Heal Kipu ja Fear

Healing Pain Body

1. Miten tuskamme, pelko ja puolustuskannalla pinnat

“ lain vetovoima &";
Kuten Michael Losier ja Esther Hicks, molemmat opettajat, “ lain vetovoima, &"; me houkutella mitä me värisemään tasolla emotionaalisten elinten, ei välttämättä mitä ajattelemme tai halua. Vaikka ajatuksemme on energiaa, vahvin energiaa tärinää meidän tunnekehon, onko kipua, pelkoa tai rakkautta, on aina ilmeinen. &Ldquo; vetovoimanlaista &"; vastaa vain energian tärinää ja ei pysty erottamaan, mitä haluamme tai don &'; halua. Kun me huudamme tuskallisen, “ voin &'; kestä tämä väärinkäyttö, &"; me värisemään, kipua ja pelkoa väärinkäytösten ja saavat juuri sitä, enemmän kipua, pelkoa ja väärinkäyttö. Aina kun me hyökkäämme tai vastustaa mitään kokemusta, tätä samaa periaatetta tai lakia toimii vahvistaa ja tuoda meille lisää, että sama kokemus. Valitettavasti tuskamme ja pelkopohjaisen itkee, mitä me don &'; halua ovat usein vahvempia kuin mitä me haluamme, kunnes kipu ja pelko meissä on tuonut pintaan, kokenut täysin ja vapautetaan. Prosessi ja käytäntö tämä parantuminen on mitä toivon saavuttaa täällä.

Tämä tarkoittaa, että niin kauan kuin meillä on tukahdutettu kipua ja pelkoa tärisevä meissä, me houkuttelee tilanteita ja suhteita, kuten tärinä, joka tuo tätä kipu tai pelon kokemuksemme ja tajuissaan tietoisuutta. Esimerkiksi, jos me talon voimakas pelko hylätyksi, me vedämme suhde meidän kokemus, jossa me luovutaan. Jos meillä on pakko pelkäävät menettävänsä kotimme, me vedämme itseämme tilanteeseen, jossa menetämme kotimme. Kaikki tässä maailmassa on rakennettu ja tuhottu kautta värähtelyä toiveitamme ja pelkoja. Meidän sieluitse, toimivat tai näiden sisemmän tärinää, tuntuu tietävän erehtymättömästi ja lähestyy meitä, kun olemme valmiita, suhteita ja tilanteita, jotka voivat parhaiten palvella tarvetta parantaa tuskamme ja pelon ja palata meidät rauhaan meidän hengellinen koti. Auttamaan tässä prosessissa, meidän parisuhdeväkivallasta tullut tärkeitä peilit ja laukaisee, jotka tuovat pintaan kipua ja pelkoa me projisoida meissä jotka tarvitsevat paranemista. Kaikissa näissä tilanteissa on hyvin vaikea ymmärtää tai hyväksyä, että kipu ja pelko koemme on kutsuttu esiin meissä kautta tärinää. Se on yhtä vaikeaa meille arvostaa tai käyttää näitä mahdollisuuksia parantamislahjat että ne tarjoavat meille. &Ldquo; Kaikki on kevyesti suunnitellaan One, (Soul itse), jonka ainoa tarkoitus on meidän hyvä. &Rdquo; (ACIM, L135)

Kuten se tai ei, maailman näemme ja kokemus on heijastus oman tajunnan, tietoisuuden värähtelemme ja hankkeen päälle näytön meidän suhteita ja tilanteita kohtaamme täällä, paljon kuin elokuva heijastetaan ruudulle. Sellaisena se tulee mahdollisuus parantua jokin osa tietoisuutemme, ei rakkautta, (kipu & pelko), joka on heijastunut takaisin meille peilin näitä suhteita ja kokemuksia maailmassa. Se on yhtä mahdotonta nähdä ja parantaa tietoisuutemme ilman jonkinlaista pohdintaa, koska se on kammata hiukset kunnolla ilman peiliä. Siksi emme voi koskaan parantua yksin. Tämä paraneminen onnistuu oppimisen ja soveltamalla prosessi “ Aito Anteeksianto. &Rdquo; &Ldquo; Hakeudu ole muuttaa maailmaa, mutta muuttaa mieltäsi maailmasta, ja maailma vaihtuu. &Rdquo; (ACIM)

