Heart of Transformation

Miten muutamme?

Muuta ottaa yhden pienen askeleen, mutta ottaa se yksi askel voi vaatia matkan tuhat mailia.

Niin monet meistä voi unelma elämän haluamme olla ja henkilö haluamme olla. Se voi olla erityisen turhauttavaa, kun pääsemme vaiheeseen meidän seikkailu, jossa me tunnustamme meidän ongelmia ja ovat sopineet tehdä kovaa työtä itsensä viljely ja silti löytää muuta hidasta. Huolimatta ponnisteluista, joihin voi sisältyä vuoden hoidon, voimme silti kärsiä häpeää ja itsensä panettelu. Ehkä me silti tuntuu sosiaalisesti ahdistunut, ei löydä rakastaja, vitkastella tai humalahakuisen syödä. Niille meistä, jotka kokevat väsymätön henkinen kärsimys, käsketään olla kärsivällinen tarjoaa pienille lohtua.

Secret, Rhonda Byrne, joka on niin suosittu, koska se tekee muutoksen kuulostaa yksinkertaista ja helppoa, kertoo meille, että jos me vain kuvitella jotain se tulee meille. Valitettavasti mitä löydämme, kun yritämme toteuttaa tätä ohjelmaa on, että vaikka tämä on välttämätön edellytys muutos, se ei riitä. Emme tarvitse kuvitella parempaa elämää, mutta joskus on mahdotonta todella uskoa visio. Työ Byron Katie tarjoaa meille viisautta, että jos uskomme ajatuksemme me kärsimme. Hänen ratkaisu, sitten on kysymys, ja muokata, ajatuksemme. Tämäkin on hyvä ja totta, mutta aivan liian usein huomaamme, että ajatuksemme pito meille niin jäykkä sitkeyttä, että he eivät anna meidän mennä.

Totuus on, muutos on vaikeaa.

Löydämme arkkityyppinen tarina kaipuu muutosta Augustinus Confessions. Augustinus oli pakanallinen joka oli pakko juoda ja ruuvi ympärillä. Hän altistui kristinuskoon, ja ymmärtäneet hyveellistä elämää, että Kristus edustaa. Mutta hän tiesi myös, että jos hän otti käyttäytymismalleja, jotka hän tiesi oli hyvä, hän olisi tekopyhä, koska ne eivät olleet yhdenmukaisia, jossa hän oli hänen sydämensä. Hän tiesi, että jos me oli muuttaa hänen käyttäytymistä sen oli tultava totta keskustasta olemuksensa. Hän olisi löytää tämän hyvä ihminen sisällä, niin että hän ei halua käyttäytyä tavalla, että hän tiesi olevan väärässä. Jos hän lopetti itsensä tavoin käyttäytymisestä pakottamalla itsensä, se ei olisi aito, ja se ei toimi. Hänen kirjansa on hänen taistelu selvittää, miten todella muuttaa.

Tällä tärkeä hetki tässä tarinassa, Augustinus kamppailut ja kärsimystä päästä sietämätön piste. Hän on ohittanut häpeästä. Hän taistelee sisempi taistelua kahden osa itse. Yksi osa haluaa hänen jatkaa itsetuhoista käyttäytymistä. Nämä osat eivät halua luopua valtaa hänet. Nämä osat halua häntä pysyä sellaisena kuin hän on ja tehdä asioita, jotka, vaikka ne tarjoavat hetkellinen helpotus, pitää hänet kurja. Toisaalta hän kuulee äänen joka hartaasti häntä parempi tapa. Nämä osat pitää hieman huojuntaa. Siedä tätä taistelua, ja tuskan hänen olemassaolonsa, hän lopulta antautuu täysin. Hän heittäytyy alla viikunapuun ja sallii hänen kyynelten virrata. Hän itkee syvän tavalla. Mitta pituus ja syvyys hänen taistelua muutos tuntui, kun hän kysyy Jumala, "Kuinka kauan?" Kuinka moni meistä on esittänyt tämän kysymyksen omasta kärsimystä?

