5 Vinkkejä Ala Stressi vanhemmille ja Kids

Kun uusi vuosi koulun lähestymistapoja ei tunne ahdistusta lyön ja sinusta tuntuu puhkeamista stressiä tulossa takaisin sinulle? Jos se tekee, se shouldn &'; t on oltava! Tunnemme stressi koska olemme paineen alla, on jotain, että on haaste meille ja on koettu valvonnan puute. Mitä enemmän tunnemme, että olemme käsistä, enemmän korosti olemme.

Koska vanhemmat yksi voi stressaantunut kun lapsi menee peruskoulun yläasteella tai kun hän saapuu lukion päässä yläasteella. Nyt, lapsi voi tuntea stressiä tämäkin mutta syyt tunne stressi voi olla erilainen kuin sinun.

minulla on helppo seurata ja vihjeitä vanhemmille ja lapsille eikä stressaantunut alkaessa tulossa lukuvuoden tässä ne ovat:

1. Ensimmäinen vihje on käyttää Afformations. Sinun lukea sen oikein, Afformations. Tämä ei ole kirjoitettu väärin. Afformations ovat uuden teknologian mielessäni keksittiin 1997. Afformations välittömästi muuntaa alitajuntaan ajatusmallit negatiivisesta positiiviseksi. Kun käytät Afformations olet heti muistutetaan, että olet voimakas. Tehokkaampi kuin saatat ajatella olet. Kanssa Afformations voit hyötyä alle 5 minuuttia päivässä.

2. Seuraava vihje sinulle on ymmärtää ja hyväksyä asiat voit hallita ja mitä voit &'; t. On vain kolme asiaa, joita voit hallita ja että on mitä luulet, mitä sanot, ja mitä teet. Et voi ohjata muita ihmisiä &'; n toimia ja tuloksia ne voivat aiheuttaa. Sinun täytyy hyväksyä tämä tosiasia. Hyväksymällä tämä stressiä tasolla välittömästi vähenee, koska yrittää kontrolloida asioita, joita et voi yleensä on tärkein tekijä stressiä.

3. Tekemänne “ pää Trash &" ;. Mikä on pää roskakoriin? Nämä ovat negatiivisia ajatuksia päässäsi. Nämä ajatukset ovat, kun keskittyä asioita, joita sinulla ei ole, ja kuka et ole. Me pidä roskakoriin varsinkin jos niitä kertyy. Jos emme ota niitä pois, ne voivat tuottaa foul haju ja luoda epämiellyttävä näky. Pään roskakori, jos kaikki nämä negatiiviset ajatukset ympyrä pään, tulos on myös negatiivinen. Tuottamatonta tapoja, kuten viivyttely, ylensyöntiä tai perfektionismi kuluttaa sinua. Siksi sinun täytyy ottaa kaikki oman pään roskat ja kehittää valtuuttamisesta tottumukset teidän onnea ja menestystä.

4. Hengitä. Kyllä, aikaa tuntea itsesi hengittää. Hengitä nenän kautta varten lasken 3. Sitten, hengittää suun kautta varten lasken 5. Toista tätä, ja voit tuntea heti rento, eikö? Kun otat aikaa tuntea itsesi hengittää, huomiota siirretään pois ajatuksiasi ja alatte rentoutua.

5. Smile - Vaikka meillä ei &'; t tuntuu hymyilevä, yrittäkäämme hymyillä. Tuoreen tutkimuksen välillä Psykologinen Tiede osoitti hymyilevä aikana lyhyt aikoina stressi voi vähentää kehon &'; s stressi vastaus. Hymyilevä won &'; t satuttaa niin miksi ei kokeilla sitä?

Toivon näitä vinkkejä teidän takaisin kouluun stressiä ja yhteisiä jokapäiväistä stressiä tunnet laskee rajusti. Täällä &'; s suuri päivä!
.