Ehkä mieluummin aktiivinen Meditation

Kun useimmat ihmiset kuulevat sanan “ meditaatio, &"; he kuvitella tyynesti rauhallinen ihminen istuu autuaana, luultavasti niiden jalat ristissä lootusasennossa. Mitä tapahtuu sisällä että meditoija &'; pää, voi kuitenkin olla eri juttu. Heidän mielessään on todennäköisesti kamppailee ja hukkua monine näytelmiä, pelkoja, ja vastakaikua turhaan. Monet ihmiset voivat &'; t kiinni meditaatioharjoitus koska se on vain liian hiton epämukavaksi.

meditaation on hyvin dokumentoitu: stressi, parempi terveys, keskittyminen, spontaanius ja luovuus. On väitetty psykologisia ja hengellisiä etuja, kuten auttaa pitämään asiat näkökulmasta, kehittää intuitio, enemmän suvaitsevaisuutta toisten ja itsensä, ja jopa valaistumisen. Lähes jokainen, joka oppii siitä samaa mieltä siitä, että meditaatio on hyvä asia.

Miksi sitten niin vähän käytännössä? Varmasti moderni elämäntapa jatkuvaa toimintaa ei arvosta istuu hiljaa tekemättä mitään. Ja se on vaikeaa meille pudottaa hiljaisuuteen niin paljon meidän mielessämme.

Osho, suuri henkinen opettaja, keksi aktiivinen meditations koska hän sanoi ihmiset nykyään ovat erilaisia, että ne olivat, kun meditaatio keksittiin. Koskaan aikaisemmin oli ihmisiä niin tunnistetaan heidän mielensä kuin nyt olemme. Nykyaikaisen ihmisiä, on tarpeen ensin tarmoa kehon ja sitten heittää pois kertyneen ajatuksia ja tunteita ennen kuin voidaan hyötyä hiljaisuus. Kun tämä on tehty, hiljaisuus tulee omasta ilman taistelua.

Tunnetuimpia Osho meditaatioita ovat dynaamisia ja Kundalini. Dynaaminen alkaa kaoottinen hengenvetoon tekniikka, jonka jälkeen catharsis - heittää pois tukahdutettu tunteita ja tunteita. Jos harjoittelet muiden kanssa saatat nähdä jonkun itku tai huutavat heidän äitinsä, ja toinen henkilö juhlii vapauttamaan tukahdutettu iloa. (Tämä henkilö saattaa jopa olla sinä.) Tämän on Sufi tekniikka, hiljaisuus, ja lopuksi lyhyt tanssi juhla ja ilon, toivottaa päivä. Hiljaisuus on tullut omasta, ei pakottamalla tai kokeneet.

Kundalini Meditaatio alkaa ravistellen lantio jonka useimmat länsimaalaiset pitävät jännittyneesti näin lopetettu luonnollisen energian virtausta. Tanssi ja juhla seurata, sitten herkullinen täydellinen rentoutumista ja hiljaisuus. Margot Anand, kuuluisa tantran opettaja, sanoi kerran, että jos nainen on ongelmia saavuttaa orgasmi, jos hän tekee Kundalini Meditaatio kuukauden, hänestä tulee voineet luovuttaa.

Osho keksitty monia muita suosittuja meditaatioita, kuten Nadabrahma, ei mieli, Chakra Äänet, Gourishankar, ja suosikkini, Natararaj. Kaikki tämä on tärkeää on valita yksi ja kokeilla sitä itse. Bliss odottaa.

© 2011 Catherine Auman
.