Stressi Control

Minun viimeinen blogimerkinnän keskustelin itsensä kehittämisen käsite nimeltä hyväksymistä tajuamatta, mitä olin tekemässä.
Minulle itseluottamusta, itsetuntoa, stressi ohjaus, nämä ovat kaikki sirinä sanoja käytetään itse -improvement kursseja tai ohjelmia. Mutta hyväksymistä?
Pandora &'; lipas on avattu tämä yksinkertainen ehdotuksen “ hyväksyä itsesi juuri sellaisena kuin olet ja missä olet tällä hetkellä &" ;. tulkitsen hyväksymistä itsensä ja tällä hetkellä, koska tehokas työkalu keskittämiseksi itselleni – tämä ei ole mitään uutta joogeja; Olin Joogatunnin tuolloin. Se on itse asiassa tavoitteena jooga. Mutta tämä yksinkertainen sana on johtanut minua tekemään paljon ruminating noin vaikutuksista hyväksymistä ja olen tullut siihen tulokseen, että se on hyvin keväällä kaikki itsensä kehittämisen.
Olisiko Haluatko olla vähemmän stressiä elämässäsi? Haluatko saada enemmän luottamusta? enemmän itsetunto? sitten yksinkertaisesti aloittaa hyväksymällä itse, päivä, tilanteesi.
Kun olet tilassa hyväksynnän olet rauhassa, olet valtuudet niin ei stressiä. Olet ok missä olet. Olkaamme siis ota tätä ajatusta ja kuvitella hyvin stressaavaa tilannetta. Esimerkiksi: olet myöhässä erittäin tärkeä päivä – kuulostaa kani Alice in Wonderland – mutta mikään ei omassa valta muuttaa. On liikenneruuhka!
On vaihtoehto saada stressaantunut. Kyllä, siellä todella on. Ehdotan seuraavaa: hyväksyä mitä on ja sanoa itsellesi “ Olen juuri siellä, missä minun pitäisi olla; kaikki on hyvin me &" ;. Sitten syvään henkeä. Hengitä sisään laskien kolmen ja keskittyä ilman menee keuhkoihin. sitten kuunnella sitä tulee ulos hitaasti kuin laskit viisi. Tee tämä kolme kertaa. Lupaan teille, että tunnet olosi helpotusta. Stressi taso on laskenut dramaattisesti. Don &'; t sanaani se. Kokeile!
Nyt olet de-korosti. Jos kuljettaja tööttää hänen sarvensa tai antaa sormen sinulla ei ole polvi jerk reaktio. Hän voi honking koska hän on missio. Ehkä hänen vaimonsa on työ- tai hänen isänsä on juuri kiidätettiin sairaalaan sydänkohtauksen. älä tuomitse käyttäytymistään. Et tee mitään oletuksia hänen käytöksensä. pysyä rauhallisena. pysyt keskitetty. ja yhtäkkiä huomaat, että vatsa ei ole kaikki solmitut ylös!
Ja minä antaa teille pienen salaisuuden täällä. Se on minun kokemukseni, että joka kerta kun lähestyä tilannetta tällä hyväksymällä tavalla se osoittautuu täydellisesti. Henkilö, että olen tavata on myös myöhässä tai vain silloin kännykkääni soi ja minua pyydetään, jos voin tulla myöhemmin tai siirtää tai mitä tahansa … mutta se toimii aina täydellisesti.
On paljon parempi kuin korostaa ja saada korkea verenpaine ja ruoansulatushäiriöt. Ja jos olet kiinnostunut enemmän tietoa stressiä yksinkertaisesti hakea Internetistä ja löydät hämmästyttäviä "tavaraa" Internetissä.
On siunattu stressittömän päivä!
.