Edut Sunlight ja Being Outdoors

Koska sää viilenee, meillä on tapana pysyä sisällä useammin. Joka vuosi, kun ensimmäinen chill setit, me vetäytyä kotiimme ja sulki oven ulkoilla kevääseen palaa. Se tuntuu luonnolliselta pysyä sisällä aikana viileämpi sää, on kuitenkin tärkeää, että meillä on vielä nauttia ulkona auringonvalossa sen terveyshyötyjä, joka päivä.

aurinko on saanut huonon maineen vuosien varrella. Se palvottiin esi-isämme ja tervehdittiin antaja elämän muinoin, mutta näytämme välttää aurinkoa hinnalla millä hyvänsä. Me kaikki tiedämme, että liian paljon auringolle altistumisesta voi olla huono asia meille, ja aiheuttaa ihosyöpää. Emme kuitenkaan ole tarkoitus välttää se kaikki yhdessä!

Tarvitsemme edelleen päivittäisiä annoksia auringonvaloa pitää meidät terve ja onnellinen. Tämä koskee lapsille ja aikuisille. Me kaikki tarvitsemme vähän aurinkoa, joka day.There on todellinen sairaus, joka ilmenee liian vähän auringonvaloa, nimeltään Kaamosmasennus (SAD)

Tämä häiriö saa ihmiset masentunut (tai surullinen), ja liittyy D-vitamiinin puutos. UVB aallot että saamme auringosta luoda reaktio elimistössä vapauttaa vitamiinia Ilman D-vitamiinia, voimme kehittää osteoporoosin ja hampaiden. Päätehtävä D-vitamiini on luoda normaali veren kalsiumia ja fosforia.

Korkea hinnat SAD ovat kylmempi alueilla maailmassa, Alaska on korkein Yhdysvalloissa, nopeudella 8,9%. Muissa kylmempi alueilla, Suomi kerrottiin joiden taso on 9,5% SAD havainnoista. Tämä on todellinen sairaus ja voidaan välttää niin helposti! Vain saamalla ulos nauttimaan auringosta, ja ottaen lapsemme ulkona leikkiä, voivat hyötyä meille ympäri vuoden.

On tärkeää, että saamme auringonvaloa ja nauttia siitä noin 10-15 minuuttia päivässä. Lapsille, auringossa ja terveellinen ruokavalio voi estää riisitautia ja muita sairauksia, jotka liittyvät kalsiumin menetys. He tarvitsevat sitä normaalia kehitystä. Koska aurinko kasvaa vihanneksia, se vain on järkevää, että se auttaa meitä kasvamaan liikaa. Olemme weren &'; t tarkoitus pysyä sisällä koko päivän.

Tämä kausi, muista tehdä itse saada ulkona. Varmista myös, anna lasten leikkiä ulkona, liian. Vaikka se &todellisten tuloste; s kylmä, vain niputtaa ne ja päästää heitä ulos aikana lämpimin kauden päivä, vähintään 10 minuuttia. Aikuisina, lyhyen 10 minuutin kävelymatkan päässä, istuu kuistilla tai ulkona tuoli auttaisi meitä välttämään kausiluonteista masennus ja D-vitamiinin liittyvät häiriöt.

Jos haluat lukea lisää tästä, katsomaan

http://www.health.harvard.edu/fhg/updates/update0604d.shtml
Katsoa ulkona pelata järjestelmiä lapsille, tutustu http://www.playnation.com/
Lisää ulkona pelata tarvikkeet lapsille, voidaan nähdä: http://www.gorillaplaysets.com/
.