Syömishäiriöt, riippuvuudet, ja vaihtoehtoja perinteiselle Therapies

pikemminkin kuin tiettyyn hoito, on filosofia, joka näyttää avainasemassa sitova kaikki tämä käsittelyä ja hyödyntämistä juttuja yhdessä, Kiinnostavaa kyllä, antropologi nimeltään David Reynolds esitteli minut tämä “ filosofia &"; useita vuosia sitten. Tohtori Reynolds, joka viime kuulin elämää Havaijilla ja pitää tiedekunnan asema UCLA &'; s terveydenhuolto-oppilaitoksessa, kirjoitti kirjan vuonna 1984 nimeltään Rakentava Living. Hyvä professori chronicled erityinen “ hoito &"; lähestymistavat opetti Japanissa kutsutaan “ Morita Therapy &" ;. Sitten hän otti nämä käsitteet yhdessä toisen lähestymistavan, “ Naikan Therapy, &"; tulkita ja tiivistää niiden olemus ja käänsi havaintonsa kirjan nimeltä “ Rakentava Living. &"; Ottaa sekä henkilökohtaisella että ammatillisella kokemuksia, mitä nyt kutsutaan Rakentava Living, se &todellisten tuloste; s tullut olennainen osa ohjelmaa filosofian meidän syömishäiriöihin käsittelylaitokseen. Itse olen pysynyt sekä opettajan ja oppilaan suhteen useimmat käsitteet ehdotti, mitä haluan kuvata osana elpymisen elämäntapa. Vuosien mittaan olen &'; ve oppinut arvostamaan kaikki yhteneväisyyksiä 12-Step filosofian ja Rakentava Living yksi. Kehotan teitä pitämään avoin mieli ja tutkimaan tarkasti, mitä seuraa. Se on tarkoitettu vain lyhyt ja yksinkertainen kuvaus siitä, mitä nämä periaatteet merkitsevät.

* Morita hoito hyvitetään japanilainen Psykiatri, tohtori Morita ja on periaate sysäyksen Rakentava Living hoitoa. Naikan hoidot ovat johtuvan toinen japanilainen lääkäri. Se keskittyy käytännön erityinen painopiste meditaation ja pohdintaa. Se on sukua käsitteet “ tarkkaavaisuus &"; ja kiitollisuutta – sekä vastaavien elementtien 12 askeleen filosofiaa. Tarkempi selvitys näistä tekniikoista löytyy kirjan David Reynolds Ph.D. Rakentava Living julkaistu 1984.

On olemassa muutamia peruselementtejä, jotka ansaitsevat maininnan ennen kuin etenemään ehdotettujen “ lakeja ihmisten käyttäytymistä &"; on hahmoteltu. Monet näistä lentää edessä, mitä useimmat meistä mielenterveyden ammattilaisten opetettiin – ainakin se koskee psykoterapia. Haluan lisätä hieman vastuuvapauslauseke täällä ja ehdottaa pari ideoita harkitsemaan tästä Rakentava Living (CL) lähestymistapa.

