Dr. Romance omavaraisuutta ja Independence

"Koska hinta vapauden on valppaus - niin hinta riippumattomuus on itsemääräämisoikeus, hinta Ihmisarvo on itsetietoisuus, ja hinta suhteessa on itsekunnioitusta , "kirjoitti psykiatri Thomas Szasz.

Tri. Romantiikkaa tietää, että itsemääräämisoikeus ja itsekunnioitusta ovat tarvittavat avaimet kaikkein onneton ihmiset täytyy ymmärtää käsitteen täysi vastuu ja hallita omaa elämäänsä. Kunnes he löytävät tämän avaimen, tyytymätön ihmiset unelma, että on olemassa joku muu, joka voi tehdä "sen parempi", jotka voivat ottaa yhteensä sinusta huolta, joka voi olla vastuussa sinulle tehokkaammin kuin voit itse.

on tämä unelma kahdesta syystä: 1) kun olimme vähän vanhemmat uskoteltu, että joku meistä huolta ja tehdä se paremmin; 2) tietämätön vanhemmat eivät pysty opettamaan meille tarvittavat taidot huolehtia ja tuntea voitava vastuussa itsestämme. Omavaraisuus ja onnea alkaa, kun ymmärrämme miten vääriä ja tuhoisaa tämä unelma on; kun ymmärrämme, että kukaan ei voi hoitaa meitä paremmin ja että vain me olemme vastuussa elämäämme; ja kun alamme oppia tehokkaita tapoja tehdä näitä asioita itse.

Kehittämällä omavaraisuutta ja riippumattomuutta, joka on kyky huolehtia ja olla vastuussa itsestäsi, voit hankkia:

(1) emotionaalinen tarvittavat välineet vapauttaa itsesi riippuvuutta. olla vastuussa on pystyä tekemään tehokkaita päätöksiä ja valintoja itse, punnita vaihtoehtoja ja arvioida eettisiä ongelmia ja ratkaista ongelmia. Kun ongelmia ilmenee, riippumaton henkilö on hankkinut taitoja kestää kohdata sitä suoraan, oppii mahdollisimman paljon siitä, katsoo paljon vaihtoehtoja, painaa mahdollinen tulos kunkin vaihtoehdon, ja kenties kuulee ja neuvoa ennen päätöksen. Itsenäisinä ja omavaraisia ​​henkilö, voit kysyä suoraan apua, mutta pysyt vastuussa kuinka paljon ja minkälaista apua hyväksyt, ja teet selkeitä sopimuksia siitä, mitä odotetaan vastineeksi.

( 2) Kun kehittää itseluottamusta ja itsenäisyyttä sisällä itse, voit myös kehittävät roolimalleja, joiden avulla voit valita sopiva ystäviä ja sopiva kaveri. Vuorovaikutus olet itsesi kanssa on roolimalli kaikille muita suhteita. Esimerkiksi, jos arvostella itse usein, olet todennäköisesti pysyä noin muita, jotka ovat kriittisiä, koska se tuntuu tutulta. Samoin omavaraisuutta ja riippumattomuutta itseesi myös auttaa sinua nähdä sen toisissa. Kun olet huolehtiva, vastuullinen suhde itse, voit kehittää sisäinen suhde malli käyttää pohjana teidän ystävyyssuhteita ja parisuhdeväkivallasta muiden kanssa. Sitä mukaa kun kokeneempi tunnistamaan terve ystävyyssuhteita, ympyrä hyviä ystäviä kasvaa - alkaa teidän suhde itse, laajenee muutamia uusia ystäviä, ja lopulta kasvamista tukeva "perhe" valinta joka vahvistaa oman itsenäisyyden ja riippumattomuuden.

Ja (3) sovittu, että olet vastuussa itsestäsi ja täytyy oppia mitä sinun täytyy tehdä elämästäsi onnistunut, toiminnalliset ja onnellinen; sijaan odotella joku muu, tai yrittää saada toisen hyväksynnän.

huolehtiminen ja on vastuussa itsestäsi edellyttää taitoja, joita yleensä oppinut varhaislapsuudessa. Emme kuitenkaan ole aina terve myönteiset esimerkit tarvitsemme, jotta voimme kasvaa ilman tarvittavaa oppimista. Tämä ei ole epätavallista, tai kokonaan vika meidän vanhemmat. Jos vähitellen opettaa ja kannustaa olemaan omavaraisia ​​varhaislapsuudesta, voisitte oppia tarvittavat taidot ja asenteet itsenäisen olohuone yhden askeleen kerrallaan. Valitettavasti monet meistä, meidän vanhemmat eivät olleet saaneet autonomian myöskään, eikä voinut opettaa meille.

Vaikka suosittu ajatus vanhempien "vastuu" lapsille voi olla haitallista. Vanhemmat, jotka näkevät roolinsa valvoa niiden jälkeläisistä sijaan opettaa heitä tekemään valintoja omasta, opettaa lapset riippuvuutta pikemminkin kuin itsenäisyys.

