Ei ole sellaista asiaa kuin Stress

Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin stressiä. Selvä? Hyvä. Miksi sitten tuhlaa niin paljon aikaa kanssa “ stressin hallinta &"; ohjelmia, luennot, valmentajat, kirjoja, artikkeleita ja sivustot? Voisiko olla, koska olet todella don &'; usko, että siellä &'; s ole sellaista asiaa kuin stressi?

Tiedän sen &'; sa kotiteollisuutta psykiatriasta liiketoiminnan konsultteja, mistä reseptilääkkeitä tiskiltä täydentää ja yksi uusi ruoka toiseen uuden kunto. Nämä ovat suuria rahaa päättäjille. Mutta miksi olet kului niin paljon kovalla työllä ansaitut rahat johonkin, joka doesnt &'; t on olemassa?

Oli pieni kylä Sveitsissä että kehui maailman &'; hienoimmista laskettelurinteitä, panoraama näkymiä, jotka olivat henkeäsalpaava. Ihmiset eri puolilta maailmaa tulisivat, näköala rinteisiin ja jotkut todella kaatua pohjaan vuorille. Tämä aiheutti paniikkia kyläläiset, jotka kehottavat kunnanvaltuusto puuttua.

Tuntien ja tunnin kokousten, kylä viisas ihmiset päätti ostaa kalliita ambulanssi, kaksi todella, sijoitettava alareunassa vuori valmis ja varustettu hienoimmista lääkintätarvikkeita rahaa voisi ostaa. Ne supistui hienoimmista ortopediset he voisivat paikantaa, kanssa sopimuksen lääketieteellisen tarjonnan laitteiden valmistajat ja toimittajat, kumppanuuteen kanssa suuret lääkealan talot ja ilmoitetaan kyläläiset että ne olivat hyvin valmistautuneita hoitaa joku putosi heidän vuorenhuippuja. Tämä kustannus tämä pieni kylä $ 38,500 miljoonaa euroa.

Olen lukenut tästä. Soitin serkkuni Joey joka on urakoitsijan. Kerroin Joey tästä. Joey naurahti ja sanoa $ 759 hän voisi – sietää aidan. Aita! Kuvittele se. Kylä kaupunginvaltuusto kuulisi siitä mitään. He olivat liian investoinut vetäytyä hoitoon jotain, joka voitaisiin ehkäistä.

Jos tämä &'; s sinä tai yrityksesi, perheesi, tai työtoverit, muistakaa tämä, kun se tulee tähän keksitty kalliita ja tappava tauti: linkki on mitä luulet.

Minun viimeisin kirja, 25th Anniversary Edition minun 1988 alkuperäinen, “ Don &'; t Hiki Small Stuff PS Se &'; s kaikki pieniä juttuja, &"; http: //www.amazon.com/Dont-Sweat-Small-Stuff-Its/dp/1494434504/ref=tmm_p ... Huomauttaisin, että stressi on näkökulman elämään.

Voltaire viisaasti totesi , “ Elämä on haaksirikko, mutta meidän on silti laulaa meidän pelastusveneisiin. &"; Mutta Michael, elämäni on hullu, pomoni ajaa minut hulluksi, lapset ovat aina sairas, en voi koskaan tehdä sen kuntosali ja taloutemme on korostaa minut ulos … En &'; edes nähdä pelastusvene! &Rdquo;

Kun se tulee stressiä, siellä varmasti on pelastusvenettä. Näet, kreikkalainen filosofi Epiktetos oli 100% oikea, kun hän huomasi, “ Ihmiset Aren &', T häiriintyä ulkopuolella asioita ja tapahtumia, mutta näkymät, joita he ottavat niistä. &Rdquo; On &'; sa pelastusvene kunnossa, ja se &todellisten tuloste; s oikeassa takana silmäsi, ja korviesi välissä.

Emme koskaan menevät tapahtuman tunteita ajattelematta ensin tapahtuma. Se &'; d luvassa katkaisemalla päätäsi edes kuvitella tapahtuma “ sai sinut &"; tai “ sai sinut &"; allapäin. Poista nämä sanat heti! Mikään mutta SINÄ, ajattelu, tekee tai saa sinut järkyttynyt, onnellinen, huolestunut, masentunut tai vihainen.

Tässä &'; s tärkeintä: ellei ajattelee tapahtumia, voitit &'; t ole mitään &ndash ; kaikki – tunteita tai tunteita tapahtumista. Luuletko jos joku huutaa, “ Boo, &"; kun olet koomassa, Käytät d tuntea pelkoa? Ei, sinä uskaltaisi &'; t koska et uskaltaisi &'; t ajatella mitään siitä tapahtumasta.

