Käytännön tapaa pitää LISÄÄ Under Control aikana Holiday Season

Onko marraskuu &'; n kiitospäivä kokemuksia sinulla peläten joulukuun vapaapäiviä? Ajatus lahjoja, perhe, ja vapaapäivät kuulostaa hyvältä … mutta me kaikki tiedämme, että lomat ovat eräitä kaikkein stressaavaa aikoina vuodesta. Kun Adder alkaa tulla upotettu ostokset, ruoanlaitto, matkustaminen, ja perhe vuorovaikutus, niiden LISÄÄ voi vaikeuttaa asioita. Voit löytää itsesi nopeasti tunne ylityöllistettyjä ja ylikuormitettuja. Et ehkä voi välttää näitä tunteita kokonaan, mutta on olemassa joitakin strategioita voit palkata auttaa pitämään LISÄÄ hallinnassa lomakaudella.

Ensimmäinen asia, että voit tehdä itse on ajoittaa joitakin “ Sinulle ja" aika. Löytää jotain, joka lataa akkuja - kävellä, mennä ajaa, istua hiljaa tuolissa, mietiskellä, liikunta, vahvistaa ja sulje silmäsi, jne. Löytää jotain, joka toimii sinulle, ja sitoutua tekemään sen joka päivä. Don &'; t odota, kunnes tunnet ADD karkaamassa käsistä. Lomakauden voi tulla enemmän ja enemmän intensiivistä päivästä toiseen. Päivittäinen lataaminen on menetelmä, jolla estetään intensiivistä tunteita vyöryy.

Toinen asia, että voit tehdä pitämään LISÄÄ hallinnassa on otettava usein taukoja aikana kaoottinen kertaa. Ensinnäkin, tunnistaa stressitekijöitä. Henkilökohtaisesti pidän itseni hukkua ja sekoitetaan kun ostoksia lomakaudella. Kadut, ostoskeskuksia, ja kaikki kaupat ovat niin täynnä, että se &todellisten tuloste; s vaikea saada, jos haluat mennä, löytää mitä tarvitset, ja navigoida törmäämättä ihmiset! Jotkut ihmiset eivät &'; t mielessä tämä kokemus, mutta se heti overwhelms minua. Joten olen varma, että minun ostoksia matkat ovat lyhyitä, ja Rohkenen ottaa aikalisä mennä ulos tai istua kupin kahvia kun tunnen itseni saada levoton. En &'; t painostaa itse tehdä sen kaiken tietty aika.

Ja lopuksi, toinen hyvä strategia on priorisoida tehtäviä. Oletko jo tuntuu listasi on rakennus loma kortteja lähettää, koristeet sietää, lahjoja ostaa, jne.? Plan kerran tarvitset, ja levittää tehtäviä niin, että et &'; t lopulta muokkaamisella viime hetkellä. Tee lista kaikista asioista, sinun täytyy tehdä, ja sitten priorisoida. Kun lista on priorisoitu, sitoutua jonkin aikaa niitä asioita. Lisäsyynä, tehdä nimityksiä tekemään näitä asioita muiden ihmisten kanssa. Pyydä puoliso sitoutumaan päivä sietää koristeet kutsua ystävä kahvia ja kirjoittaa kortit yhdessä, onko äitisi haluaa käydä ostoksilla kanssasi … saat kuvan! Making tehtävät hauskaa ja sosiaalinen voivat auttaa pitämään sinut väylällä.

Muista, vapaapäivät ovat stressaavaa kaikille, etenkin lisäominaisuuksia, mutta voit pitää LISÄÄ kurissa. Aikataulu päivittäin latausajan. Taukoja, kun niitä tarvitaan. Ja suunnitella tulevaisuutta välttää lykkääntyy. Käyttämällä näitä strategioita parhaan kykysi auttaa sinua pitämään LISÄÄ kurissa tänä jouluna!
.