Voita painajainen Exhaustion

Kaikki valittaa väsynyt. Käytät uudelleen väsynyt työssä, Käytät uudelleen väsynyt kun menet ulos, Käytät uudelleen vaikka väsynyt lomalla. Ei ole mitään keinoa voittaa väsymys, joka asettaa luonnollisesti kanssa aikuisiässä, eikö?

Väärä.

on varma ratkaisu kolkko pilvi sammumisen joka seuraa sinua ympäri joka päivä. Mikä on se, kysyt? Se &'; s nukkumaan.

Don &'; t näyttävät niin yllättynyt! Jos nukuit sinulla olisi mahdollisuus tuntea levännyt ja mukava koko päivän. Et nukkua? No, tutkimukset osoittavat, että ihmiset pitäisi saada välillä 8 ja 9 tuntia unta yöllä, ei enempää, ei vähempää. Jos et &'; t nukkua, voit kerätä univelka. Ja toisin kuin luottokortin laskuja, univelka on mahdotonta maksaa pois. Sinun täytyy lopettaa ohita nukkua nyt ja voit paremmin!

Mutta mitä teet, kun olet syrjään riittävästi aikaa nukkumassa mutta bussi Dreamland koskaan tulee? Vaikka en voi &'; t luvata mitään takeita, voin tarjota muutamia ehdotuksia tukea oman unen ongelma.

Yksi ratkaisuista voit kokeilla on alkaa käyttää säännöllisesti. Jos saat kehosi pumppaus voit polttaa pois joitakin ylimääräistä energiaa! Paitsi että tämä auttaa sinua tuntemaan terveempiä yli kaiken, mutta se auttaa kehoa rentoutumaan kun se on aika voit kiivetä sänkyyn. Tämä on helppo tapa monille voittamaan unihäiriöitä. Jos kuitenkin jo käyttää säännöllisesti, tai jos yrität tätä ja se ei toimi, on olemassa muita toimia voit tehdä.

Aromaterapia on jotain, joka toimii hyvin ihmisille. Rauhoittava tuoksuja laventeli, vanilja, ja kamomilla voi lähettää signaaleja kautta hajuaistin järjestelmä ja edelleen limbiseen järjestelmä aivoissa, jotka kertovat kehon rentoutumaan. Aromaterapia on saamassa suosiota näinä päivinä ja voit löytää erilaisia ​​tuotteita, jotka voisivat auttaa unen. Tuotteet vaihtelevat kynttilät ja voiteet tasoittamaan tyynyt rauhoittava tuoksut rakennettu! Tämä on erittäin helppo säätää, että voit tehdä oman nukkumiseen ja se voisi suuresti hyötyä sinulle!

Kuitenkin joskus aromaterapiaa ei riitä. Jos näin on sinulle, ehdotan ääniterapian. Samanlainen aromaterapia, ääniä aivot kuulee voi auttaa kehoa tuntea asioita. Jos pelaat jotain rauhoittavaa, tutkimukset osoittavat, että elimistö rentoutua kuunnellen sitä. Aivot on jopa osoittautunut poimia ääniä kun Käytät uudelleen nukkumassa.

Useimmat unen ääniterapia koneiden avulla voit valita erilaisia ​​rauhoittavia ääniä. Voit valita rauhoittava klassinen pala tai laulaa. Tai voit valita luonnon ääniä auttaa rentoutumaan sinua ja tuo sinut takaisin Primal tilaan. Voit jopa valita valkoista kohinaa jos tarvitsee vain jotain lisätä hieman sirinä omaan huoneeseen. Fanit voivat toimia hyvin tämän hyvin.

Nukkuminen on jotain, joka on tarpeen ihmisten toimeentulon. Voit &'; t varaa laittaa sen pois ja keräät univelka et koskaan maksaa pois. Tee itsellesi palvelus ja kokeilla joitakin näistä menetelmistä nukkua tuki. Ne ovat yhtä helppoa kuin unelma.
.