Miten aloittaa joka päivä Drug Free

Olipa Käytät uudelleen vasta raittiina tai vielä taistelee mielihaluja vuosien jälkeen pidättyvyys, on mahdollista tehdä sitä kautta ronskiakaan päivää. Monille toipuvat addiktit, aamu on vaikein kellonaika - mielihaluja näyttää pahempi, vieroitusoireet ovat terävämpiä, ja tahdonvoima näyttää olematon. On olemassa useita vaiheita voit aloittaa joka päivä lääkkeettömän - varmistetaan, että loppupäivän menee tasaisempi, samoin.

Vinkkejä aloittaa päivä Drug-Free

Vaikka kuntoutus on paras ratkaisu saada lääkkeetön, on olemassa asioita, joita voit tehdä, kun ammattikäyttöön aloittaa päivittäin vapaa huumeista.

1. Syö hyvä aamiainen. Ja ei, kahvi ei täytä aamiaista. Vaikka et &'; t nälkä, pakottaa itsesi syömään jotain runsaasti proteiinia, hiilihydraatteja ja terveellisiä rasvoja. Kokeile munakas täysjyvä-paahtoleipää ja avokado, tai kulhoon kaurahiutaleita kermaa ja raaka hunaja. Ravitsevaa ruokaa antaa sinulle vauhtia sinun täytyy ottaa huomiota pois cravings.

2. Hommiin. Kokeile suursiivous, puutarhanhoito, tai lähteä aikaisin töihin. Vievät harrastus ja uppoudu se. Tekee kaikkensa ottaa mielesi pois riippuvuus ja laita se rakentaa elämääsi.

3. Harjoitus. Aamulla aikavälillä voi tehdä valtava ero yhden ja' yleiseen näkymät. Se virkistää sinua, tehdä sinusta tuntuu elossa, ja auttaa kehon korjaus nopeammin. Paitsi, että se lisää verenkiertoa ja auttaa kehon puhdistaa lääkeaineiden, jotka ovat edelleen antaa sinulle mielihaluja.

4. Ympärillesi ihmisiä, jotka antavat sinulle voimaa ja luottamusta sinun täytyy vetää läpi. Varmista, että olet ei elää joku tuo sinut alas tai estää sinua täydellinen toipuminen.

5. Älä menetä päättäväisesti. Useimmat addiktit myöntää, että se on ajatus, “ Tänään on viimeinen ... &"; joka jättää heille iankaikkisen orjia huumeita. Tänään ei ole päivä kokeilla “ yksi &"; mitään. Tänään on toinen päivä vapaa huumeista.

6. Kohtele aamulla mielihaluja kuin peruuttamista. Kehosi on ollut lepotilassa kahdeksan tuntia, ja tunteet levottomuus, kivut ja säryt, ja uupumus katoaa kun saat jälleen liikkeelle. Kun olet syönyt aamiaista, kestää jonkin täydentää kuten B-vitamiineja auttaa ylläpitämään tasapainoa.

Jos Ensin Don &'; t onnistua

Älä menetä toivoa, jos erehtyy. Huomenna on uusi päivä ja yritä uudelleen. Kuitenkin, jos löydät itsesi jatkuvasti taistelee riippuvuus ei väliä kuinka tiukasti teet jopa mieltäsi iltana, älä pelkää pyytää apua. Addiction asiantuntijat ovat tietämystä ja vuosien kokemus, joka voi olla juuri sinun täytyy vetää läpi. Ja joskus se voi tehdä valtava ero tietää, että sinulla on joku soittaa, jos voit &'; t käsitellä mielihaluja.

karkaa päihdetyö

Don &'; t anna riippuvuus päihittää sinua. Vaikka tie takaisin raittius voi olla pitkä ja pelottava yksi, se on sen arvoista, kun heräät yhden päivän ja ymmärtää Käytät ve ottanut vastuun elämästäsi uudelleen.
.