- CL lähestymistapa ei ole psykoterapiaa

- CL on pohjimmiltaan muoto kurinalaisuutta

- Edistyminen on parempi mitata käyttäytymistä sijaan tunteita

- Tunteet yleensä seuraa Käytös

Ensi silmäyksellä nämä käsitteet tuntuvat helpolta. On kuitenkin enemmän tätä kamaa kuin mitä silmä näkee. Näyttää olevan hiljaista oletus maailmassa mielenterveyden hoito, joka menee jotenkin näin: jos voimme muuttaa joku tuntuu, tai jos voimme muuttaa mitä ajatuksia heillä on, niin voimme saada joku muuttaa mitä he &'; tekemässä . Epäilen useimmat meistä pitää kiinni usko että menee jotenkin näin – jos terapeutti tai joku katsoin apua voitaisiin korjata kuinka tunnen, niin ehkä minä pystyisi – täytät tyhjä. Kokeile tätä päälle koko: “ Jos tai kun voi auttaa minua tuntea paremmin kehoni aion ostaa shortsit ja liikunta. &Rdquo; &Ldquo; Kun En &'; t tuntuu niin iso I &'; ll itseni syömään. &Rdquo; &Rdquo; Kun I &'; en ole niin hermostunut I &'; ll puhua luokan edessä ja pystyä tekemään esityksen. &Rdquo; &Ldquo; Kun saan [aka tuntuu] motivoitunut I &'; ll tutkimuksessa. &Rdquo; Epäilemättä voimme tehdä loputon lista “ kun tunnen, minä. &Rdquo; Kokemus on osoittanut toistuvasti, kun panemme “ mielentila &"; ehtona tekee jotain me &'; uudelleen todennäköisesti jumissa ongelma. Käänteisesti, kun kehitämme kuria tehdä, mitä tarvitsee tehdä huolimatta tunteita tai tunkeileva ajatuksia olemme siirtymässä kohti ratkaisua. Anna &'; s hetki ja katsoa perusperiaatteita tämän filosofian ja ajatella niitä. I &'; ve ottanut vapauden siteeraten joidenkin CL periaatteiden David Reynolds kertoo hänen tekstiinsä. Ne ovat:

1. Tunteet eivät ole suoraan hallittavissa itsenne
2. Tunteet on tunnustettava ja hyväksynyt “ kuten &";
3. Jokainen tunne, ei väliä kuinka epämiellyttävää, on tarkoitus
4. Tunteet haalistuvat ajan mittaan, ellei stimuloitiin uudelleen
5. Tunteet [ja ajatukset] voidaan epäsuorasti vaikuttaa käyttäytymiseen
6. Olemme vastuussa siitä, mitä teemme vaikka kuinka me tunnemme

Jos todella harkita näitä, ne pyrkivät vetoamaan meidän järkeä ja todella Don &'; t edellyttävät tutkintoa raketti tiedettä. Ottaen kuitenkin yksityiskohtaisemman kuvan ja todella harkitsee nämä Käytät ll huomaat paljon syvällinen merkitys. Mitä nyt ehdotetaan joukko mitä voisi kutsua, yleismaailmallisia totuuksia ihmismielen ja miten se toimii. Se ehdottaa yrittää hallita tunteitamme ohjaamalla energiaa yksinkertaisesti “ halukas &"; itsemme tuntea jotain on hukkaan harjoitus. Kokeile istuu alas tuolilla kun Käytät uudelleen surullinen ja “ Will &"; itsesi tuntea onnellinen mitään pitkään aikaan. Yritä tahtoen itsesi rakastua jonkun Käytät uudelleen ole rakastunut. Samoin valvoa ajatuksesi määräämällä oma tahto on varsin rajoitettu samoin. Koskaan kertoa itse ei ajatella jotain? En yleensä päätyvät tarkkailet jotain enemmän yritän tai I &' M kertonut ajattele sitä. &Ldquo; taika kastike &"; tässä kaikessa on se, että meidän ajatuksia ja tunteita voidaan epäsuorasti vaikuttaa mitä teemme. Toisin sanoen, mitä teemme on suurin [todennäköinen] vaikutusta siihen, mitä ajattelemme ja tuntea ajan mittaan. Ostoskori on sijoitettu ennen hevonen, kun saamme sen taaksepäin vaatimalla me korjata tunteitamme ensin. Uskominen meidän tunteita ja ajatuksia on muutettava ennen kuin &'; uudelleen voi muuttaa käyttäytymistämme voi olla erittäin kallis virhe.

