Olla päällikön oma Emotions

Oletko huomannut, että toisinaan teidän tunteet saada paras sinulle? Mitä yleensä tehdä, kun tuntuu, että Käytät uudelleen partaalla “ sulaisi &" ;? Ehkä käännyt joku muu lohduttaa sinua tai ehkä itsehoitoa huumeita, alkoholia tai jotain vähemmän ilmeinen kuten ylitöistä. Ehkä jossain vaiheessa, nämä asiat eivät enää tehdä työtä ja Käytät uudelleen pysty pysyä pelin koska Käytät uudelleen liian hukkua tunteita. Jos näin on, ehkä se &todellisten tuloste; s aikaa opetella tuomaan tunteita itse alla omassa hallinnassa.

Hyvä uutinen on se &todellisten tuloste; s koskaan liian myöhäistä aloittaa oppimisen joitakin taitoja hoivata itseäsi, kun Käytät ; uudelleen tunne under the gun tai liian tunteellinen. Kun Käytät uudelleen tunne ahdistuneita, ja myös kuluttaa ongelma, se voi olla varsin vaikeaa keksiä ratkaisun parantanut asioita tai ainakin saada itsellesi tunne
paremmin asioita. Niille kertaa, se voi olla erittäin hyödyllistä tehdä lista, joka voi tulla omia “ työkalupakin &"; tapoja auttaa itseäsi että tiedät toimii sinulle.

Noina aikoina, saatat haluta kokeilla “ aktivoimalla aisteja &"; lähteinä mukavuutta. Esimerkiksi, voit hyödyntää oman tuntoaisti kietomalla itsesi ylös mukava viltti, halailemaan lemmikin, tai snuggling kanssa runsaasti tyyny ja nauttia tunne on syleilyssä. Ehkä voit kuunnella suosikki laulu tai luonnon ääniä, keskittyen positiivisia tunteita voit liittää ne äänet tai hemmotella itseäsi rauhoittavalla kupin teetä tarjota itse tunteita lämpöä ja mukavuutta. Kun teette tämän, keskittyy viemään eri hajuja ja maistella jokaisen siemailla. Jopa valaistus kynttilä rauhoittava tuoksu voi hemmotella aistejasi, joka voi auttaa tuomaan sinut paikkaan, joka tuntuu vakaampi, maadoitettu, ja turvallinen.

Toinen tehokas strategia on kuvitella, että Käytät uudelleen täysin turvallinen paikka; kuten ranta, järvi tai jossain muualla, että ehkä on olemassa vain mielikuvitus. Kuvitella yksityiskohtaisesti, mitä se &todellisten tuloste; s haluaisi olla tässä turvallisessa, rauhallinen paikka. Keskity siihen, mitä voit nähdä, kuulla, ja tuntuu. Kuin otat tämän kuvan, anna stressi hiipuu kuin tunteita rauhallinen syntyy. Kun olet luonut tämän paikan mielessäsi, se &todellisten tuloste; sa paikka, voit helposti palata aina Käytät Haluaisitko tunne rauhallinen tai rauhan.

tunteita Don &'; t On saada haluamallasi tavalla! Että &'; s paras uutinen. Temppu on ymmärtää, että voit saada mestareiksi tunteita olisi pikemminkin päinvastoin. Kuten löydä lisää oman tekniikoita sooth itseäsi tehokkaasti, lisää ne luetteloon. Sitten laittaa heidät työskentelemään, kun tarvitset niitä eniten. Lisää ideoita miten saada mestareiksi tahansa osa elämääsi, että Käytät Haluaisitko työskennellä tarkistaa minun uusi kirja Vaihe Kiipeily: Lyhin polku suurin potentiaali.

.