Vihastumasta: kuinka hallita It

Miksi me suuttua – kaikki meistä suuttua joskus. Useimmat meistä pystyvät hallitsemaan vihaa vielä, jotkut meistä suuttua yhtäkkiä. Monet tukahduttaa tai hillitä vihansa, kun taas jotkut vain ilmaista se. Ja onko mitään keinoa valvoa tai käsitellä vihaa terveellä tavalla, ja miten teet sen? Me suuttua kun me yleensä don &'; t saada tiemme. Me suuttua kun halumme tai tavoitteet ovat täyttämättä, tai kun olemme lakannut tekemästä jotain todella haluamme tehdä. Saamme myös vihainen, kun useimmat ihmiset eivät hyväksy meidän näkökulmia tai saamme ärtynyt kun mielipiteemme ovat suuri ero muihin ihmisiä.

Näin ollen meidän Aren &'; t ymmärtää muiden näkökulmasta sekä ja lopulta eri mieltä. Jotkut meistä eivät koskaan suuttua yli pieni tai triviaaleja asioita (tai kysymykset) ollenkaan, se on, koska he eivät ota asioita hyvin vakavasti, kuten jotkut ihmiset. Se on luonteeltaan jotkut näistä ihmisistä. Joten, voimme käyttää mitä tahansa -tekniikat kontrolloida viha? Okei, &'; s tutkia asioita. Oletko reagoida liian nopeasti vai oletteko edes ajatella mikä meni vikaan ennen reagoimaan? Ne, jotka ajatella sitä ennen reagoimaan kykenevät ymmärtämään ja säveltää itse niin ikään, he hallitsevat tunteitaan paremmin.

Päinvastoin, ne meistä, jotka reagoivat liian äkkiä ja spontaanisti, suuttua todella nopeasti. Ajattele tiettyjä yhteisiä tilanne ja kuvitella tai visualisoida mahdollisia tunteita ja reaktioita. Listaa jotkut ystäväsi voit ajatella. Esimerkiksi kuvitella meillä on tämä nykyinen tilanne ja- ystäväsi istuu CAF é ja joku vahingossa roiskuu jotain kuumaa hänen /hänen kätensä. Okei, nyt kuvitella erilaisia ​​mahdollisia reaktioita listasta. Voit kirjoittaa joitakin reaktioita, jotka saattavat vaihdella suuresti. Voit myös kuvaa yhden ystävistäsi vain nauraa se pois ja vielä toinen kaveri soittamalla omistaja tai johtaja ja tehdä iso kohtaus.

Kaikki reaktiot ovat kaikki erilaisia, koska he ilmaisevat ja käsitellä vihaansa kaikki eri tavoin. Koska meillä kaikilla on omat mielipiteensä, joten tehdä muita ihmisiä. Yritetään ymmärtää ja ymmärtää muita ihmisiä ja todellisten tuloste; s näkökulmasta auttaa monissa annettu tilanteissa. Ja jos me kaikki ovat vaihdelleet näkökulmia, miksi yritä pakottaa meidän mielipiteitä ja ajatuksia niistä? Yrittää ymmärtää mitä ja miksi he ajattelevat, että tavalla tai jätä niitä, jotka. Jos pomo on sinulle vihainen, yritä reagoida välittömästi. Anna aikaa ajatella ja miettiä kaikki todennäköisiä syitä ja saatat löytää vastauksen hänen vihansa.

Jos lopussa päivä tajusi, että hänen viha on täysin perusteeton, voit antaa anteeksi eikä reagoi vihaisesti liikaa. Tunteet kuten viha voidaan ohjata. Se tarvitsee pohdintaa ja käytännön käyttää asianmukaista pidättyvyyttä. Erittäin hyödyllistä kärki on laskea jopa 10 ennen reagoimaan. Kun voittaa vihasi, sinun tulisi parempi ja parempi ihminen. Älä orjuuttama vihasi; tee siitä orja sijaan.
.