Itsevihaa & ACoAs (osa 2)

KUKAAN rakastaa minua -
I &'; m aio syödä matoja & die!

Osa 1: Essence, Source - Past & Esillä

TARKOITUS S-H - TO:
• suojella ihanne, joilla on hyvä, rakastava, turvallinen vanhemmat
• suojelee meitä tunne vanhoja luopumista kipu
• pitää vaarantanut muutos (pelko me &'; ll kuolee jos me S & I) B • Pidä meidät kiinni perheen (torjuakseen syvä yksinäisyys) B • estävät meitä käsittelemästä &'; ruma Tunteet &'; kuten meidän raivo, kateus, kaipaus, toivottomuus ...
• suojelee meitä Kasvaminen, ottaen huolta itsestämme (haluamme pidettävä huolta! mitä hinta on)

➼ Miksi on niin vaikea luopua SH?
edellä esitetyistä syistä ovat kaikki osa vastausta, mutta tärkein on se, että: Se antaa meille valheellisen POWER! Miten?
. jokainen lapsi on itsekeskeinen, mikä on normaalia. He ajattelevat kaikki on niistä - mitä tapahtuu tai heidän ympärillään on tekemistä niiden kanssa.
B. jos ne ovat jatkuvassa pelossa & kärsivät heikon, tehotonta, ankara, vaativa, välinpitämätön, loukkaava ... vanhemmat, he perusteellisesti uskovat aiheuttanut & ansaitsevat huono kohtelu
c. lapsi &'; s logiikka on: I &'; m tuskissaan & Jotenkin sen aiheutti. Siksi en voi pysäyttää heitä vahingoittaa minua, jos voin vain selvittää, miten!
D. lapsi sitten viettää loput elämänsä (toipumiseen asti) yrittää erilaisia ​​tapoja FIX riippumatta ongelma näyttää olevan - 2 tavalla:
- SELF - keksiä uudelleen itse (on oltava peräisin tämän) yrittämällä eri &'; henkilölliseen &'; - Olla täydellinen lapsi, vaivaa valmistaja, auttaja, saada hyviä arvosanoja, olla näkymätön /Don &'; t on tarpeita, olla hauska ...
- niitä - yrittää saada vanhemmat kokevat syystä saada raittiina , saada apua, jätä avioliitto, on huolehdittava (mukaan lapsi), peitellä niitä, korjata niiden &'; hulluutta &' ;, palvelemaan heidän jokaisen päähänpisto ....
✶ MUTTA Mikään ei toimi! He eivät &'; t muutos, Don &'; kuuntele, Don &'; t stop!
Vaikka jotkut vanhemmat sai raittiina, se &todellisten tuloste; s ei siksi mitään lapset teki, ja he harvoin ovat halukkaita saada psykologista apua he täytyy olla parempi vanhempi - tätä kutsutaan on “ Dry Humalassa &" ;.
✶✶ tulos lapsi on voimakas tunne vika!
on syy, nyt, että niin monet ACoAs uskoa että me &'; uudelleen PETOKSET - että ihmiset lopulta selville. Selvitä, mitä?
✶✶ vastaus on harvoin ACoAs &'; tietoisuus: että koska me couldn &'; t tekevät vanhemmat saavat hyvin & siellä meille - emme pysty onnistumiseen mitään! Tämä pätee jopa kaikkein ulospäin onnistunut ACoAs ilman toipumista.
&Ldquo; koska olen aiheutti sen, minun pitäisi pystyä muuttaa sitä! &Rdquo;
Joten meidän pitää yrittää, aina kysyy: Mitä &'; s väärässä minun kanssani?

