Under Tutka - Rise Of äärimmäinen väsymys asiat joukossa Youth

Viime vuosina monet terveydenhuollon asiantuntijat ovat ilmaisseet huolensa esiintyvyys elämäntapa sairauksia, kuten lihavuuden ja diabeteksen, ei vain aikuisten keskuudessa, mutta myös nuorten keskuudessa . Mutta jos on olemassa yksi asia, joka tuntuu liukua alle tutka, joka on nousu joukko ihmisiä, jotka ovat alistuneet äärimmäinen väsymys syndrooma.

On eri asia tuntea hyvin väsynyt kun tekee pari ylitöitä vuorossa tai polttava Midnight Oil tarkistaa tentit. Mutta sitten taas, se on täysin eri asia tuntuu, että olet käynnissä tyhjä huolimatta saamaan pitkiä tuntia unta.

Sinänsä on yksi syyllinen, jota voidaan pitää tärkein syy esiintyvyys Tällaisissa tapauksissa jopa nuorten keskuudessa, jotka odotetaan olevan rajaton energiaa suurimman osan päivästä.

Yksi alue, joka pitäisi ehdottomasti tutkitaan on kulttuuri, jossa vanhemmat liikaa paineita lapsensa saavuttaa. Se on yksi asia haluat lapsesi tehdä hyvin koulussa ja niiden ajan toimintaa, mutta se on täysin toinen asia odottaa vähempää heiltä kuin parhaat arvosanat kaikkensa he joutuvat. By tarpeettomia lapsiin kohdistuvia paineita, ne sortuminen ahdistusta sijasta yksinkertaisesti nauttia nuoruudessaan.

Puolestaan ​​se ei ole yllättävää nähdä lapsia turvaudutaan concoctions korkea kofeiinipitoisuus, kuten kahvisekoitus ja energiajuomia. Vaikka nämä juomat todellakin antaa nopeasti lisäenergiaa, kompromissi on, että tunnet enemmän väsynyt kun vaikutukset häviävät. Miksi? Kofeiini vaikuttaa haitallisesti lisämunuaisten, joten se tuottaa adrenaliinia, kortisolin, adrenaliinin ja noradrenaliinin. Tämä puolestaan ​​aiheuttaa lisämunuaisten uupumus. Mitä tämä tarkoittaa sitä, että elimistö on pohjustettu olettaa “ taistele tai pakene &"; tilaan, kun se ei oikeastaan ​​tarvitse.

Toinen suurin syyllinen että ihmiset, erityisesti vanhemmat, pitäisi tutkia on sokerin määrän ruokavaliossa lapsiaan. Aivan kuten kofeiini, liian paljon sokeria on haitallinen vaikutus kehon, koska se voi edistää vapauttamista adrenaliinia. Adrenaliini vastaa hajottaa kehon varastoidun energian. Kun näin tapahtuu, elimistö kokee vuoristorataa kannalta energian tasoilla.

Vanhempana, saatat kysyä, mitä voidaan tehdä kääntää asiat ympäri. Ensinnäkin tärkeintä mitä voit tehdä on raja, jos ei poista kokonaan, kulutus juomia runsaasti sokeria ja kofeiinipitoisuus. Yksi syy miksi ihmiset väsyttää on yksinkertaisesti, koska ne ovat kuivuneita. Luonnollisesti, looginen asia on juoda paljon vettä. Tämän lisäksi, keho on paljon hyötyä ruokavalio, joka sisältää hedelmiä ja vihanneksia sijaan jalostettujen elintarvikkeiden.

Toinen hyödyllinen tapa sinulle ja lapsillesi pitäisi alkaa päästä on luoda säännöllinen nukkumaanmenoa. Yksinkertaisesti sanottuna, se tarkoittaa, että joutumassa nukkumaan niin aikaisin kuin voit, jotta saat riittävästi lepoa. Tämä puolestaan ​​normalisoi teidän vuorokausirytmin ja mahdollistaa kehon säädellä tuotannon hormonien. Olisi myös hyödyllistä nukkua sysimusta huoneeseen läsnäolo valot voi häiritä melatoniinin tuotantoa aivoissa. Jos sinulla ei ole paksu verhot käyttää omassa makuuhuoneessa, yksi pikaratkaisua käyttää nukkuvan maski.
.