Tällä hetkellä Augustine kuulee nuoren pojan laulamassa päässä talon lähellä, "Ottakaa ja lukea, vievät ja lukea." Hän ei ollut koskaan kuullut tässä laulu. Uskoen, että hän saa suuntaan oraakkeli, hän määrittelee seurata suuntaan poika. Hän avaa evankeliumia satunnaisia ​​sivulle ja lukee, mitä hän löytää siellä. Vuonna hetkessä hän lukee kulkua, hänen kärsimyksensä putoaa pois. Hän on ehdottomasti muuttunut.

Mitä tapahtui Augustine kyseisessä tapauksessa ja mitä se voi kertoa ydin muutos? Augustinuksen tarina on monia klassiset elementit prosessin, joka johtaa muutosta. Näitä ovat pitkään taistelua ilman menestystä, sisäinen taistelu, joka ei ole ratkaisua, yhteensä emotionaalinen antautuminen, yhteydessä myyttinen symboli kuten puu, ääni oraakkeli, joka tarjoaa suuntaan, yhteydessä tekstin sydän , ja täydellisen muodonmuutoksen hetkessä.

Mutta eikö tämä vain 1500-vuotias myytti? Miten tämä soveltaa elämäämme tänään? Vaikka ikuisuuksia on kulunut tätä hetkeä, jotain vastaavaa tapahtui acquaintaince äskettäin. Hän kirjoitti minulle kokemus. Jotkut yksityiskohdat ovat muutettu yksityisyyden suojelemiseksi.

"Tänä keväänä minulla oli kokemus, joka haluan kuvata täällä, jos et mielessä. Eräänä päivänä menin museo. Menin yksin , ja olin yleensä hauskaa. Yhdessä vaiheessa en kuitenkaan valtasi joitakin erittäin vahva (ja mahdollisesti pitkän tukahdutti) tunteita, vihaa. Nämä tunteet olisi voitu suunnattu ihmisille, jotka ovat vahingoittaneet tai pettänyt minua Aiemmin tai itseäni, en ollut varma. Joka tapauksessa minun viha ei ollut suunnattu ketään museossa! kuitenkin, olin tuntenut tällaista upwells vihaa melko säännöllisesti tuolloin. Ja viha tunsin museossa iltapäivällä oli mahdollisesti räjähtävä, ja minun piti kohdata se - vaikka en halua toimia sen, enkä todellakaan halunnut purkaa sen päälle joku ympärilläni! Joten Astuin syrjään ja anna itseni tietoisesti kokea nämä räjähtävä tunteita viha. Yhtäkkiä, sanat "Vihaan sinua" kirjoittanut mielessäni ja - hiljaa - läpäissyt minun huulet. Nämä sanat, kuten tunteet, olisi voitu suunnattu joko kohti tormentors menneisyydestäni, tai kohti itseäni; En tiennyt. Heti kun olen myöntänyt nuo kolme sanaa, paljon vihani kirjaimellisesti suli pois. Voisin todella fyysisesti, tuntuu paljon vihani sulaa pois. Sen jälkeen tapahtui, tunsin paljon rennompaa, rauhallinen ja tyyni. Olin hämmästynyt. Se oli uskomatonta kokemus, aivan sisäelinten ja soul-puhdistus. Sitä ennen yönä, olin tuntenut fyysisesti jäykkä ja estää joissakin osissa ruumiini, varsinkin noin keskialueen selkääni - se oli ikään kuin kaikki solut että osa kehoani oli tiiviisti ahdettu ja juuttunut yhdessä; kärsittyään, tunnustaa ja (hiljaa) nivelikäs vihani, aloin tuntea monet näistä "pullollaan ja juuttunut" solut yhtäkkiä asettaa löysät (vaikka vielä kytketty toisiinsa) ja annettiin hengittää uudelleen. Oletan, että tämä on yksi enemmän fysiologisia seurauksia onnistuneesti kohdata viha ja muut ääri tunteita johtuvat traumaattisista kokemuksista. Olen edelleen sitä mieltä jotkut tukoksia, mutta ne ovat missään lähes yhtä suuri tai voimakas kuin ne kerran olivat. Sittemmin olen kokenut vähemmän upwells vihaa, ja nämä upwells ovat missään lähes yhtä voimakas kuin ne kerran olivat. Jopa niin, olen edelleen kohdata ne tarvittaessa. Joka tapauksessa, tämä kokemus vahvisti yksi asia, josta olen jo tiesi: On merkittävä ero kokea tunne ja toimiva tunne! Haluaisin mielelläni tietää ajatuksesi kaikki, olen kuvaillut täällä. Olisin kiitollinen mitään sinulla on sanottavaa asiasta. "

