Vähentäminen Holiday Stressi: 5 vihjettä loma stressi relief

Anna &'; s face it, loma voidaan stressful- ostokset, perhe, hosting, syöminen, osapuolet, yksin olemista … Mutta et &'; t tarvitse hukkua. Tässä top 5 vinkkejä selättäminen loma stressi:

1. Keskity kiitollisuutta sijasta täydellisyyttä: On helppo saada kiinni kaikki hulluutta lomien, niin koristelu jokaisen sentin talon tai ostaa kaikki nuo lahjat. Yrittää pitää asiat yksinkertaisina ja keskittyä laatuun aikaa perheeni ja ystäväni. Tavoitteena on kokea enemmän kiitollisuutta ja arvostusta, mitä meillä on, eikä mitä “ olisi &"; olla tekemässä.

2. Etsi uusia perinteitä että toimii sinulle: kysymys miten olet tehnyt asioita menneisyydessä, jotka ovat tuoneet kärsimystä ja tyytymättömyyttä. Don &'; tykkää menossa teidän appivanhemmat viikon? Sitten Don &'; t. Se on ok. Tämä on elämäsi ja perheesi.

Esimerkiksi olin työskennellyt asiakkaan kanssa, joka sai niin stressaantunut noin valmistelee iso ateria jouluaattona ja joulupäivänä, joka oli ollut perinne hänen perheensä vuosia . Niinpä hän päätti tilata ottaa pois jouluaattona. Hänen miehensä piristyi ruokaa, he tekivät tulipalo ja kaikki nauttivat ihana, stressitön aterian heidän olohuoneesta puu. Valmistautuminen joulun juhla seuraavana päivänä oli paljon nautittavaa hänen, liian.

3. Aikataulu porkkana: aikataulu palkita itse tapahtuman jälkeen, joka voi olla stressaavaa (kuten perheen tapahtuma tai ostoksilla). Tietäen sinulla on jotain positiivista nauttia auttaa muuttaa oman ajattelutapa “ tämä ei voi olla minun suosikki, mutta tiedän aion saada suuri hieronta huomenna. &Rdquo;

4. Harjoitus: tutkimus osoittaa, liikunta voi vähentää stressiä ja parantaa mielialaa yhtä tehokkaasti kuin mielialalääkkeitä lääkitys. Se antaa myös paljon positiivista energiaa ja auttaa loitolla loma painonnousu. Aikataulu aikaa käyttää, onko menossa perheen kävellä tai laittaa hyvää musiikkia, kun olet kotona ja tanssivat ympäri.

5. Tee se Family Affair: on koko perheen olla osa loma valmisteen ja puhdistaa. Lapset rakastavat auttaa keittiössä, niin laittaa heidät työskentelemään kattaukseen tai avustamalla ruoka prep. Ovat kaikki piki kun siivoaminen esittelee ovat olleet auki. Sitten pop popcornia ja nauttia elokuvan kaikki yhdessä.

Noudata näitä 5 askelta onnellisempi loma ja vielä onnellisempi sinua!
.