2. MEIDÄN REFLEX reaktio tähän KOKEMUS

Kun meidän “ kipu body &"; tuodaan tietoista kokemusta tai tietämystä, meidän ensimmäinen vastaus on yksi pelkopohjaisen puolustus, hyökkäys tai välttäminen. Useimmiten arvioimme vastuun kipua ja pelkoa koemme päälle joku ulkopuolella meille jonkinlaista kritiikkiä, tuomio, syyttää tai vihaa. Voimme myös rauhallinen ja häiritä itseämme monin tavoin. Tämän lisäksi voimme pitää tiukasti tai jarruttaa luomalla krooninen lihasjännitystä ja haarniska. Joskus me vain ajaa pois. Mikään näistä strategioista vapauttaa tai parantaa kipua ja pelkäävät meissä. Kipu ja pelko, itse asiassa, jatkuvat ja vahvistaa aina kun puolustautua tai hyökätä sitä. Meidän “ kipu body &"; syötteitä, kasvaa ja selviää, missä määrin me vastustamme, hyökkäys tai puolustaa sitä vastaan. &Ldquo; Jos minä hyökätä minä kärsin. Jos annan anteeksi, pelastus annetaan minulle. &Rdquo; (ACIM.) On tragedia, kuinka kauan se näyttää vievän meidät muuttaa näitä valintoja tehdä muuta kuin tyhjentää energia- ja aiheuttaa erilaisia ​​sairauksia, tauteja ja suuri onnettomuutta. Riippumatta taistelemme kasvaa vahvuus. Esimerkiksi sota huumeita ja terrorismia Yhdysvalloissa on vahvistanut sekä huumekaupan ja terroristijärjestöön.

3. Saada Valmius

Tulee aika valmius kärsimyksen kautta jossa kääntyy ja kohtaamaan tuskamme ja pelko ilman puolustusta. Tämän vapina ja rohkea teko, me löydämme vapauden ja sisäistä rauhaa. Ennen kuin voimme alkaa harjoitella “ Aito Anteeksianto, &"; meidän täytyy oppia parempia tapoja käsitellä emotionaalista tuskaa ja pelko siitä, että syntyy sisällä tietoisuutemme, projisoitu ja pelattu kautta draamat meidän suhteita ja elämänkokemusta. Muista, kunnes me luopua vastarintaa ja puolustava reaktio kipu ja pelko kohtaamme tämän unelma erottaminen, se pysyy umpeutumattomien meissä ja vahvistaa. Kunnes annamme itsemme täysin kokea kipua ja pelkoa ja selvittää, se ei tuhoa meitä ja että se “ ei voi olla valtaa meihin, &"; (JG) emme voi vapauttaa sitä ja harjoitella “ Aito Anteeksianto. &Rdquo; Vaiheet paranemista tai vapauttaa tuskamme ja pelon ja harjoitellaan “ Aito Anteeksianto &"; ovat suhteellisen suoraviivaista ja yksinkertaista. Vaikeus johtuu kehittää tietoisuutta meidän puolustuksemme tai tuhoisa reaktio aikaa ja rohkeutta ja halukkuutta luopua refleksi, hyvin oppinut, puolustava vastus, hyökkäys tai perääntyä. Tämä tarkoittaa tulossa puolustuskyvytön aikana, jolloin meidän hyvin koulutettu ego vastaus on puolustaa, hyökkäys tai vetäytyä pitäen sisään tukahdutettu viha. &Ldquo; Minun puolustuskyvyttömiä minun turvallisuutta valheita. &Rdquo; (ACIM.W. L.153)

