Talking Takaisin teidän kriittisiin Inner Voice

Oletko koskaan kertonut itse kehon &'; liian lihava, hiukset &'; liian ohut, että Käytät uudelleen kauhea äiti, että Käytät uudelleen ei tarpeeksi kurinalaisia, fiksu, ystävällisesti ? Onko sinulla sisäinen ääni, joka &'; s perusteettomasti kriittinen?

Kriittiset sisäiset äänet voi olla haitallista sinulle useita tapoja, joilla voisi rajoittaa sinua henkilökohtaisesti tai ammatillisesti. Riippuen luonteesta että ääni, se voi häiritä teidän suhteita. Esimerkiksi, Don &'; t olla haavoittuva ja liian lähelle joku tai Käytät ll satuttaa. Jos kuuntelet että sisäistä ääntään, Käytät ll vetää ja vaikea on vahva, terve suhde. Kriittiset sisäinen ääni tulee itse täytti profetian ja vielä vaikeampi hälventää kun se &todellisten tuloste; s on vahvistettu.

Entä työelämään? Kriittiset sisäiset äänet voivat sabotoida urasi sanomalla, Kuka sinä luulet olevasi? Et &'; t ansaitsevat menestyä. Ne voivat haitata tavoitteesi. Sinulla ei ole itsehillintää. Voit myös syödä toisen palan kakkua.

On lukemattomia tapoja kriittiset sisäinen ääni voi uhata menestystä ihmisenä ja lamauttaa kyky liikkua eteenpäin esteetöntä. Vielä pahempaa, tärkeät sisäisen äänen voi olla murentaa oman itsetunnon ja puhuu sinut masentunut tilaan.

Jos on, se &todellisten tuloste; aika puhua takaisin.

Ensimmäinen askel on tunnistaa äänen. Onko alue elämässäsi missä olet erityisen itsekritiikkiä? Mitkä ovat arvosteluun? Yritä tunnistaa luonne negatiivisuus. Onko se estää sinua jotenkin? Voit &'; t kokeilla jotain uutta; Käytät ll nolata itsesi. Tai se antaa sinulle luvan Käytät d pikemminkin ei ole? Käytät ve jo palanut ruokavaliota, mitä &'; n toinen auttavan aio satuttaa?

Jos voit tunnistaa ongelman, se on arvokas jäsentää se toinen henkilö. Sen sijaan sanoa, “ minä olen arvoton, ja koskaan määrä mitään, &"; etäisyys itse. Muotoilla sitä sanomalla, “ Olet arvoton ja koskaan määrä mitään. &Rdquo; Kun kuulet kritiikkiä toisesta kulmasta, voit alkaa irrota.

Usein kuitenkin se &todellisten tuloste; s ei riitä kertoa itse lopettaa itsekritiikkiä, ja Käytät ll tarvitse tutkia sen perussyy. Negatiivinen ääni pääsi sisällä tulee jostain. Jos se on peräisin huono varhaislapsuudessa kokemuksia, se voi kestää neuvontaa tunnistaa. Esimerkiksi, jos äitisi oli teitä ja toistuvasti korjattu tavalla puhdistettu huoneeseen, teki astiat tai kiinteä hiukset, saatat ovat muodostaneet ajatus siitä, että olet yleensä epäpätevä ja melko arvoton. Käsitys, että Käytät ve ollut arvoton varhaiskasvatuksesta voitaisiin syvällä ja vaikea käsitellä. Jos sisäinen äänesi overwhelms sinut pisteen itsensä inho, saatat löytää masennus neuvonta sopiva.

Mutta ehkä se sisäinen ääni on kriittinen mutta ei heikentäviä. Ehkä se &todellisten tuloste; SA paha tapa, että voit korjata kovalla työllä. Kun Käytät ve tunnistettu mitä ääni sanoo, yrittää selvittää miksi se on olemassa. Muuttaminen negatiivinen lausunto “ I &"; on “ Sinulle ja" voi auttaa sinua tunnistamaan alkuperä hyökkäys. Voit ymmärtää, esimerkiksi, että äitisi käytetään tekemään sinusta tuntuu olivat arvottomia ja olisi koskaan määrä mitään. Kun Käytät ve tehty havainto, olet paljon todennäköisemmin katsella itseäsi myötätuntoa, olennainen ainesosa voittaa kriittisen sisäistä ääntään.

Yhdessä myötätuntoa, se &todellisten tuloste; s hyödyllistä soveltaa annos todellisuutta, ja tarkastella todellisia ominaisuuksia, jotka määrittävät sinua. Mitä myönteisiä mitä teette? Mitä olet saavuttanut elämässä? Et ole niin paha kuin kriittinen sisäinen ääni sanoo, niin puhua takaisin se! Kumota se realistinen myötätuntoa. Ryhtyä toimenpiteisiin sitä vastaan. Kieltäytyä osallistumasta itsetuhoista käyttäytymistä äänesi kannustaa.

Kun olet tukahdutettua että negatiivinen ääni, voit alkaa muuttaa itsetuhoista käyttäytymistä, joka johtui siitä. Korvata käyttäytymistä myönteisiä toimenpiteitä. Esimerkiksi, jos sinulla on vakuuttunut et koskaan määrä mitään, tehdä lista saavutuksia. Onnittele itseäsi, kun Käytät ve vallannut kysymys, kuten löytää alkuperä negatiivisten ääni.

Kaikki tämä on helpommin sanottu kuin tehty, ja voidaan nopeuttaa avulla pätevä ohjaaja. Hyvä uutinen on, että käytäntö, negatiivinen ääni tulee himmennin. Kun vanhenet ja kokemus kertoo sinulle kriittinen ääni on väärin, että sisäinen ääni heikkenee ja heikompi. Lopuksi se saa pysyviä kurkunpään tulehdus.
.