Toinen syy omavaraisuuden tuntua vaikealta on, koska suurin osa yhteiskuntamme aktiivisesti kannusta siihen. Media kuvia rakkautta ja huolehtiva, vanhempien "Tiedän, mikä on parasta sinulle" asenteeseen autetaan alan ammattilaisia, uskonnolliset ja poliittiset lukuja, ja yleisesti hyväksytty ajatus vanhempien "velvollisuus" luoda ilmapiiri, jossa riippumattomuus näyttää olevan itsekäs ja ulkomaalainen . Meitä opetetaan arvo toisista huolehtiminen siihen pisteeseen marttyyrikuoleman, ja pitää huolta itseämme "itsekeskeinen" ja "egotistic".

Lapset, jotka eivät opi itserakkaus ja itsensä -kontrolli (pikemminkin kuin syyllisyys ja tulli) tulla riippuvaiseksi ja turvaton aikuisille. Ne lapset, jotka opetetaan omavaraisuutta ja riippumattomuutta ja siksi pitää huolta itsestään suhtaudutaan epäluuloisesti (hän ​​ei voi olla, että hyvä) epäily (kyllä, mutta jos me vain tiesi ...) ja kateus (jotkut ihmiset ovat kaikki onnea), jonka muut.

Recovery ohjelmat ovat haastavia nämä sosiaaliset asenteet määrittelemällä toisista huolehtiminen piittaamatta itse kuin "läheisriippuvuus" ja "mahdollistaa". Kaksitoista-Step ohjelmat, kuten ACA ja Al-Anon on suosituksi käsite pitkään psykologian teoria: että se on epäterveellistä olla liian riippuvainen toisesta. Vaikka kaikki nämä ovat ilmoittaneet, että riippuvuus on epäterveellistä, ne eivät ole vielä oppineet arvostamaan omavaraisuutta.

Toisin kuin näitä uskomuksia, omavaraisuutta ja riippumattomuutta todella parantaa ihmissuhteita, ja sallia antaa ja sai olla todella ehdoton. Vain henkilö, joka on täysin kykenevä huolehtimaan itseään voi vapaasti rakastaa ja antaa vapaasti; riistää ihmiset antavat vastahakoisesti.

Kuten lasten, meidän luonnollinen uteliaisuus on voimakas. Itse asiassa, nuoret lapset ovat pieniä "oppimista koneita". Niiden koko olemuksen keskittyy oppimiseen niiden aistit. Tutkimus osoittaa, että lapset ovat "päällä" tilanteet, joissa he voivat oppia. Heidän ruumiinsa tuottaa hormoneja kuten adrenaliinia ja endorfiinien - luonnollisia aineita, jotka tuottavat "luonnollinen korkea" - kehon oma, sisäinen motivaatio ja palkitsemisjärjestelmä oppimiseen.

Joutuessaan uusi kokemus, kunhan he tuntevat olonsa turvalliseksi ja unthreatened, pienet lapset ovat erittäin motivoituneita tutkia ja oppia. Secure pikkulapset ovat vastustamatonta vetoa kirkkaita värejä, uusia ääniä, ja uusia kokemuksia - he löytävät jingling auton avaimet kiehtovaa. Lasta, joka on kannustava, rakastava, toiminnallinen vanhemmat, maailma on hauska, turvallinen paikka olla, ja oppiminen on jännittävä, ja innostava. Lapset, jotka tuntevat olonsa turvalliseksi pakotetaan niiden iloa oppimisen venture ulos, alkaa ottaa pieniä riskejä, ja alkaa toimia itsenäisesti vanhemmistaan. Se on ottaa nämä riskit, alle vanhempien valvontaa ja tukea aluksi, ja yhä itsenäisesti lapsen varttuessa, että tarvittavat taidot omavaraisuuden ensin oppineet.

riippumattomuus kasvaa ulos näistä terveen oppimiskokemuksia . Kautta ottaa riskejä, opimme ratkaisemaan ongelmia, ja myös miten käsitellä tehokkaasti pettyneenä ja epäonnistuminen. Kun olemme oppineet nämä taidot, meidän kokemuksia elämässä ovat onnistuneita, tuottaa luottamusta siihen, että voimme luottaa itsemme kokeilla, ratkaista uusia ongelmia kohtaamme, ja lohduttamaan pettymyksemme ja korjata virheemme. Kun tiedämme nämä asiat, me tiedämme, että voimme huolehtia itsestämme.

Peloissaan, turvaton lapset, toisaalta, ovat riippuvaisia ​​aikuisia heidän ympärillään. Heidän maailmansa on liian epävarma riskien, ja ne näyttävät muille ratkaisemaan ongelmansa ja huolehtia heidän tunteitaan. Koska tietämätön motiivit, tunteita, haluaa ja sisäisen vuoropuhelun jättää sinut käsistä, voi selvittää, miten tyydyttää itse. Se on todellakin ikään kuin et omista elämääsi, ikään kuin joku muu on käyttää sitä.

kiinteä itsetunnon tarkoittaa tietää teidän herkkyys ja kapasiteetti, realistisia siitä, ja toimii sen mukaisesti. Hallussapitoon omaa elämäämme on työtä opetetaan Real 13. Vaihe.

Ote: Real 13. Vaihe: Discovering Luottamus, omavaraisuuden ja Independence Beyond 12-askeleen ohjelmat

edullisia neuvonta, sähköpostia minulle [email protected]
.