4. Taitojen hankkimisessa kokee kipua ja pelkoa

Aloita kiinnittää huomiota sisäisen fyysisen kehon, erityisesti alueella vatsaan, rintaan ja vatsaan meneillään tavalla. Tuskaa ja pelko ovat aina tuntui kehossa, yleensä näillä alueilla. Samaan aikaan, ja kun menet nukkumaan yöllä myös, alkaa kouluttaa itse rentoutua teidän ulos hengenvetoon; anna mennä ja harjoitella hengitys abdominally, hitaammin ja täysin. Aseta kädet vatsa ja tuntea ne nousevat ja laskevat kun hengität sisään ja ulos. Päästä irti ja anna itsesi upota alaspäin ja syvemmälle jokaisella ulos hengenvetoon. Tätä kutsutaan maadoitus ja se vähentää pelkoa koet koska se asettaa sinut täysin, jos kaikki parantavaa energiaa is.Then, heti kun alkaa tuntea minkäänlaista kipua, pelkoa, järkyttää tai jännitteitä mieltäsi tai elin, alkaa harjoitella tätä rennompaa ja koko vatsan hengitys. Varmista annat mennä ja pesuallas syvemmälle ja syvemmälle jokaisen ulos hengenvetoon, alueelle kehon jossa sinulla on kipua ja pelkoa. Oppiminen hengittää abdominally rento ja koko tapa stressiä, vie lähes vuoden oppia, mutta se on varmasti portti vähentämällä kipua pelkoa ja paniikkia koet. Se mahdollistaa myös voit saavuttaa “ aito anteeksiantamus &"; nopeammin. On erittäin tärkeää, että annat osaksi kipua ja pelkäävät teitä kokemusta, ilman vastarintaa. Mitä ikinä vastustaa aina jatkuvat ja vahvistaa. Letting Go fyysisesti osaksi kipua ja pelkäävät koet, joka ulos hengenvetoon, on tapa sinua saavuttamaan tämän hyvin vaikean tehtävän ja vähentää kipua ja pelkäävät tuntuu.

halu kokea pelkoa ja kipua ja kärsiä niiden kautta paremmin, julkaisee tajuton, katastrofaalinen pelko pidät tuon tunteen tämä kipu ja pelko jotenkin tuhoaa tai vahingoittaa sinua korjauskelvottomaksi. Vapaa tästä “ väärä pelko tekijä, &"; Voit sitten kohdata niitä vähemmän paniikkia, kestävyys ja puolustuskannalla seuraavalla kerralla ne syntyvät. Tämä mahdollistaa myös sinulle aikaa ajatella ja päättää, miten haluat käsitellä rakentavammin jokaisen pelkopohjaisen tilanteessa kohtaat.

5. Valmistelu

“ Et tiedä merkitys jotain hahmottaa, ei yksi ajatellut pidät on täysin totta. Tunnustaminen tämä on yritys alkaa. &Rdquo; (ACIM.TC11.VIII.3)

Vaikka teidän ego &'; näkökulmasta, kun kipu ja pelko sisälläsi aktivoituu, se tuntua käytät hyökätään ilman ja täytyy puolustaa tai hyökätä takaisin, sinun täytyy alkaa arvostaa hyvin syvällä tasolla, että tämä on Lauenneen heijastus kivun ja pelon, että huutaa parantua. Sinun on myös ymmärrettävä ja hyväksyttävä, että mitä ego kokee tällä hetkellä ei ole todellinen, ei ole totuus. Sinulla on edessään “ kangastus erämaassa. &Rdquo; (JG) ei tarvitse vastata millään tavalla. Myös olla hyvin selvää, että jos hyökkäät tai puolustaa, voit vahvistaa tätä kipua ja pelkoa sinussa, pidä se teitä, ja menettää kaikki mahdollisuudet vapauttaa tai parantaa sen. Pitämällä nämä ajatukset mielessä koko ajan, sinulla on ymmärrystä, motivaatio ja määrätietoisuus tarpeen asettaa syrjään refleksi puolustuksemme ja käsitellä teidän aktivoitu “ kipu body &"; entistä rakentavasti. Vain “ hyväksyä mikä on, &"; (ET) ilman vastarintaa.

kipu ja pelko aktivoidaan niin paljon teidän menneisyyden ja tulevaisuuden pelkopohjaisen ajatuksia nykyisten tilanteiden ja suhde kysymyksiä. Käytä samaa strategiaa käsitellään kaikissa tapauksissa, kun niitä ilmenee. Kaikki ovat väärinkäsityksiä sinun pelkopohjaisen ego.