Jos painetaan määritellä “ loppupelin &"; Kaikkien riippuvuuskäyttäytymistä sanoisin syömishäiriöt ja riippuvuudet ovat noin vahvistamisesta tunteita. Toisin sanoen, me harjoittaa riippuvuutta käyttäytyminen muuttaa [tai toivoen muuttaa] miltä meistä tuntuu. Ostot tämä olettamus olisi kohtuullista päätellä – &Ldquo; elpyminen on ylittämistä meidän tarvitse korjata, miltä meistä tuntuu ja tekee seuraavan oikein mitä me &'; uudelleen tunne. &Rdquo; Tämä haastaa uskoa siihen valvoa meidän tunteita ja ajatuksia on ensisijainen tavoite perinteisten psykoterapiaa. Sen sijaan me &'; uudelleen ehdotetaan käänteisen – valvoa toimiamme ja kerroit tunteet ja ajatukset pitää huolta itsestään. &Ldquo; Doing uskoo &"; koska haluan sanoa.

tunteita ja ajatuksia, kuten me &'; uudelleen muistutti, eivät koskaan jatkuvasti. Aivan kuten sääolot, meidän tunteita ja ajatuksia muuttuvat jatkuvasti. He tulevat ja menevät. Tässä mielessä mitään pysyy samana. Yritetään käyttää valvoa näitä on kuin yrittää hallita säätä – ei mahdollista. Käyttäytyminen, muutamaa poikkeusta lukuun ottamatta on meidän hallinnassa. Kun noudatetaan mitä teemme on saavutettavissa. Muutamaa poikkeusta lukuun ottamatta tiedän täytyy tehdä joitakin fysiologisia juttuja – kuten tilalla hengitystä viisi minuuttia tai ei vilunväristykset kylmällä säällä tai oloasi nukahtaa kun kärsivät unettomuudesta, ja niin edelleen. Se &'; sa lyhyt luettelo.

CL, Perfektionismi, ja syömishäiriöt

Vain lyhyt huomautus niille, jotka pyrkivät istua perfektionisti puolella ED aidan – &Ldquo; joskus “ mitä tarvitsee tehdä &"; on noin “ mitä on ei tehdä. &"; Useimmat meistä, jotka kärsivät jonkinlainen riippuvuus tai oireinen häiriö yleensä näyttää piirre dikotomisten ajatteluun ja käyttäytymiseen. Toisin sanoen, meillä on tapana olla kaikki tai ei mitään tyyppejä, ajattelua ja tekee kannalta juhlaa tai nälänhädän ja asuu mustavalkoinen maailma vähän tilaa tahansa harmaan sävyihin. Tämä on asia, jotkut täytyy käyttää enemmän pidättyvyyttä niiden elvytysohjelma, on vähemmän täydellinen tiettyjä elementtejä ja otettaisiin huomioon ei “ yli tekemällä &" ;. Toiset voivat hyötyä olemalla valppaana tai pakonomainen takaisinperintää käyttäytymistä. Kuin se koskee syömishäiriö, tämä tasapaino toimii parhaiten yhdistettynä määrätty ruokavalion ja liikuntaohjelman, työn ja pelata yhdessä meidän yleinen elpyminen toimintaa. Koska näiden ääripäiden, näemme ihmisiä, jotka joko punnitaan ja mitataan niiden elintarvikkeiden lähimpään atomi hiukkanen, yli-jumalattomat, tai ohittaa punnitsemalla tai mittaamalla täysin ja “ count &"; vain määrä ruokaa he kuluttavat istuttaessa – kuin jos seisoo ja syö doesnt &'; t count. Ok, hieman äärimmäinen, mutta ehkä ei. Löytää keskitien ja oikea sävy harmaa on suuri osa oppimiskäyrä.

kuria Tämän lähestymistavan lepää olettaen, että useimmat meistä tietävät kulloinkin mitä tarvitsee tehdä perustuvat olosuhteisiin sillä hetkellä aikaa ja tilaa. Epäilen in “ talteenotto-puhua &"; tämä merkitsee “ tekemässä seuraava oikein. &"; Jälleen kuulostaa yksinkertaiselta doesnt &'; t se? Valitettavasti yksinkertainen doesnt &'; t aina sama helppoa. Joskus maltillisuutta ja tekemättä mitään on seuraava oikein ja toisinaan tehdä, mitä meidän pitää tehdä, vaikka meidän epämukavuus on vaatinut. Meillä on tapana tietää, mitä meidän totuus on, mutta että doesnt &'; t tarkoita, että meidän täytyy pitää siitä.
.