MITEN MAINTAINED
ACoAs kasa enemmän itseinhoa ​​muuten toimimme, ajatella & tuntea itseämme kohtaan, & miten antaa muiden hoitaa meitä.
Tekijä: • yrittää olla täydellinen, & vihata itseämme ei pysty
• puhuu itsemme &'; shoulds &'; (Minun pitäisi mennä kouluun heti, vaikka I &'; en ole oikeastaan ​​vain se nyt) B • sabotaasi mahdollisuuksia & estää itsemme menossa jälkeen mitä haluamme elämässä
• musta & valkoinen ajattelu, kaikki tai ei mitään, do or die (kun jokin näiden ääripäiden doesnt &'; t treenata, vihaamme itseämme enemmän) B • &Lsquo; huutaa &'; itseämme - kutsua itseämme tyhmä, hullu, heikko ...
• yrittävät &', yksi ylös ja' toiset - kattamaan tunne &'; vähemmän kuin &';
• ei seuraavia läpi ... suunnitelmat, lupauksia, tavoitteet
• kieltämättä meidän vihaa toisia, nieleminen sen & saada masentunut
• ei seisomaan itsellemme - meidän oikeuksia, meidän makuun, meidän tarpeisiin ...
• anna toisten käyttää meitä, hyödyntää, jatkuvasti ylittää rajamme
• valitsevat & sitten pysyä ihmisiä, jotka jatkuvasti satuttaa meitä, Don &'; ymmärrä tai voi &'; kuuntele, voi &'; t peili meille, jotka käyttävät meitä, manipuloida ....
• yrittää tehdä mahdottomaksi (muutos muut, eikä itsestämme) B • säännöllisesti päästä sanallinen (& /tai fyysinen) taistelee, rankaisemaan & eristää
• nöyryyttävä itseämme: kertomalla kaikki viat, yli-antamasta, yrittäen epätoivoisesti vakuuttaa joku (joka doesnt &'; t hoito), että me &'; Re ole niin paha /väärin tyhmä kuin he ajattelevat
• on vastenmielinen, jatkuva kehuskelevan, kertoa ihmisille pois, ylimielisyys, joka toimii erinomainen ... (se pitää meidät irti muut)
• jatkuvat riippuvuudet; huono grooming tottumukset; välitä meidän terveys
• valhe, manipuloida, huijata, epäluottamus kaikki TAI luota kaikille, umpimähkään (kopioi meidän sairas vanhemmat tai pelata pois Scapegoat rooli)
• kaikki muut itsetuhoinen käyttäytyminen (jopa pienokaiset, koska he syövät meitä!)
TULOS
• me &'; uudelleen uskalla tietää meidän &'; todellisen itsensä &'; - Jotka olemme varmoja on kauheaa - & voi hyväksyä luonnon suuntauksia (herkkyys, taiteellinen, emotionaalinen, älykäs, lahjakas jotkut ovat, puhelias, jolla on vahva persoonallisuus ...) B • ei saa olla unelmia, toiveita & toivoo, & niin voi &'; t jatkaa niitä
• on itsemurha, masentunut, vainoharhainen, toivoton
• stay uhreille - uskomme ansaitsevat mitä väärinkäytöstä tai laiminlyönnistä saamme, milloin tahansa
• perfectionistic - odottaa liikaa itseämme: me &'; uudelleen huono, jos me don &'; t on amerikkalainen unelma, korkeakoulutuksen, paljon rahaa, oikea työpaikka /auto /house /puoliso ....
• ei saa olla rajoja (kuka sinä luulet olevasi?) B • vietämme jatkuvassa ahdinko, haavoittuvuus, pelko satuttaa tai yksin,
• pitää meidät raivon (ilmeisestä tai piilotettu), koska haluamme edelleen asioita uskomme pystyvämme &'; t on tai saada
• raivoissaan että kukaan ei halua huolehtia meistä, korjata, meille, maagisesti tehdä kaiken paremmin
• pitää meidät &'; ruokahaluttomat &' ;: alle ansaitsevien, vähän tai ei hellyyttä, seksiä, rakkautta, huomiota, yhteydet ...
• estää meitä olemasta rento, hauskaa, on kevyt
• otamme kaiken henkilökohtaisesti !!! Väärä ilme, jätetään huomiotta, itsekäs huomautus ... muilta voi lähettää meille syöksykierteeseen
• Voiko &'; t antaa ihmisten päästä liian lähelle meitä - SH estää aito läheisyyttä
• sallii muiden väärin meille ilman pysäyttää tai asettaa vastuuseen ...

RECOVERY
. INFO: S-H on väärä uskomus & tuskallinen tunne - se ei ole, keitä me olemme. Emme olleet syntyneet vihata itseämme. Meidän piti oppia se!
Siis - sen ei tarvitse olla pysyvä. Voimme selvitä se.
B. Tietoisuus - mitä tarkalleen S-H on & mitä se &todellisten tuloste; s. Ehdotetut Reading, erittäin suositeltavaa: “ Myötätunto & Itsevihaa &" ;, Theo Rubin
• että kaikki meidän &'; epäonnistumisia &'; &Amp; merkki viat ovat seurausta meidän SH (posti “ negatiivinen Edut Itsetuhoinen Patterns &";) B • alkuperä SH: se &todellisten tuloste; s suoraa, väistämätön seuraus lukemattomia tapoja olimme luovuttiin lapsille kaikilla 4 tasossa: PMES
✶ 3 Cs Al-Anon: i didn &todellisten tuloste; t Syy se, voin &'; t hallita sitä, voin &'; t Cure se!
c. Hyväksyminen - kaikkien tunteita, vaikka SH: Don &'; t vihaa itseäsi vihata itseäsi! Me vain don &'; t on toimittava niitä (Es) koko ajan
• täytyy &', istua tunteet &' ;, mennä niihin, Don &'; t yrittää tukahduttaa niitä - ne kulkevat
• opimme &'; haisevaa ajattelu &'; meidän perhe, mutta voimme olla vapaita se
• odottaa joitakin takaisku (itsestämme & muut) kun alamme muuttamalla myrkyllistä ajattelua & tapaamme vastata ihmisten
• että me &'; uudelleen vastuussa omasta tunteita & miten me käsittelemme niitä
• että emme olleet syynä meidän aikaisin kärsimystä. Emme yksinkertaisesti ei ollut valtaa tehdä kaataa vanhemmat kohdella huonosti meille!
&Bull; joka rakastanut ei voi ansaita. Toinen henkilö on jo kyky rakastaa! Emme voi luoda että kyky toisessa.
D. Toiminta - Muuta ajatuksia /viestit me &'; ve ollut uskoa. Tee uusia lausuntoja & toista niitä päivittäin. (Katso post “ Miksi olet jumissa? &Rdquo; - & käytä kaavio).
&Bull; Muuta miten käyttäydymme - anna itseämme olla kiusattu, disrespected, ei pidetä (se &todellisten tuloste; s meidän tehtävämme sanoa, kuinka haluamme kohdella) B • STOP yrittää korjata /muuttaa muita ihmisiä. Se &'; s ylimielinen & turha
• Aktiivisesti korjaamaan ymmärrystämme elämän & toiset - kaikki eivät ole turvallinen, eikä jokainen vaarallinen
• Valitse voittajat: kind, tasapainoinen, toiminnallinen ihmisiä yhdistää (ne don &'; t on oltava &'; virheettömän &'; tai ilman vaurioita. Lähinnä ne on oltava valmiita ottamaan vastuuta omasta Ts, Es & As)
➼ Toista itsellesi joka päivä: “ Ei ole väliä mitä en - En &'; t ansaitse väärinkäyttöä se! &";

K: Miten ylläpitää SH? Mitä olet muuttanut, tähän mennessä?
✶ ✶ ✶ ✶
.