Niin se on stressiä. Pitää kiinni hattu – turvavyöt kiinnitetään? Valmiina häkellyttävä salaisuus stressi? Tässä se on: Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin STRESSIN ellei luot sen ajatuksiasi tapahtumista.

Monet yritykset kutsuvat minua esittelemään stressin hallinta seminaareja työntekijöilleen. &Ldquo; Ei, minä &'; pahoillani En &'; tehdä sitä. &Rdquo; &Ldquo; mutta Michael Oletko varma tehdä, yhtiö X kertoi meille teit loistava ohjelma heille. &Rdquo; &Ldquo; Joo, näet, että &'; s ollu &'; ta stressin hallinta ohjelma, joka oli stressi ehkäisyohjelman. &Rdquo; Miksi hallita mitä voit estää? Jotkut ihmiset eivät &'; t saada että. Nyt teet. Ja tässä on 6 askelmaa tehdä juuri niin, estävät sen sijaan, hallita:

S Smile enemmän joka päivä, varsinkin ensimmäinen 10 ihmistä näet.

T ajatella rationaalisesti, tarkasti, loogisesti, luottavaisesti ja positiivisesti. Että &'; s missä asennossa # 2 on kyse. Ajatella rohkeus, oikea asenne, rehellisyys, luottamus ja nöyryyttä (mieli). Keskity ruusut teidän piikki bush, ei piikkejä teidän nousi bush. Don &'; t antaa pois itse-teho, itsehillintää ja onnea ketään tai mitään. Don &'; t anna mitään negatiivisuutta edes sisälle korvia. Kävele pois. Puhu voittaa itsellesi, ei menettää.

R Elä hyvä terve suhteet, miellyttävä, ja suotuisa saavutuksista elämässäsi auttaa sinua välttämään kertoessaan huono. Taustapeili, aina pienempi kuin tuulilasi, on suunniteltu auttamaan sinua tekemään juuri niin. Ihmissuhteet ja säännöllinen rentoutuminen ovat kriittisiä reliving hyvä. Tämä tarkoittaa tietää kenen kävellä pois ja tunne ok siitä. Se &'; nimi on itsesäilytyksensä. Don &'; t unohtaa, että laitat maskin ensin itseäsi lennettäessä lasten kanssa.

E Syö oikein mukaan lukien tällaisia ​​elintarvikkeita kuten parsa, avokado, mustikoita, lämmintä maitoa, mantelit, lohi, pinaatti ja kaurapuuro (olettaen sinulla ei ' ; t on allergioita näihin).

S hikoilevat enemmän, mutta ei pieniä juttuja. Hiki säännöllisesti asianmukaisia ​​liikunnan sinulle, kuten korkean intensiteetin väli sydän ja koko kehon vastarintaa koulutusta, pilates, tai chi, ja tietenkin, Don &'; unohda mieltäsi – sisältää meditaatio osana normaaliin koko keholle. Don &'; unohda lisätä nukkua, luonto &'; s # 1 korjaavat valta – se &'; ll lisätä stressiä estää seesteisyys etsit. Rakentaa itse ylös kuntosalilla tai radalla tai bootcamp. Ja vaikka Käytät uudelleen sitä, Don &'; unohda rakentaa toiset ylös töissä, kotona, oman kirkon tai synagogassa.

S Nautiskele hetkiä, sinun päivää, aikaa ja- nämä lahjoja ei jättää huomiotta. On lahjoja joka päivä – löytää them.Fill itsesi kiitollisuutta joka hetki, mitä tapahtuu sinulle – jos säilyvät ajatella, että kaikki tapahtuu sinulle, voit aina etsiä hyviä ja täynnä kiitollisuutta. Keskity mitä &'; s terve olemalla tietoinen ja tietoinen, tapahtumia ilman ennustaa synkkyyden ja rangaistus ilman “ awfulizing, &"; &Ldquo; horribilizing, &"; tai “ terriblizing. &"; Slow itsesi alas, kestää jonkin syvään henkeä, ands nähdä kauneutta päivittäisessä kokemuksia ja luoda rentouttavia hetkiä elämässäsi, ei väliä kuinka täynnä sinun päivät ovat.

Vapauta pettymyksiä, ärsytystä, Don &'; t anna mitään draamaa elämääsi, ja vältetään se, että “ vertaa ja epätoivoa &"; häiriö (DIS-järjestyksessä). Mutta jos löydät vastauksia stressiä I &'; ve huomautti edellä, Käytät ll todennäköisesti seuraa hulluus sveitsiläinen kylä.
.