Tärkeitä asioita Lapset saa tarpeeksi Sleep

Kaikki tietävät nukkuminen on tärkeää, mutta se on yksi ensimmäisistä kohteita poistamme meidän &'; tehdä &'; lista. Sinun täytyy ajatella uudelleen tekemällä uni etusijalle, koska se vaikuttaa moniin näkökohtiin elämässäsi. Lisäksi sinun pitäisi tarjota hyvä esimerkki lapsillesi. Lapsen saaminen oikea määrä lepoa on olennaista tervettä kehitystä.

Joten &'; s puhua siitä, miksi se on ratkaiseva voit nukkua kunnolla. En nuku tarpeeksi voi johtaa sinut laittaa kiloa. Joten jos et ole &'; t ollut saada tarpeeksi unta äskettäin, että voi olla syy olet saattanut niitä ylimääräisiä muutaman kilon. UCLA tutkijat ovat havainneet, että ei saa tarpeeksi unta alentaa yöllä tasoilla greliinin, joka ISA hormoni mukana ruokahalu ohjaus. Nämä tasot voivat rebound koko päivän, mikä tarkoittaa, että voit tulla nälkäisempi. Getting enemmän unta on vähiten vaikea laihtuminen ohjelma olen koskaan kohdannut.

Äidit näyttävät olevan yli-inhimillinen; määrä asioita he hallita ja hoitaa joka päivä on mielessä käsittämätön. Mutta minulla News Flash, äidit ovat ihmisiä ja niiden on saada oikea määrä unta säännöllisesti. Se on ainoa tapa säilyttää määrä toimintaa joka päivä on saada tarpeeksi unta joka yö. Kun sinulla ei' t saa tarpeeksi unta saat että sumea pää tunne, että on todella proteiini rakentaa ylös ei saa tarpeeksi unta.

vanhempana yksi ensisijaisista painopisteistä on aina pitää lapsesi terve. Voit ruokkia niitä hyvää ruokaa, joka ravitsee heidän ruumiinsa, pitää heidät turvassa carseats, pyörä kypärät, ja polvet tyynyt. Mikä tarkoittaa et koskaan tahallaan tehdä jotain, joka voisi aiheuttaa heille tulla ylipainoisia ja aiheuttaa terveysongelmia. Kuitenkin juuri mitä teet, jos et ole mahdollistaa lapsesi saa tarpeeksi unta. Harvard Medical tutkimuksessa todettiin, että pikkulapset, jotka nukkuivat alle kymmenkunta tuntia joka päivä oli kaksi kertaa niin taipuvainen ylipainoinen iän kolme. Lapsemme tulee kiireinen, koska olemme kiireisiä. On välttämätöntä, että löydämme tapa olla varma, että he saavat tarpeeksi unta joka yö.

lasten elämään on kiireinen tänään. Keli meidän täytyy herättää heidät kouluun tai saada ne pois esikouluun jotta voimme työskennellä; ei ole mitään kyseenalaistamista ne johtavat erittäin kiireinen elämää. Lapset viettävät koko päivän oppimista, erityisesti vauvoja. Joten se on niin tärkeää, että me ansiosta kaikenikäisille lapsille saada oikea määrä unta joka yö. Lapset oppivat niin paljon enemmän, kun heillä on oikea määrä unta. He kokevat myös vähemmän ahdistusta, koska se on helpompi oppia, jos ne ovat hyvin levänneenä. Jos lapsesi saa tarpeeksi unta koko viikon, sitten ne voivat nukkua viikonloppuisin. Hong Kong tutkimus osoitti, että saa ylimääräistä nukkua viikonloppuisin auttaa torjumaan unen puute viikolla.

Lapset tulevat olemaan lapsia; ei ole kiertää, että. Jokaisella lapsella on osansa kuoppia ja mustelmia, mutta voit vähentää näiden poikkeamien varmistamalla lapsesi saa tarpeeksi lepoa. Hyvin levänneenä lapset voivat ajatella selkeämmin ja vältellä tehdä huolimattomuusvirheitä joka johtaa loukkaantumiseen.

Aloita tänä iltana sen varmistamisessa, että sinä ja lapsesi saa tarpeeksi unta. Mukaan ei saada oikea määrä unta olet laskemisesta itsesi ja lapsesi vaarassa. Yksi parhaista, mitä voi tehdä auttaa lapsesi kasvaa terveitä ja vahvoja on luoda suuri unirytmi
.