Mitä oli tapahtunut tämä henkilö tässä tilanteessa, joka oli niin kuin mitä Augustinus kokenut? Hyvin usein, mikä aiheuttaa meille kärsimystä ei ole meidän tunteita itse, mutta meidän taistelu tunteitamme. Yksi tapa, että niin monet meistä ovat kroonisesti loukkaantunut lapsina on, että olemme opettaneet, että tunteet eivät ole hyväksyttäviä. Sitten kokea tunteita kuin pahaa, ei näkyä. Opimme päästä eroon tunteita niiden tullessa joko estämällä niitä tai toimivat ne pois. Nämä unlived tunteet muuntaa häpeäksi. Sen sijaan tuntea vihaa ja surua siitä, mitä tehtiin meille, me syyttää itseämme ja nähdä itsemme negatiivinen valo.

voi vain oppia, että negatiiviset tunteet ovat huonoja. Voimme myös oppia, että meidän ei pitäisi olla meidän jännitystä. Sitten, jos olemme innoissamme noin ihmiset, tunnemme häpeää. Haluamme piilottaa tämä tunne. Koemme vaara altistuminen näitä tunteita kuten ahdistusta. Tämä ahdistus korreloi kaikenlaisia ​​vääristynyt ajattelua. Oletamme meitä arvostellaan ja vihasi keitä me olemme ja mitä me tunnemme, kun arvioimme itsemme inho muiden käyttöön. Haluavat välttää meidän tunteita ja kuunnella ääntä häpeän, me näytellä pakonomaisesti, huumeita, juoma, ruoka. Aivan kuten St. Augustine, sisäinen taistelu menee osien välillä itse. Yksi puoli shames meille meidän käyttäytymistä, toisella puolella on samaa mieltä, mutta sanoo, me käsitellä sitä huomenna. Ja niin se menee. Näin meidän unfelt tunteita aiheuttaa oireita elämämme. Usein emme ole tietoisia syvä tukahduttaminen tunne, että on alle meidän pakonomaista käyttäytymistä. Olemme vain tietoisia kärsimyksen käyttäytymistä aiheuttaa. Jos me ei yksinkertaisesti välttää näitä tunteita meidän ei tarvitsisi meidän tuhoisaa käyttäytymistä, ja meillä ei olisi ongelmia, jotka vaivaavat meitä.

Haluamme kärsimystä loppuun, mutta emme tee asia että tuo meille lopulta paikka muutosta. Emme tunne ydin tunteita, jotka ovat alle meidän ahdistunut, masentunut, kurjuutta. Miten teemme tämän? Ensimmäinen osa matkasta on oivaltaa, että meidän on etsiä vastausta. Tämä voi edellyttää pitkään menetetään metsässä. Tänä aikana tulemme kokenut toteutumista, missä olemme tällä hetkellä. Meidän liikkuessa kuin Augustinus ja ystäväni teki. Siellä me löydä meidän aikaisin haavat, meidän kuvioita tässä, että satuttaa itsellemme ja muille, meidän taustalla häpeä, fyysinen ja emotionaalinen restrictedness ja ratkaisematon sisäinen väitteitä, jotka menevät meissä.