Viha on aina puolustava strategia käyttää peittämään pelko, ohjaus ja suojella sinua tilanteissa, joissa sinulla on tunne haavoittuvia, ei hallitse ja uhkasi. Muista myös, että viha on aina “ itkeä rakkaudesta. &Rdquo;
tekee vähemmän uhkaa voit käsitellä, kun se tulee esiin itsellesi ja muille. Kun tunnemme vihaa, se on tarpeen vapauttamaan sen ja saada sen alla jollakin rakentavalla tavalla. Tämän tietoisuutta ja hyväksyntää, voit löytää tunteita kuten avuttomuus, surua, epätoivoa, menetys, jne, alla vihasi. Nämä ovat tunteita, jotka on kokenut ja paransi. Muista, viha on ego puolustus, ei tunne. Kokeile sen vapauttamista rakentavasti kirkuen tyynyn tai ottamalla tennismaila patja tai menee pitkälle kävelylle tai aikavälillä. Muista, että viha on vain ennustetaan peittelyssä oman pelkoa ja kipua, se ilmenee takaisin teitä paranemista.

Vaiheet vapauttaminen Kipu ja pelko

1. Jos sinulla on tunne vihaa ja syyttää, tunnistaa ja ilmaista vihaa, syyttää ja tuomion tarpeeksi kauan löytää kipua tai pelko, että Lies Beneath, tunteita kuten surua, arvottomuuden, tyhjyys, ykseys, menetys, ja erottaminen. Tämän saavuttamiseksi, kuvitella henkilö järkyttää sinua tyhjän tuolin ja ilmaista ääneen, “ I &' M loukkaantunut ja vihainen, että olet … … Kun teit tämän, tunsin &hellip ;!

2. Pidä hengitys täysin sisään ja ulos ilman taukoa, rentouttava ja antaa osaksi pelko ja kipu joka ulos hengenvetoon. Näin rentoutua, hengittää ja luovuttaa ja sen kautta kaikki tuskallinen tunne niin syvään kuin voit. Koe tämä kipu ja pelko oman fyysisen kehon kerroit mennä sitä täysin kuin voit kunkin ulos hengenvetoon. Muista, voit yleensä löytää kipua ja pelkoa sijaitsee jossain mahassa, vatsa, tai sydämen alueelle. Jos voit, anna itsesi vapauttaa kipua ja pelkäävät kyynelin. Helpotus tulee nopeammin ja rauhaa saat seurauksena on suuri. Tasainen, täynnä, henkäys rento luovuttamista täytyy virrata jatkuvasti alle prosessin kaikki nämä vaiheet. On oltava päättäväinen halu ja kyky päästää irti ja rentoutua mihin tahansa pelkopohjaisen jännitys jokaisen ulos hengenvetoon, ilman vastarintaa tai puolustuksen.

“ Riippumatta annetaan Pyhän (Healing) Henki, joka ei ole Jumalan on mennyt. Mutta sinun täytyy katsoa se (ensimmäinen) täydellinen halukkuus (ilman vastus) muutoin hänen tietämättään pysyy hyödytön sinulle. &Rdquo; (ACIM.TC12.II.4)

Yhteenveto:

Pidä tämä lainaus mielessä, vastata mitään pelkoa tai kipu hengittämällä ja rentouttava siihen täysin jokaisen ulos hengenvetoon, ilman puolustus tai vastus. Kun jatkat päästää irti täysin fyysinen kokemus kipua ja pelkoa ja pidä sitä tietoisuutenne, alkaa käsitellä sitä näillä sanoilla:

“ Olet vaikutus arvioidaan ja aiheuttama oma tietoisuus . Kuten kaikki unelma, olet vain näennäisesti, ei todellista, ilman valtaa minut. (JG) Healing Henki, minä annan tämän ulkonäkö kivun ja pelon Sinun liueta tyhjyyteen, josta se on syntynyt. &Rdquo;

Sitten anna sen mennä, se on mennyt! Paljon käytäntö, ego &'; s pelkopohjaisen ote mielesi liukenee ja rauhaa teidän Eternal Self heräävät täysin. Sinun ego mielessä tämä "kieltäminen käsitys," ilmestyy ei ole mitään järkeä ja olla hullu. Jos kuitenkin alatte harjoitella tämän lomakkeen kieltäminen tai "Aito Anteeksianto" tulet nähdä läpi oman henkilökohtaisen kokemuksen sen arvo ja totuus. Kehotan teitä siis olemaan kääntämättä pois itsepäinen epäuskoisena ilman halukkuutta harjoitella minun ehdotuksia. Muista aina, että heti kun hoitaa, reagoida tai vastustamaan kaikkia pelkopohjaisen uhka kohtaat, teet sen todellisia sinulle unelmiesi ja antaa sille mahdollisuuden satuttaa sinua. By näkymät tai kieltää sen ulkonäön vai todellisuutta (aito Anteeksianto) kuitenkin, otat pois sen valta satuttaa sinua millään tavalla.

Mitä saavutamme tämän prosessin läpi

palkintoja pääsemme tässä prosessissa ovat monumentaalinen. Kokemalla kipua ja pelkoa meidän tunnekehon ja elossa, me poistaa katastrofaalinen pelko pidämme koskevat sen tuntematon syvyyksiin että jotenkin kokemalla tämä osa meitä, me pyyhkäisi pois ja pysyvästi vahingoittaa tai jopa tuhoutunut. Suuri osa pelkoa ja kipua meillä on kokemusta noin meidän tunteita ja “ kipu elin, &"; on tullut katastrofaalisen “ tuntemattoman pelko. &"; Ilman tätä pelkoa, kuljemme läpi maailman kanssa paljon vähemmän puolustava aseistus, paljon kevyempi ja kirkkaampi. Luopumassa meidän vastustuskyky tunne tuskamme ja pelko vähentää krooninen lihasjännitys (haarniska) ja tämä vapauttaa loukkuun parantavaa energiaa. Tämä edelleen liuottaa kipua ja pelkoa meissä joka syö meidän kestävyys ja pelko Survival. &Ldquo; Me vastustaa jatkuu ja vahvistaa. &Rdquo; Kanssa jatkuva käytäntö tunne ja hyväksyä tunteemme me liukenee kaikki pelko heidän ympärillään. Sitten voimme käsitellä niitä luonnollisena ja ei-uhkaava osa inhimillistä kokemusta. Juuri tämä antaa meille valmiutensa ryhtyä meneillään käytäntö “ Aito Anteeksianto &"; kun mitään kipua tai pelkoa pintoja meissä. Tämä tarkoittaa hyväksyä ilman tuomiota, reaktio, tai vastus ja unohtaa myötätuntoisesti mitään ei of Love (pelkopohjaisen) sisällä tietoisuuteemme heijastuu tai aktivoida unelmamme erottaminen täällä. Tällä jatkuva epääminen meidän ego unelmia, ja väärinkäsitykset kivun ja pelon, me hitaasti herättää meidän ego unelma rauhan, Virta, iloa ja rakkaus meissä, että on meidän Real Self, hengellistä identiteettiä.

Jalka Huomioi:
ET: Eckhart Tolle, “ Power of Now. &";
JG: Joel Goldsmith, “ Infinite Way. &";

Author:
David Ott, KM 21 marraskuu 2014
http://www.peakrecovery.com
.