Couch Potato Lopetettu: Miten Beat TV Addiction

Pioneer
alitajuisia viestejä
Online
.

Tiedätkö että miesten ja naisten pitäisi viettää enintään 4 tuntia television ääressä? Se lisää riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin. Se myös edistää liikunnan puute, joka johtaa usein lihavuuteen ja muut häiriöt. Jos nämä eivät riitä, se ei kannusta sosiaalisia suhteita.

Mutta potkiminen negatiivinen tapa ei ole helppoa kuin luulet. Sinun täytyy tietää ainakin perusvaiheet mitä tehdä. Seuraavat niin voi olla erittäin hyödyllistä:

1. Älä kiirehdi prosessia ylös.
Mitä tapahtuu, kun yhtäkkiä leikata itse pois television ääressä? Voit kehittää vieroitusoireita. Tunnet antsy, ärtynyt, ja tunnelmallisia suurimman osan ajasta. Se voi johtaa jopa ahdistusta ja masennusta, koska voit varmasti tuntea puutetta.

Et voi poistaa TV riippuvuus heti, mutta voit tehdä sen hitaasti. Yritä vähentää aikaa edessä television. Jos vietät 8 tuntia tai enemmän, harkitse 6-5 päivässä, kunnes katsot televisiota enemmän säästeliäästi.

2. Tehdä muuhun tuottavaan toimintaan.
Joten et menetä televisio paljon, mennä muuhun tuottavaan toimintaan, varsinkin noin noina aikoina normaalisti katsella boob putken. Jos sinulla on tapana katsoa televisiota koko aamun, voit korvata, että menossa puistoissa, joilla brunssi ystävien tai oleilleista kirjakaupoista.

3. Vältä televisio sisällä makuuhuone.
Telkkari sisällä makuuhuone pitäisi olla ei-ei. Ennen kuin huomaatkaan, voit päätyä menoja loppuelämäsi yöllä katsellen tv-ohjelmia ja elokuvia. Makuuhuoneessa pitäisi olla paikka, jossa voit saada paljon unta, jossa voit saada syvän unen. Katsot liikaa televisiota, varsinkin yöllä, voi olla laukaista unettomuus ja paljon stressiä hyvin aikaisin aamulla.

4. Älä tilata kaapelia.
Jos et halua päätyä katsomassa liikaa ohjelmia ja elokuvia, voit lopettaa itsesi tilaamalla kaapeli. Jos sinulla on yksi, se on aika saada se irti.

5. Viettävät enemmän aikaa ulkona.
Lisää aikaa vietät ulkona. Nauti jonkin aikaa, patikointia, ja vuorikiipeilyä. Voit jopa kutsua kavereita mennä camping. Voit myös ottaa urheilua, kuten jalkapallo, jääkiekko, tai lacrosse.

6. Valitse osoittaa.
Varmasti kaikki TV-ohjelmat ovat suosikki. Ehkä kaksi tai kolme niistä ovat kuin olet seurannut jonkin aikaa. Se ei ole järkevää siis katsella muita. Jos haluat todella ohjata katseli TV-ohjelmia, voit tallentaa kaikkien aikojen suosikki näkyy TiVo.

7. Käytä vakuutuksia.
Nyt miten alitajuisia viestejä olla hyödyllistä hillitsemiseksi tv riippuvuus? Joskus tuntuu, kuin jos se on jotain, voit koskaan anna periksi. Käytä alitajuisia viestejä parantaa itseluottamusta. Voit perehtyä joka aamu:

En voi varmasti voittaa tv riippuvuus.
On enemmän elämää kuin television katselun.
Voin varmasti sanoa hyvästit TV.
. &Nbsp ;