Rentoudu näitä vinkkejä ja Vältä Stress

Kuinka monta kertaa olet saanut vihainen itseäsi misplacing avaimet, myöhästyminen tavata ystävä, tai unohtamatta maksaa laskun ajoissa? Viha itseämme voi olla yksi kaikkein stressaavaa kokemuksia on. Olemme itse pahin kriitikko. Yrittää muuttaa tätä käyttäytymistä parempaan, jopa hieman, voi auttaa sinua tuntemaan onnellisempia ja vähemmän stressaantuneita. Kokeile seuraavia vinkkejä, jotta pääset alkuun.

Sen sijaan, että vain ajatella miten voit laskea stressiä, kirjoita ajatuksiasi ulos. Kehitetään kaksi luetteloa itse: joka kattaa korostaa saatat joutua kyky hallita ja joka luetellaan stressitekijöitä käsistäsi. Päästä painottaa, että et voi hallita ja keskittyä luettelo stressitekijöitä, että voit muuttaa.

Syö ruokaa, joka tekee sinusta tuntuu positiivinen itsestäsi ja rakentaa kehon. Syöminen eloton ja rasva pikaruokaa korostetaan sinut ulos. Älä ajattele, että ruokaa, että syöt ei ole mitään tekemistä sen kanssa, miten sinusta tuntuu ja miksi olet stressaantunut. Vaikka kaipaat sokeria tai rasvaa, tällaiset elintarvikkeet johtaa vain tehdä olosi huonommaksi.

Making suunnitelmia aiheuttaa joku on järjestäytynyttä ja myös melko rauhallinen näkökulmasta, koska se tarkoittaa, sinulla on jotain varmaa odottaa. On tärkeää tehdä suunnitelmia, koska suunnitelmia on kaikkeen tavoitteita ja asioita, jotka sinun täytyy ymmärtää varmasti, sekä mielikuvitus.

suuri kärki, joka voi auttaa sinua pitämään stressiä alas on oltava tarkkana mitä sanoja käytät kuvaamaan stressiä. Vältä negatiivisia sanoja liikaa, koska he vaikuttavat mielentilaan. Yritä kiinni positiivinen tai neutraali sanoja niin usein kuin voit.

Kehitetään sosiaalinen verkosto. Sinun sosiaalinen verkosto voi olla tärkein elinehto sinulla vastaan ​​stressiä. Joskus kaikki mitä tarvitset lievittää stressiä on saada jonkun jolle puhua. Muina aikoina ehkä jonkun vapaaehtoisesti ottamaan yksi niistä tehtävistä, jotka on ylivoimainen sinulle. Hyvin kehittynyt sosiaalisten verkostojen tarjota näihin tarpeisiin.

Kun se tulee käsitellä stressiä, yksi hyvä tapa hallita sitä on oppiminen väline. Tämä on tärkeää, koska tämä on ihanan luova tapa ilmaista tunteita ja tyhjentää kehon stressiä. Ei vain sinä auttaa rentoutumaan itse, mutta voit myös tarjota hyvää musiikkia muille ihmisille.

hyvä vinkki, joiden avulla voit vähentää stressiä on varmistaa annat aivosi tarpeeksi aikaa rentoutua ennen kuin lähdet nukkua. Jos aivot on vielä todella aktiivinen, kun menet nukkumaan, löydät itsesi huolta kaikesta sinun pitäisi tehdä joka jättää sinut tunne korosti.

Kuten näette, on ystävällinen itsellesi todella ei ole niin kova, ja se varmasti tuntuu parempi kuin olla stressaantunut ja vihainen. Älä aliarvioi haitallisia vaikutuksia stressiä terveydelle. FACTOR edellä vinkkejä osaksi päivittäistä tottumukset, ja sinun tekee erittäin myönteinen investointi terveydelle ja elämääsi.
.