Kuten tulemme lähemmäs sydämet, me sitten tunnemme kaipuuta, mitä emme koskaan saaneet. Koska keksijä Hahmoterapia, Fritz Perls, sanoisi, pääsemme "satuttaa lapsi" kerros persoonallisuus. Tämä on aika protestin ja valituksen, jossa tunnemme täyttymättömiä tarpeita akuutisti. Tämä vie meidät askeleen lähemmäksi aitoja kipua, mutta se ei vielä riitä muutosta.

Lopuksi, kun olemme kulkeneet pitkin keltainen tiili tie tarpeeksi kauan, me surmata noita. Emme voi enää pitää itseämme yhdessä, ja tunnemme kaikki tunteet että olemme sisälsi eliniän. Me koemme puhdasta surua tai vihaa jotka on loukkaantunut tavoilla, jotka olimme. Emme ehkä pysty ilmaisemaan sitä, että hetki, mutta kaipuu saada ehdotonta rakkautta meidän lapsuudessa muuttuu surua. Tämä tulee sen tunnustaminen, että emme koskaan saa, mitä emme koskaan saaneet. Emme voi mennä ajassa taaksepäin, emme voi koskaan kokea meidän lapsuutemme, emme voi koskaan saada vanhempamme kohdella meitä eri tavalla kuin he tekivät, koska emme koskaan kaksi-vuotiaat uudelleen. Kun me antautua tämä toivo ja täysin surra meidän menetys, muutos tapahtuu automaattisesti. Kun annamme itsellemme tuntea kokonaisuudessaan meidän tunteita ja tunkeutua meidän ydin tyhjyyttä, joka pitää meidät haltioissaan maagisesti liukenee. Sisempi taistelu lakkaa raivota. Mikä tuntui mahdottomalta hetki ennen tullut väistämätöntä. Kaikki Dorothy tarvitsee tehdä, jotta kotiin Ihmemaa Oz on napsauta hänen kantapäät, mutta se vie hänen koko elokuvan asian selvittämisestä.

Kun me kasvaa sitä häpeämään keitä me olemme, myös meidän tunteita Tallennamme nämä haavat solujen kehomme. Opimme krooninen tottumukset lihaksikas rajoitus, jotta ei tunne. Meidän unfelt kokemus sitten elää ulkopuolella meidän tietoisuuden kehossamme. Nämä traumaattisia kokemuksia myös asuu aivomme, käsittelemätön, elossa kuin ne tapahtuu tällä hetkellä. Luonnon kykyä toteuttaa täyteys meidän mahdollisuudet edelleen vain kunnes voimme vapauttaa kehomme ja mielemme. Kun kohtaamme mitä pelkäämme, ja reown kaikki tunteitamme, koemme valtava julkaisu. Löydämme pääsy Elämänvirta energian, meidän ch'i. Aivan kuten Einsteinin kaava E = mc2, on lähes ääretön määrä energiaa joka atomi. Kun me vapautamme tämä energia on sidoksissa meidän lihaksia ja psyyke, olemme täysin muuttuneet ja me motivoi eliniän suorittaa kaikki haluamme ja tulla kaikki haluamme olla. Löydämme linjassa oman luontomme, ja luonne maailmankaikkeus.

Koska suuri psykologi William James löysi hänen etsintä muutoksen ilmiö, kasvilajikkeiden Uskonnollisen kokemuksen, absoluuttinen recentering persoonallisuus on lähes epäonnistua edeltää aika ehdoton emotionaalinen epätoivoa. Mutta todistus loputon pyhiinvaeltajat, jotka ovat tehneet matkan sydämen ennen meitä, tämä kärsimys itse on syytä toivoa. Jos annamme täysin mennä tätä tunnetta, ilman vastarintaa, muutos tapahtuu.

löytää lopulta, että meidän hyvin halu haluaa muuttaa, sillä on jotain muuta kuin mitä me olemme, tarkoittaa, että olemme edelleen jumissa häpeä negatiivinen itse-tuomion. Kun me vapautamme itsemme siteitä emotionaalisten haavojen ymmärrämme meidän ei tarvitse muuttaa. Sen sijaan me yksinkertaisesti tullut, mitä olemme aina tarkoitus olla. Meistä tulee itse. Löydämme kadonneen sydämen.
.