaa keskittymiskykyä on käyttää kynttilän liekki. Yritä keskittyä yhteen kohtaan ja estää kaikki muut ajatukset. Kun muut ajatukset hypätä, yrittää keskittyä tiettyyn kohtaan uudelleen.

Toinen tapa vähentää häiriötekijöitä on hengittämällä meditaatio. Se tekee mieli hyvin selkeä. Istu rauhallinen ja mukava jalat ristissä tai muu mukava asento. Pidä selkä suorana. Pidä silmät kiinni osittain ja keskittyä hengitys. Hengitä luonnollisella tavalla käyttäen sieraimiin. Kun keskitytään oman huomiota hengitys olet vastustaa muita ajatuksia. Harjoittamalla voit keskittyä ja hallita kaikkia ajatuksiasi.

Oppiminen mantra on myös erittäin hyödyllinen keskittyminen ja keskittymällä. Saavutettuaan kyky keskittyä yhteen kohtaan voit edetä seuraavaan vaiheeseen, hiljainen mieli. Vaikka se voi olla varsin vaikea saavuttaa tässä vaiheessa se voi olla erittäin voimakas. Noudattamalla näitä meditaatio vinkkejä voit hyötyä meditaation.
.