Kiitollisuus - vastalääkettä Myrkyllistä Emotions

Et voi olla kiitollinen ja katkera. Et voi olla kiitollinen ja onneton. Et voi olla kiitollinen ja ilman toivoa. Et voi olla kiitollinen ja rakkaudeton. Joten vain olla kiitollinen. ~ Kirjoittaja tuntematon

Onko sinulla joitakin myrkyllisiä tunteet kuten viha, katkeruus, ärtyneisyys, toivottomuuden tai masennusta? Kun negatiiviset tunteet vievät paljon meidän huomiota ja valuta energian, ne ovat myrkyllisiä. Jotain, joka on myrkyllistä on kuin myrkkyä; se aiheuttaa vahinkoa ja vakavia heikkokuntoiset. Niinhän vihaa ja katkeruutta tehdä? Kuten myrkkyä, ne heikentää ja tuhota kykymme toimimaan parhaamme. He pitävät meidät kahlittu anteeksiantamattomuutta ja itsetuhoon. Entä toivottomuus? Sen myrkyllisyys saps vahvuutemme ja tekee meistä heikkoja. Ärtyneisyys on toinen toksiini, joka varastaa meidän rauhan ja vahingoittaa meidän suhteita.

Kun koemme myrkyllisiä määriä negatiivisia tunteita, meidän detox. Siis meidän täytyy torjua ja poistaa niiden tuhoisia vaikutuksia. Meidän on ehkä vapauttaa joitakin vihaa, prosessi jotkut satuttaa, muuttaa näkökulmasta muistaa menneisyytemme voittoja, kestää jonkin aikaa pois, tai puhua joku, joka voi auttaa meitä. Nämä ovat terveitä selviytymistä menetelmiä, jotka voivat kaikki olla erittäin hyödyllistä käsitellä myrkyllisiä tunteita. Kuitenkin, mikä on erityisen hyödyllistä ja todennäköisesti paras vastalääke myrkyllisiä tunteita harjoittelee kiitollisuutta. Yksi parhaista tavoista tehdä tämä on saada mielemme pois ongelma ja muuttaa meidän keskittyä. Sen sijaan ajatella miten vihainen olemme, mikä meni pieleen, voimme kiitämme mikä meni oikein tai mitä muita murheet me pakeni. Keskittymisen sijasta toivottomuutta tilanteesta ja mitä emme voi muuttaa, voimme kiitämme mitä voimme muuttaa ja valvonta meillä on yli ajatuksemme ja tekomme. Voimme olla kiitollisia siitä, että meillä on vaihtoehtoja ja voi halutessaan vastata terveellä tavalla.

Kiitollisuus ja myrkyllinen tunteita voi olla samanaikaisesti. Seuraavan kerran koet myrkyllinen tunteita, torjumaan niitä kiitollisena ennen kuin ne myrkyttävät mielen, kehon ja suhteita. Myrkyllistä tunteet eivät ehkä aina voida kokonaan hävittää elämästämme, mutta niiden tuhoisat vaikutukset voivat olla!

Jokapäiväisessä elämässä meidän täytyy nähdä, että se ei ole onnea, joka tekee meistä kiitollinen, mutta gratefulness joka tekee meistä onnellisia. ~ Brother David Steindl-Rast

Copyright © 2010 BeHappy4Life.com Kaikki oikeudet pidätetään.

kirjoittanut Krystal Kühn, MA, LPC, LLP, NCC
NewDayCounseling.org
.