Kolme Hengitä voi tuoda sinulle Freedom

“ Meidän syvin stressi on, että olemme sodassa itsemme kanssa, &"; Tara Brach

Käytämme paljon meidän päivää ajetaan epämääräinen eksistentiaalinen kytkin että jotain on vialla, jotain täytyy tehdä juuri nyt. Ja niin me nopeuttaa. Se &'; s ole meidän perusrakenne muistaa voimme yksinkertaisesti keskeyttää, hengittää, huomaa kauneuden ympärillämme. On riski rentouttava. Meidän esi perhe asui koska he olivat hyper-valppaina. Meidän DNA kertoo, että vain jännittynyt selviävät, ja tämä luo ajettu iloton kysynnän itsellemme ja muille olla täydellinen, joka vastaa turvallisuutta.

Jännitys on body &'; n tapa ei salli elämästä sellaisena kuin se on , vartiointi vastaan ​​vääryydestä, varsinkin meidän oma epätäydellisyys. Mielestämme on kutsuttu toimia, muuttaa, ja sitten väistämättä katumaan mitä me &'; ve tehnyt yrittää korjata ongelman. Kun me heräämme meidän kiireisyydestä, ymmärrämme kauhuissaan, että olemme ylikuumenevat jälleen, ja pidä itse kovin paljon. Kun me mietiskellä, hengittää, istua opettaja, jopa floppi alas sohvalle välillä askareisiin ilman häiriötekijöitä TV, voisimme tuntea vapauden tarpeetonta jännitystä vain hetken. Ja niin teemme virheen ajattelu, “ Nyt tämä on oikea tapa olla, enemmän täydellinen, rauhallinen, ystävällinen, kykenee rakastamaan elämästä sellaisena kuin se on. &Rdquo;

Sitten puhelin soi, tai me katso pöly sarvikuono alla kirjahylly, ja ovat palanneet ahne ja haukkomaan, tunne ajaa monitaitoisuutta ja suorittaa sekä oikea ja tuomari. &Ldquo; Voi ei, minä &' M tekee sen taas, &"; ja ylös tulee itse inho, ettei voi vaihtaa, etsimään rauhaa.

Jotta vapaa on olla ilman ahdistusta noin epätäydellisyys. Tämä ei tarkoita sitä laukaisi messiness ihmisenä olemisen, on anteeksiantava ja pakkomielteet tai reaktiivisuus että jokaisella on myös ourselves.This on tarpeetonta kärsimystä että Buddha puhui kun hän sanoi, että meidän kaikkien täytyy kärsiä, mutta needn &'; t kasaan kipu itsellemme koska emme ole täydellisiä.

On väistämätöntä, että meillä on epätäydellinen. Teemme huonoja valintoja ja syö liikaa ja tehdä liikaa ja juoruja ja katsella televisiota ja ei herätä aikaisin meditoimaan. Me ajaudumme ohjata ja korjata niitä, joita rakastamme, mielettömän odottaa heitä arvostamaan meidän rakastava huomiota. Kun me avuttomana katsella itseämme tekee saman asian yhä, vaikka haluamme elää rauhassa ja sopusoinnussa mitä on, meillä on mahdollisuus lopettaa syyttämästä itseämme on jumissa, lopettaa toistamalla "Jotain on vialla, I &'; en ole kunnossa. " Mutta olemme syvästi järjestäytyneen pelätä hyväksymään itseämme: "Jos minä hyväksyn määräysvaltaa, päätellen, sotkuinen epätäydellisyys, I &'; ll vain pahenee." Ja niin me lisätä stressiä sotaa meidän imperfectness.

Tara Brach kuvataan yksinkertaisella tavalla ulos, aselepo, käyttämällä “ pyhä tauko, "kolme syvää, makea Hengitä jotka tuovat mielen ja kehon takaisin nykyhetkeen. Kun ensimmäinen voit vapauttaa joitakin fyysisiä jännitteitä. Toisella, löysää henkinen tiiviys tarkkailemalla ajatus, joka sanoo et huono ei ole parempi ihminen. maaginen kolmas hengitys avaa oven loving- ystävällisyys, ja usein halu vielä hengityksen tai kaksi. Tämä on alku ystävien elämää ja itsesi sellaisena kuin olet, juuri nyt.

rento huomiota on syvin rakkauden muoto. Sen huomaa ja mahdollistaa . Kaikki mitä tarvitset on jo sisällä sinua, jos voit lähestymistapa itseäsi kärsivällisyyttä voit näyttää rakastettu lapsi.

Kiitos, Tara Brach, psykologi ja buddhalainen opettaja, niin monet näistä käsitteistä tyylikkäästi selitti. www.tarabrach.com
.