Stressin hallinta ja rauhallisempi ja miellyttävämpää life

Oletko koskaan huomannut, että jotkut ihmiset tuntuvat aina olla rauhallinen, kerätään ja mukava missään tilanteessa? Monet näistä ihmisistä kokevat ahdistusta ja stressiä, jotka useimmat ihmiset tuntevat, mutta ne ovat kehittäneet tapoja rentoutua kaikkein stressaavaa tilannetta, katsella stressiä kuin ulkoinen tekijä ja eivät houkuttele stressiä heidän olento.

Modern päivä elämän ja yhteiskunnan merkinnyt se on tärkeää ymmärtää stressiä, miten se vaikuttaa ja kuinka voit muuttaa tapaa havaitsette stressiä.

Vaikka se voi olla vaikea kuvitella, mutta voit löytää tasapaino stressin ja olohuone, oppiminen Uusi strategia ulkoisen ympäristön stressiä sekä sisäinen stressi.

alkuperä stressi

Evolution on hämmästyttävä tila ihmisen prosessin ja edistyksen. Olemme kehittynyt tajuissaan "olentoja", jotka ovat tietoisia sisimmästämme on tunne oikeaa ja väärää, on monimutkainen aivojen ominaisuuksia, kieli ja viestintätaidot.

Huolimatta kaikesta meidän edistys stressi on sivutuotteita tuote esivanhempiemme ja meidän hermosto voidaan jäljittää esihistoriallisia cavemen.

Kuvitelkaapa luolamiesten istuu lähellä pieni tulipalo mukavasti hänen luolan jälkeen vaikea päivä metsästyksen. Yhtäkkiä, ilman varoitusta, varjoissa hänen luola hän huomasi sapelihammastiikeri. Hänen ruumiinsa reagoi välittömästi, ja on kaksi vaihtoehtoa selviytymisen joko jäädä ja taistella tai juosta.

automaattinen hermosto valmis luolamiesten varten taistele tai pakene ja vaikutukset kehon eri tavoin:

ruoansulatus hidastaa, hengitys lisääntyy, sydän lyö nopeammin, jotta verta voidaan ohjata lihaksia ja aivot, missä he tarvitsevat sitä eniten, koska se on tärkeää olla valppaana ja vahva uhkana. Joskus tämä voi törmännyt kuin tunne "perhosia" vatsassa, tai saatat olla tietoinen siitä, että hengitys on niellä ja nopea, tai sydän lyö nopeammin.

luolaihminen n koko olemassaolon liittyi moniin hengenvaarallisia tilanteita ja selviytyäkseen lennon tai lennon vastaus oli hänen lopullinen elämä viiva.

Miten tämä vaikuttaa meitä moderniin elämäntapaan ja yhteiskuntaan?

Meillä on sama automaattinen stressi vastauksen luolaihminen, mutta toisin kuin luolaihminen useimmat meistä harvoin kohtaavat hengenvaarallisia tilanteita. Kun nykyajan ihminen (ja nainen) uhkaa hän alkaa valmistella ja pönkittämään itseään vastaan ​​hyökkäyksen, mutta tämä aiheuttaa konfliktia, koska hän yrittää olla hänen hermostunut reaktioita, koska uhka ei ole yleensä yksi elämä vaarallinen tilanne.

Bosses, työmäärää, rahaa huolestuttaa, myöhässä, laskut, budjetit, yleisöt ja tentit eivät ole hengenvaarallisesta tilanteesta kuitenkin joskus kehomme reagoivat niin kuin ne olisivat.

Erilaiset stressi

Yksi haasteista on, miten tunnistaa, mikä on hyvä korostaa sinulle ja mikä on hallittavissa stressiä.

Hyvä jännitykset voi olla mitä tahansa teidän jalkapallojoukkue on vain noin viereen, kun kilpailu teidän viisi vuotias puiston halki, stressi auttaa sinua motivoituneita tavoittaa määräajat, olet keskellä laskettelu ajaa, ja niin edelleen. Nämä ovat kaikki terveitä painottaa, joka auttaa sinua herätä aamulla ja elää elämää, kuin jos meillä olisi nolla stressi motivaatiota puuttuisivat nauttia elämästä.

Toinen tyyppi stressiä, joka yleensä vaikuttaa elämäsi eri Muuten, jotkut ihmiset kutsuvat tätä negatiivinen stressi, mutta en pidä tätä termiä, koska elimistö tunnistaa sekä rasituksia vain stressiä. Se miten reagoida stressiä, joka on tärkeä. Joten jännityksiä, jotka voivat vaikuttaa yleiseen hyvinvointiin ja terveyteen sisältää: jumissa liikenteessä ja myöhäistä tärkeään kokoukseen, teidän juna peruutetaan ja olet aikeissa mennä työhaastatteluun, raportti on määrä ja tietokone kaatuu, olet noin irtisanottu.

Eli haaste stressi on, miten olla sen kanssa, miten tunnustamaan stressitekijöitä elämässäsi antamatta stressiä kuluttaa sinua?

hyödyt stressin hallinta

Stressin hallinta, tai kutsun mieluummin sitä korostaa tietoisuus voi olla valtava vaikutus työsi, ihmissuhteissa, teidän lähestymistapa elämään, ja terveydelle.

On olemassa monia erilaisia ​​lähestymistapoja stressin hallinta, jotkut keskittyvät hengitys tekniikoita, hypnoosi, rentoutumista ja visualisointi harjoituksia ja toiset ovat kognitiivinen emäksiä.

Hypnoterapia on tehokas lähestymistapa käyttää stressin hallinta. Asianmukaisesti koulutettu ja kokenut hypnotherapist auttaa sinua ymmärtämään, miten stressi vaikuttaa sinulle sekä fyysisesti ja emotionaalisesti, auttaa rakentamaan sisäinen resursseja ja myös tarjota välineitä ja tekniikoita toteuttaa luonnollisesti elämääsi.

Ja lopuksi, muista tämä lainaus Natalie Goldberg:
Stressi on tietämätön tila. Se uskoo, että kaikki on hätä.
.