Kolme Secrets Breathing - Se on enemmän kuin vain Staying Alive!

Kun joku neuvoo sinua "syvään henkeä" mitä sinä itse tehdä? Miltä tuntuu kehossasi? Kokeile nyt, tiiviisti vartalosi edessä. Mistä liike hengityksen tulla sisään?

En vierasta varmaan tuntenut sitä eniten rintaa. Voit myös luultavasti veti että hengityksen voimalla, ikään kuin "syvään henkeä" oli ulkomainen yksikkö, joka asui jossain ulkopuolella kehosta. Ehkä otit kaksi tai kolme tietoinen Hengitä ja sitten meni takaisin automaattiohjauksella.

outo asia hengitys on se tapahtuu ilman meidän koskaan tarvitse ajatella sitä, mutta useimmat "pysyä hengissä" hengittää vain käyttää noin 1 /3 1/5 meidän keuhkot "luonnollista kapasiteettia! Yhtenä harvoista asioita elämässä, joka on täysin sidottu meidän kaikkien kehon toimintoja, tunnetiloja ja jopa hengellinen kohdistus, on ehdottoman tärkeää, että teemme sen hyvin.

Opi työskennellä minun hengenvetoon on pelasti minun psyyke ja vaalittava sydämeni. Näin kävi varsinkin vuosina vietin elävä osa-aikaa äitini kuin hänen terveytensä heikkeni ja hänen ruumiinsa menetetty toiminnallisuutta. Hänellä oli kauhea niveltulehdus kätensä, joten olisin avata purkit ja paketteja hänen ja etsiä mukeja, jotka olivat valon ja oli suuri kahvat. Hän kehitti spinaalistenoosi, joten ottaisin pois roskat, vaelluksen alas kellariin kanssa pyykkiä, ja tehdä hänen ruokaostokset, kun hän joutui lopettamaan ajaminen.

Äiti oli myös tupakoitsija, suureksi harmiksi . Menettää hänen kykynsä neuloa, leipoa ja olla riippumaton jättänyt hänelle juuri muuta, joka antoi hänelle vapauden tuntua ja iloa, mutta hän voi silti pitää savukkeen. Ja siellä olin, neiti Holistinen harjoittaja, syö pääasiassa koko elintarvikkeet, mietiskellen, joogan ja huolehtiminen muita, jotka halusivat elää terveellisempää elämää. Se oli luultavasti meidän suurin kiistakapula eikä ilman ironiaa - minua opettaen asiakkaita hengittää paremmin, kun hän tahallisesti riistää hänen solujen happea.

Nämä viime vuosina ennen kuolemaansa olivat täynnä makeus ja sydänsuruja, vihaa ja turhautumista. Ja kun se kaikki oli liikaa, tai Tarvitsin vain aikalisä, menisin huoneeseeni ja yksinkertaisesti hengittää.

Mitä olivat kolme salaisuuksia olen työskennellyt parhaan mahdollisen tuen?

1) Pehmeä vatsa kaunis vatsa

Vastoin yleistä kauneus neuvoja (tai pelkoja), jotka tekevät haluat imeä vatsassa, pehmeä vatsa on notkea vatsa. Se parantaa koko kehon hengitys ja eivät (toinen pelko) johtaa huono takaisin. Kun vatsa on pehmeä ja laajenee hengittää, pallean - tärkein lihas hengityksen - tarttuu enemmän täysin, alentamalla jotta enemmän tilaa oman rintakehä. Sen avulla kaikki lihakset hengityksen työskennellä kauniisti yhdessä lisätä hapen virtausta kaikki kudosten ja elinten.

2) hengitys on moniulotteinen Aktiviteetti

Jos olet työskennellyt hengitystä, voit silti ehkä vain keskittynyt vartalosi edessä - nousu ja lasku vatsa ja rinnassa, mikä on hienoa. Mutta hengitys myös tapahtuu teidän puolin ja takaisin. Kuvittele koko rintakehä kuin palkeet, joka avaa 360 astetta jokaisen hengittää. Tuo tietoisuus sivuille kehon; Viritä liikkumista selkää kun hengittää ja hengittää. Saatat jopa haluta sijoittaa kädet siellä enemmän huomiota. Montako vartalo voit tuntea hengityksesi?

3) hengitys on Automaattinen, mutta silti täytyy harjoitella

Suurin salaisuus kaikki on, että yksinkertainen ja tarpeeton kuin miltä se näyttää , harjoitellaan koko kehon hengitys on ehdottomasti parasta, mitä voit tehdä oman hyvinvoinnin. Ajan. Se vähentää ahdistusta, rauhoittaa hermostoa, lisää virtaa ravinteita kaikki kudosten ja auttaa elimistöä vapauttaa myrkkyjä tehokkaammin. Muista, "inspiraation" on monia merkityksiä, ja ne kaikki ovat elävöitetty nauttivat täydellinen, täynnä Hengitä.
.