Huolehtii teistä: 54 tapoja hoivata ja Self-Care

Oppiminen huolehtia itsestäsi on ytimessä teidän paranemista. Se &'; sa tapa osoittaa itsensä rakkauden ja kunnioituksen itsestäsi.

Ei ole väliä kuinka kiireinen saat, jolloin aikaa huolehtia itse – mielen, kehon ja hengen – on oltava. Unohtamatta itsehoito voi olla kielteisiä vaikutuksia kehon, mielen ja hengen, jättäen meidät köyhdytettyä ja pois tasapainosta. Tästä syystä on tärkeää saada itsehoidon strategiat, joissa käsitellään kunkin näistä osista itse.

aktiivinen käyttö itsehoidon työkaluja on välttämätöntä tehostaa itsetuntoa, uudelleen lataus energiaa tasot ja elävät tasapainoista elämää. Varmista, että olet don &'; t yli-look näitä yksinkertaisia, mutta tehokkaita tapoja luoda positiivinen muutos!

Aloita tänään hyödyntää näitä ihania itsehoidon vinkkejä.

Valitse suosikkisi listalta ja toteuttaa se elämääsi päivittäin.

Tässä on muutamia yksinkertaisia ​​ideoita, joilla pääset alkuun:

1. Laittaa jalat ylös ja katsella piirrettyjä televisiosta

2. Mennä lyhyen lempeä kävellä
pensas.

3. Pelata vesi pommeja lasten kanssa.

4. Aivohalvaus ja halata lemmikkisi.

5. Lue romaani 30 minuuttia.

6. Vuokraus hauska elokuva ja Don &'; t unohda popcorn.

7. Istu omassa puutarhassa ja katsoa
kukkia.

8. Laittaa suosikki musiikkia ja säätää.

9. Maalaa toe-kynnet.

10. On päivä sängyssä.

11. Kirjoita päiväkirjaasi.

12. Makaa ruoho ja pilvi watch.

13. On vaahtokylpy ja polttaa joitakin eteeriset öljyt.

14. Istua meressä. (Suosikki!)

15. Siirry puisto keinu keinu.

16. On päivämäärä yö kumppanin kanssa.

17. Piirtää tai maalata kuvan.

18. Ota vapaapäivä kotitöitä.

19. Osta itsellesi kukkia tai kasvi.

20. Anna itsellesi lupa istua ja rentoutua, kun väsynyt.

21. Anna itsellesi kasvojen.

22. On hieronta.

23. Osta edullinen hoitoon.

24. Soita ystävällesi.

25. Kysy apua ja tukea sinua
tarvetta.

26. Mennä elokuviin tai show.

27. Nauttia aamiaisen vuoteessa.

28. Kävellä sateessa.

29. Kirjoittamaan runoja.

30. Käydä kirjastossa.

55. Salli itsesi itkeä kun haluat.

31. Vaihda tyynynpäällisiä ja
kirkkaampi yksi.

32. Katsella auringonlaskua.

33. Lue inspiroiva kirja.

34. Kirjoita 5 asioita Käytät uudelleen kiitollinen
joka päivä.

35. Voit uida, sauna tai kylpylä.

36. Viritä sydämesi ja kysy miten
oman tunne ja mitä tarvitset.

37. Lopettaa ja haju kukkia.

38. Laula! Äänekkäästi … .Sitten Louder !!!

39. Ostaa uusia lakanat sängyn.

40. Kirjoita alas erityinen
saavutuksia.

41. Neuloa, Ompele tai Ristipisto.

42. On jalkahoito tai manikyyri.

43. Selaa kirjakauppa.

44. Kokeile uusi huulipuna väri.

45. Istua auringossa.

46. Kirjoita siitä, miten olet tunne.

47. Luo melko aikaa sinulle ottamalla puhelimen pälkähästä ja sulkemalla oven.

48. Makaa ruoho yöllä ja katsoa tähtiä.

49. Mene ulos lounaalle ystävän kanssa.

50. Luo pyhä tila tai alttarin henkisen aarteita.

51. Kasvien kukat.

52. Harjaa hiukset pehmeästi 5 minuuttia.

53. Ottaa torkut.

54. Mennä nukkumaan aikaisemmin.

Tulkoon hoitavammin, iloa ja naurua kotiisi.
.