Top 10 tapoja lopettaa juominen Alcohol

Usein kun ihmiset tulevat eräs alkoholi tietoisuutta luokkiin, he tietävät, että heidän täytyy lopettaa alkoholin juominen. Mutta he don &'; tiedä tarkalleen, kuinka heidän pitäisi lopettaa. Tässä muutamia vinkkejä, että saatat löytää hyödyllistä:

1. Don &'; t roikkua ihmisiä, jotka ovat juovat tai jotka saattavat houkutella sinua juomaan.

2. Älä mene paikkoihin, joissa saatat olla kiusaus juoda. Älä mene baarit jossa voit tapana juoda ja eivät hengailla ihmisten kanssa, jotka saattavat painostaa sinua juomaan.

3. Katsoa läpi kaapit ja löytää ja heitä pois jokainen kontti alkoholia, jonka voit löytää. Jos sinulla on puoliso tai kämppis joka kuluttaa alkoholia, pyydämme heitä jos he voisivat juoda kun et ole noin.

4. Anna maailma tietää, että haluat lopettaa juominen. Etsikää tukea ja rohkaisua perheen ystävät ja muut, jotka ovat olleet kengät ja voivat auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.

5. Saada apua mielenterveyden ja emotionaalisia kysymyksiä, jotka liittyvät juominen Monet ihmiset alkavat alkoholin päästä pois ongelmia. Tai jotkut ihmiset kokevat, että heidän alkoholismi on jotain, joka on jatkunut perheen jonkin aikaa. Löytää ammattitaitoinen terapeutti tuntuu mukavalta puhua näistä asioista.

6. Etsi positiivinen ja mielenkiintoisia harrastuksia puuhaa. Usein jotain niin perus-kuin häiriötekijä voi työntää pois ajatukset juominen.

7. Anna itsellesi realistisia tavoitteita ja ottaa se yksi askel kerrallaan. ehkä et voi lopettaa kaikki kerralla, joten ehkä voisit vain hitaasti hidastaa juominen päivä päivältä.

8. Palkitse itsesi, kun et alkoholia. Joka päivä, viikko tai kuukausi, että kulkee ja et juo, juhlia lahja! Anna itsellesi kannustimia jatkaa.

9. Visualisoida itse ja miten se tulee olemaan kun olet täysin pysähtynyt juominen tapa. Visualisointi on erittäin voimakas juurruttamista osaksi mieltäsi, että olet omistettu tämän tavoitteen. Ovatko nämä visualisointi harjoitukset aamulla ja illalla.

10. Rekisteröidy alkoholin luokan, jotta voit löytää lisätietoja teidän juominen ja se &todellisten tuloste; s vaikutuksia sinua. Tieto on valtaa!

Muista, että pysähtyminen juominen on kova. Joskus se vie enemmän kuin tahdonvoimaa ... älä unohda hakeudu lääkäriin!
.